A intimidade física é o que torna um relacionamento mais do que apenas uma amizade platônica. Alguns casais caem no padrão ou hábito de deixar a parte física de seu casamento ser deixada de lado.
Embora haja uma queda "normal" nos primeiros anos de casamento, principalmente se houver filhos, a perda total desse aspecto físico do casamento geralmente sinaliza um problema conjugal que precisa ser resolvido.
Sem a intimidade física que diferencia uma parceria romântica de uma platônica, os casais podem se tornar mais ou menos companheiros de quarto. Se ambos os parceiros concordam com esse tipo de relacionamento, não há motivo para preocupação. Mas, muitas vezes, um ou ambos os parceiros ficam frustrados ou magoados com a perda da intimidade física e do sexo.
Um casamento assexuado é definido como um casamento com pouca ou nenhuma atividade sexual entre os parceiros.
1:50Perguntas e dicas para construir intimidade em seu relacionamento
Razões Comuns
Se você está passando pela falta de sexo em seu casamento, não está sozinho. A Professora Denise A. Donnelly falou com O jornal New York Times sobre seus estudos sobre casamentos assexuados. Ela estima que 15% dos casais não fizeram sexo com o parceiro nos últimos seis meses a um ano.
Existem muitas razões possíveis para que um casamento se torne assexuado, incluindo desde problemas de saúde a fatores de estilo de vida. Aqui está uma visão geral dos motivos mais comuns.
Problemas de saúde
A saúde física e mental geral de uma pessoa pode ter um grande impacto em sua libido e desejo por intimidade física. Também pode interromper o processo fisiológico de excitação em ambos os sexos.
Libidos incompatíveis
Nem todo mundo deseja a mesma quantidade de sexo, e o desejo sexual diminui e diminui naturalmente. Quando o desejo por sexo não coincide, é fácil para os casais ficarem esperando para se envolver sexualmente até que ambos estejam no clima.
Parto
As mulheres geralmente são aconselhadas pelo médico a renunciar ao sexo por pelo menos seis a oito semanas após o parto. O estresse adicional de cuidar de um bebê, mudanças corporais, cansaço e fatores hormonais também podem afetar a libido de uma mulher depois de ter um filho.
Estresse
O estresse excessivo pode causar estragos em sua saúde, incluindo seu desejo sexual. O hormônio do estresse cortisol também pode desempenhar um papel na redução de sua libido. Além das razões físicas pelas quais o estresse reduz o desejo sexual, os efeitos psicológicos do estresse podem deixá-lo tão cansado, esgotado e ansioso que simplesmente não tem desejo ou energia para o sexo.
Problemas de Comunicação
Quando você está em conflito com seu parceiro, pode ser difícil manter a intimidade. Você pode não ter vontade de falar com seu parceiro, muito menos de se envolver em atividades sexuais.
Fatores contribuintes
- Conflitos e argumentos
- Sentimentos negativos
- Comportamentos punitivos ou passivo-agressivos
- Infidelidade
- Lutas de poder
- Vício em pornografia
Disfunção erétil
A dificuldade em alcançar ou manter uma ereção pode dificultar a prática de sexo por vários motivos. Embora a DE seja um problema comum, também pode afetar os níveis de ansiedade, confiança e autoestima do homem. Homens com sintomas de disfunção erétil devem sempre conversar com seu médico, pois pode ser um sinal de um problema de saúde latente.
Baixo desejo sexual
Às vezes chamado de transtorno do desejo hipo-sexual, esse é um problema que tanto homens quanto mulheres podem enfrentar. Nas mulheres, vários fatores podem contribuir para a HSDD, incluindo ciclos menstruais, o uso de anticoncepcionais hormonais, parto, amamentação, histerectomia e menopausa.
Efeitos colaterais de medicamentos
Muitos medicamentos têm efeitos colaterais sexuais. Alguns medicamentos que podem causar disfunção sexual incluem descongestionantes de venda livre, alguns anti-histamínicos, antidepressivos e medicamentos para hipertensão.
Problemas de saúde mental
Os sintomas de depressão incluem falta de energia, perda de interesse e prazer, retraimento social e humor deprimido - todos fatores que podem afetar o desejo de uma pessoa por sexo e intimidade física.
História de Abuso
O abuso sexual passado pode ter efeitos duradouros que podem influenciar os relacionamentos atuais e futuros. As reações emocionais como medo e vergonha, estresse pós-traumático e distorções na autopercepção podem ter um sério impacto na vida sexual de uma pessoa.
Problemas da vida
Existem vários fatores de vida diferentes que também podem desempenhar um papel na frequência com que as pessoas se envolvem em relações sexuais com seus parceiros, incluindo:
- Tédio
- Cansaço
- Pesar
- Perda de emprego
- Problemas financeiros
- Envelhecimento
- Problemas de imagem corporal
Como resolver o problema
O primeiro passo é reconhecer os sinais de um casamento de baixo sexo e determinar se a falta de sexo é um problema para seu casamento. Se você considera um casamento de baixo sexo ou sem sexo um problema, depende inteiramente de você e seu parceiro.
