É preciso esforço para proteger, nutrir e desenvolver um casamento. Entre horários de trabalho, filhos e outras obrigações, às vezes pode parecer impossível manter essa parceria. Quando surgem problemas, alguns casais descobrem que é mais saudável se divorciar e seguir caminhos separados.
Para outros, é uma escolha melhor trabalhar no relacionamento. Se você quiser ficar com seu parceiro e evitar o divórcio, existem medidas proativas que você pode tomar. De melhorar a comunicação a infundir mais romance na vida cotidiana, aqui estão 13 maneiras de melhorar sua parceria.
Comprometa-se com o seu relacionamento
Brincar com a ideia de que você pode estar melhor fora do casamento pode colocar uma grande tensão em seu relacionamento - mesmo que você nunca expresse esses pensamentos. Na verdade, o pensamento por si só pode causar uma grande ruptura em sua motivação para tentar melhorar seu casamento.
Para combater o risco para seu relacionamento, decida com antecedência que o divórcio não é uma opção. Assumir o compromisso o ajudará a se concentrar em tornar sua parceria mais forte, em vez de pensar em como seria a vida fora do casamento.
Honre e respeite seu parceiro
As pessoas mudam inevitavelmente com o tempo. Compreender, apreciar e adaptar-se a essas mudanças é fundamental para qualquer relacionamento. Comece fazendo uma lista das melhores qualidades de seu parceiro para se lembrar da pessoa maravilhosa com quem se casou. Este exercício o ajudará a lembrar por que você se apaixonou por eles em primeiro lugar.
Também ajuda a expressar o quanto você aprecia as peculiaridades e excentricidades de seu parceiro.
Deixe seu parceiro saber todos os dias - por meio de elogios ou agradecimentos - que você aprecia tudo o que eles fazem.
Essas pequenas expressões são como depósitos no banco. Você não quer fazer retiradas de seu casamento sem nunca fazer nenhum depósito. Portanto, certifique-se de fazer coisas que honrem seu parceiro por quem ele ou ela é.
Comunique-se regularmente
Na era dos smartphones, Netflix e estilos de vida de trabalho em casa, é fácil se distrair. Você pode descobrir que muitas vezes passa dias sem ter uma conversa real com seu cônjuge.
Comunicar abertamente sobre sua vida, interesses, sonhos, frustrações e sentimentos é uma forma importante de promover a intimidade em um relacionamento.
Também é crucial que você também ouça o que seu parceiro está pensando. Pode ser útil reservar 30 minutos todos os dias, sem interrupções ou distrações, onde você possa conversar.
Compartilhe as expectativas financeiras
Muitos casamentos são repletos de divergências financeiras. Os casais costumam trazer expectativas diferentes sobre dinheiro para um relacionamento. Cada parceiro pode achar difícil ver a situação financeira da perspectiva da outra pessoa.
Chegar a um acordo sobre como seu dinheiro será administrado é um componente crítico de um casamento bem-sucedido. Faça um acordo sobre um orçamento, uma abordagem para a dívida e faça um plano para viver dentro de seus limites.
Também é importante diferenciar entre necessidades e desejos. Embora ambos sejam legítimos, os casais podem enfrentar problemas se tentarem realizar todos os seus desejos sem considerar seu orçamento.
Incorpore alguma flexibilidade em seu orçamento para permitir entretenimento, presentes, férias e outras atividades que fortalecerão seu casamento.
Dê espaço um ao outro
Uma das coisas mais difíceis de equilibrar em um casamento é a quantidade certa de tempo para passarmos juntos. Muito pode parecer sufocante, enquanto muito pouco pode ser interpretado como desatenção.
Quando seu parceiro precisar de espaço ou de sair à noite com os amigos, ofereça-se para cuidar das crianças ou fazer tarefas para garantir que elas tenham esse tempo. Por outro lado, você também deseja reservar um tempo para ficar com seu parceiro. Se problemas de babá ou restrições financeiras tornam isso difícil, planeje uma noite divertida e econômica em casa.
O importante é que vocês dois façam um esforço concentrado para passar um tempo de qualidade juntos, ao mesmo tempo que permitem um ao outro o espaço para ter uma comunidade externa.
