Não é incomum que pessoas que vivem com um vício tenham problemas com limites. Para as pessoas que os amam e se preocupam com eles, estabelecer e impor limites saudáveis pode ser um desafio. O processo pode ser doloroso e induzir à culpa. Quando uma pessoa com um vício está lutando, as pessoas próximas a ela geralmente aceitam comportamentos que de outra forma seriam problemáticos para ajudar seu ente querido a encontrar seu caminho. Infelizmente, isso geralmente significa deixar a pessoa "cruzar a linha" quando se trata de certos comportamentos completamente inadequados.
O que são limites?
Simplificando, os limites são limites para o que é aceitável ou pode ser tolerado em um relacionamento. No sentido literal da palavra, uma fronteira é uma linha divisória que separa uma área da outra e outra que pode ser marcada por uma barreira física como uma cerca ou uma estrada. Sem o marcador físico, pode não ficar claro exatamente onde uma área termina e a outra começa. De maneira semelhante, quando usamos a palavra fronteira para descrever limites e regras nos relacionamentos, é necessário algum julgamento para decidir quais comportamentos "ultrapassam os limites". É aqui que reside a dificuldade que as pessoas que vivem com um vício e seus entes queridos enfrentam em seus relacionamentos.
Limites e vício
Os limites são muito individuais, mas as pessoas com dependência química e as pessoas próximas a eles costumam ter problemas em respeitar os limites. Freqüentemente, as áreas de dificuldade para estabelecer limites envolvem as próprias substâncias e comportamentos no centro do vício.
O abuso e a dependência de substâncias muitas vezes levantam questões de legalidade que devem ser tratadas com limites firmes. As áreas comuns onde os limites devem ser definidos incluem:
- Proibir dirigir embriagado ou dirigir sob o efeito de drogas.
- Trazer drogas controladas para a casa ou veículo de outra pessoa, pois isso pode ter consequências legais para o proprietário.
- Tocar outra pessoa com intenções sexuais ou agressivas indesejáveis.
- Usar outra pessoa como álibi para encobrir atividades ilegais.
Nunca é aceitável envolver outra pessoa em atividades ilegais. Além de estabelecer limites em torno de comportamentos ilegais, os limites podem e devem ser definidos em torno de questões de segurança, saúde e até conforto. Você define os limites em seus relacionamentos.
Limites para fumar
Fumar na presença de outra pessoa, perto dos filhos ou em casa são limites comuns para os não fumantes. Sabe-se que fumar causa danos até mesmo aos não fumantes. Agora se sabe que não apenas o fumo passivo, mas o fumo passivo (contaminantes nas paredes, carpetes e outras superfícies após uma sessão de fumo) é prejudicial à saúde. A preferência pessoal e o conforto também são razões perfeitamente legítimas para limites estritos.
Pessoas com dependência de nicotina podem ter dificuldade em aderir a limites rígidos em torno de seus hábitos de fumar.
Ao decidir sobre seus limites quando se trata de fumar, lembre-se de que isso é completamente justificado se você sentir que sempre deveria estar proibido na sua presença.
Limites para álcool e drogas
Estabelecer limites para a quantidade de álcool aceitável para cada pessoa no relacionamento é complicado, e tentar controlar o que e quanto pode ser consumido pode levar à luta. No caso em que a pessoa com um vício em álcool ou drogas pode não sentir ou admitir que tem um problema, solicitar limites pode parecer fútil e frustrante. A pessoa com um vício pode ser incapaz e sem vontade de se comunicar de maneira significativa porque está sob a influência.
No que diz respeito ao consumo de álcool e drogas, você deve decidir que tipos de comportamento são aceitáveis em sua casa. Então você deve comunicar claramente suas expectativas.
Definindo e aplicando seus limites
O primeiro passo é definir seu limite; o próximo passo é aplicá-lo. Defina e discuta o que é aceitável antes que os esforços de comunicação parem ou se transformem em abuso verbal ou emocional. Use declarações "eu" para expressar seus limites de maneira direta, honesta e respeitosa. Então, esteja preparado para deixar claro quando sentir que a linha está sendo ultrapassada e até mesmo para se retirar da situação se seus limites não forem respeitados. Aplicar seus limites pode exigir a aplicação de consequências para o comportamento que viola os limites.