Não existe uma quantidade "certa" de sexo para se ter em um casamento. O que é mais importante, em muitos casos, é se você ainda tem intimidade física e emocional com seu parceiro.
Não tente comparar o seu casamento com o de outras pessoas, porque cada relacionamento é único. Embora você possa encontrar estatísticas que o façam sentir que você e seu parceiro não estão fazendo sexo o suficiente, pesquisas descobriram que ficar sem sexo é mais comum do que você imagina.
Um estudo de 2017 descobriu que mais de 15% dos homens e quase 27% das mulheres relataram não ter feito sexo no último ano. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a falta de sexo em seu casamento.
Comunicar
Converse com seu parceiro sobre a questão do baixo sexo ou da falta de sexo em seu casamento. Pode ser difícil, mas essa comunicação é necessária. Mesmo os relacionamentos fortes podem ter problemas com sexo e intimidade. Não é necessariamente um sinal de que seu casamento está fraco ou com problemas.
A falta de sexo pode simplesmente significar que vocês precisam conversar mais e arranjar mais tempo para ficarem juntos como casal.
Se precisar de ajuda para descobrir como falar com seu parceiro, considere primeiro conversar com um profissional de saúde mental ou terapeuta para obter idéias sobre como abordar o assunto. É importante manter a conversa positiva e não deixar seu parceiro com a sensação de estar sendo atacado ou culpado.
Cada casamento é diferente e vocês precisam trabalhar juntos como casal para descobrir o que funciona para vocês. Não tente corresponder às expectativas das outras pessoas ou ao que você acha que é "normal". Fale sobre o que cada um de vocês deseja, precisa e espera. Em seguida, trabalhem juntos para que funcione para vocês dois.
Ao falar, tente determinar maneiras pelas quais vocês dois pensam que podem reacender sua vida sexual. Fazer uma mudança só funcionará se vocês dois concordarem em mudar e trabalharem juntos.
Crie intimidade
Se você decidiu que deseja fazer mais sexo, considere colocar sexo em sua programação. Pode parecer pouco romântico, mas também pode ser emocionante e especial se feito da maneira certa. O agendamento dá a você algo pelo qual esperar e mostra um compromisso um com o outro e seu relacionamento físico.
Além do sexo, também é importante explorar outras maneiras de construir proximidade que muitas vezes se perde em relacionamentos de baixo sexo ou sem sexo. A intimidade física não envolve apenas sexo. Faça um esforço para renovar o seu amor e criar aquela centelha que você tinha inicialmente.
Estar próximo, tanto emocional quanto fisicamente, é uma parte importante de um relacionamento saudável.
Passar mais tempo juntos, esteja você enrolado no sofá assistindo televisão ou revezando-se para massagear um ao outro, constrói uma intimidade fundamental. Outras atividades de construção de intimidade que você pode tentar incluem:
- Tentar uma nova atividade juntos
- Faça alguma coisa fisicamente juntos, como dar um passeio
- Cronograma em férias ou escapadela
- Plano um "staycation" em casa
- Continue um encontro agendado à noite
Obter ajuda
Dependendo das causas subjacentes, buscar ajuda externa também pode ser uma boa opção. Você pode tentar um retiro para casamento, workshop ou seminário para ajudar na comunicação e conexão.
Consulte seu médico para tratar de condições médicas subjacentes que podem estar afetando sua vida sexual. Procure o apoio de um profissional de saúde mental como casal ou individualmente para promover as habilidades de comunicação ou aprender técnicas de controle do estresse.
Se a terapia parece a direção certa para você, considere consultar um conselheiro que se concentre em questões sexuais no casamento como um terapeuta sexual certificado. Seu terapeuta pode trabalhar com você para tratar de quaisquer questões que estejam atrapalhando a intimidade. Aproveite essas oportunidades para se concentrar na construção de um casamento mais forte e profundo.
Próximos passos
Michele Weiner Davis, autora do livro Casamento faminto por sexo explica por que um casamento de baixo sexo pode se tornar um grande problema.
“É quando um dos parceiros anseia desesperadamente por mais toque, proximidade física, mais sexo, e o outro está pensando: 'Qual é o problema? Por que você está tão incomodado?' Quando essa grande desconexão acontece, a intimidade em todos os níveis tende a cair. (Mas é) realmente sobre se sentir desejada, se sentir amada, se sentir apreciada e se sentir conectada ", diz ela.
Davis prossegue dizendo que, por causa da dor que pode surgir por não ter as necessidades atendidas, o vínculo entre um casal pode se dissipar a ponto de colocar o casamento em risco.
Enquanto isso, pesquisas sobre divórcio sugerem que alguns dos problemas mais comuns que levam a problemas no casamento incluem separação, comunicação deficiente, diferenças de gostos e problemas financeiros.
Se o seu parceiro não concorda que há um problema em seu casamento e não quer mudar, você terá que decidir se um casamento de baixo sexo ou sem sexo é um problema para você.
Não tome a decisão de trair seu parceiro e tornar-se infiel como forma de lidar com sua frustração com a falta de sexo em seu casamento. Em vez disso, comece comunicando e explorando maneiras de encontrar a intimidade de que cada um de vocês precisa.