Trabalhe no Bem-Estar
É fácil entrar na rotina de ser excessivamente casual, especialmente se você já está com seu parceiro há muitos anos. Uma maneira fácil de reacender o romance é relembrar aqueles primeiros dias de namoro - preparação para uma noite de encontro com uma manicure em casa, fazer a barba e cortar o cabelo ou escolher uma roupa divertida.
Existem muitas maneiras de se sentir atraente e com energia. Manter-se atualizado com seu condicionamento físico aumenta sua confiança e sensação de bem-estar. Também pode ser uma forma de passar mais tempo com seu parceiro - esteja você tentando uma nova aula de ginástica, treinando para 5 km ou preparando-se de maneira saudável refeições juntos.
Encontro Noites
Outra maneira de manter a chama acesa no casamento é continuar cortejando seu cônjuge.Tente reservar tempo para um encontro noturno todas as semanas - mesmo que seja apenas para tomar um sorvete ou cozinhar uma nova receita juntos. Se o dinheiro é uma preocupação, considere trocar a babá com outro casal que deseja ter um encontro noturno. Você também pode simplesmente colocar o bebê no carrinho e dar um passeio pelo shopping ou ir ao parque.
Continue fazendo as coisas que você fazia quando estava namorando. Muitos casais relatam que pequenos gestos atenciosos os ajudam a se sentirem como recém-casados. Experimente deixar pequenos bilhetes de amor para seu parceiro, onde eles vão encontrá-los, fazer um café pela manhã ou comprar seu lanche favorito no supermercado.
Esqueça rápido
Os casamentos geralmente começam a desmoronar quando uma pessoa guarda rancor. A pesquisa mostrou que o sentimento de desprezo por seu parceiro quase sempre inflama e pode levar ao divórcio se nunca for resolvido.
Tente perdoar seu parceiro o mais rápido possível. Lembre-se de que o perdão é um presente que você dá a si mesmo. Guardar rancor ocupa espaço mental e emocional e quase sempre afeta sua saúde e níveis de estresse.
Opte por um espírito de perdão e você colherá os benefícios positivos, seja dormir melhor ou aliviar o estresse.
Se você ofendeu seu parceiro, desculpe-se sinceramente e peça perdão. Ouça realmente o que eles têm a dizer e tente entender por que estão chateados. Deixe-os saber que você trabalhará para fazer as coisas de maneira diferente no futuro.
Não tente controlar seu parceiro
Em casamentos saudáveis, ambos os parceiros têm respeito mútuo e não exigem o que querem. Isso pode significar coisas diferentes para casais diferentes, mas aqui estão alguns inquilinos principais a serem considerados:
- Não tente monitorar ou controlar um ao outro.
- Dê ao seu parceiro espaço para ser a pessoa que ele é.
- Aprenda a colaborar em grandes decisões (como gastar dinheiro e criar filhos).
- Deixe seu cônjuge ter a liberdade de ir e vir sem ter que pedir sua permissão.
Parceiros que tentam controlar um ao outro correm o risco de se tornarem emocionalmente abusivos. Eles podem apresentar sinais de abuso financeiro - o que freqüentemente leva ao divórcio.
Encontre ajuda
Se você ainda está tendo dificuldades em seu casamento ou teme que o divórcio seja iminente, considere aconselhamento ou terapia de casal.Se você não tem certeza de onde procurar, comece verificando seu local de trabalho. Veja se você (ou seu parceiro) tem acesso a um programa de assistência ao funcionário (EAP), que geralmente pode direcioná-lo para uma ajuda inicial ou fornecer uma referência.
Se você e seu parceiro compartilham de fé, considere encontrar um líder religioso de confiança.
Uma palavra de Verywell
Navegar pelos problemas em um casamento pode ser desafiador. Para perseverar no relacionamento e evitar o divórcio, ambos os parceiros precisam se comprometer a fazer o trabalho e investir tempo e esforço. Embora o objetivo seja salvar o relacionamento, você terá que decidir se ficar juntos é a escolha certa para vocês dois.
Se você e seu parceiro precisarem de mais ajuda, considere trabalhar com um conselheiro matrimonial ou um líder religioso, se você compartilha a mesma fé. Essas pessoas podem ajudá-lo a obter uma nova perspectiva e podem indicar serviços adicionais, se necessário.