Se você está pensando em namorar alguém com transtorno do pânico, pode estar preocupado com a saúde dela e com o que isso significa para o seu relacionamento. Embora nem todas as pessoas com transtorno do pânico vivenciem a condição exatamente da mesma maneira, certas características são comuns entre aqueles que sofrem desse transtorno.
Por exemplo, a maioria das pessoas com transtorno do pânico terá sentimentos de medo e ansiedade e pode estar participando de alguma forma de tratamento para controlar os sintomas. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas ao namorar alguém com transtorno do pânico:
Deixe de lado as suposições
Quando você descobre que a pessoa que está namorando tem transtorno do pânico, certas suposições podem vir à sua mente. Por exemplo, você pode pensar que eles devem estar excessivamente nervosos e com medo, ou talvez pense que eles apenas se preocupam demais.
Infelizmente, muitos conceitos errôneos e mitos sobre o transtorno do pânico podem ter influenciado sua visão dessa condição. Aprender alguns fatos básicos sobre o transtorno do pânico ajudará você a entender melhor e apoiar seu parceiro. Além disso, o conhecimento adquirido pode diminuir a pressão que o transtorno do pânico pode exercer sobre o seu relacionamento.
Antes de fazer muitos julgamentos sobre a condição do seu parceiro de namoro, pode ser útil aprender mais sobre o transtorno do pânico.
Enfrente o pânico com paciência
Pode ser difícil entender com o que seu parceiro está lidando se você nunca teve ataques de pânico ou outros sintomas relacionados à ansiedade. Uma pessoa com transtorno do pânico freqüentemente encontra ataques de pânico persistentes e imprevistos. Esses ataques são geralmente sentidos por meio de pensamentos angustiantes, emoções perturbadoras e sensações físicas desconfortáveis.
Por exemplo, não é incomum sentir sensações somáticas durante um ataque de pânico, como palpitações cardíacas, falta de ar, náuseas, formigamento, tremores e dor no peito. Esses sintomas costumam ser acompanhados por sentimentos de medo, nervosismo e até vergonha.
Quando seu parceiro enfrentar ataques de pânico e ansiedade, tente ser paciente e empático. Deixe seu parceiro saber que você está ao seu lado e que você tem a segurança e o bem-estar deles em mente.
Tenha cuidado para não empurrar seu ente querido para situações de medo ou ignorar seus sintomas. Tentar empurrar alguém que não está pronto pode deixá-lo ainda mais ansioso e com medo.
Lembre-se de que ser empático não significa que você está ignorando suas próprias necessidades. Se você está lidando com seu próprio estresse, reserve um tempo para si mesmo e pratique alguns cuidados pessoais. Gerenciar sua própria tensão pode ajudá-lo a trazer o seu melhor para o relacionamento e também pode influenciar positivamente seu parceiro de namoro com transtorno do pânico.
Seja solidário, não sufoque
O estigma do transtorno do pânico pode impedir o seu parceiro de se abrir mais sobre a doença. Devido ao medo de rejeição e à preocupação de que os outros não possam se relacionar, as pessoas com transtorno do pânico costumam ser suscetíveis a sentimentos de solidão e isolamento.
Pode levar algum tempo para construir confiança antes que a pessoa que você está namorando se sinta confortável fornecendo detalhes sobre como é viver com um transtorno de ansiedade. Pode ajudar a comunicar ao seu parceiro que você está disponível para ouvir, mas que não pressionará para uma discussão até que ele se sinta pronto.
Não comente o transtorno do pânico na frente de outras pessoas. Muitas pessoas que sofrem de pânico optam por contar apenas a amigos e familiares de confiança sobre sua condição.
Compreensivelmente, pode parecer uma traição divulgar a condição deles para outras pessoas, mesmo que suas intenções sejam ajudar. Também pode causar constrangimento ou outros conflitos se você mencionar sua dificuldade de saúde mental em um ambiente de grupo.
Torne-se parte da solução
O transtorno de pânico pode ser difícil de tratar, mas pode ser controlado por meio de tratamento. Você pode ser parte da solução ajudando seu parceiro a lidar com o transtorno do pânico. Se o seu parceiro de namoro estiver interessado, você pode se envolver no processo de tratamento. Ajudar seu parceiro a desenvolver técnicas de enfrentamento e comparecer a sessões de terapia ocasionais pode até mesmo ajudar seu relacionamento a crescer.
Também é importante definir seus próprios limites para o que você pode fazer por seu parceiro, especialmente nos estágios iniciais de seu relacionamento.
Uma palavra de Verywell
Ao namorar alguém com transtorno do pânico, tente ter em mente que nenhum parceiro é perfeito. Cada pessoa neste planeta tem seu próprio conjunto de pontos fortes, características e lutas. Um relacionamento namoro saudável com uma pessoa com transtorno do pânico pode ser alcançado por meio de respeito mútuo, paciência e compreensão.