Se você não tem se sentido como você mesmo e acha que pode estar deprimido, fale primeiro com seu médico de família, se tiver um. Se você não tiver um, marcar uma consulta com um clínico geral seria um bom lugar para começar.
O motivo para essa recomendação é que existem várias condições médicas, como deficiências de vitaminas e minerais, alterações hormonais e problemas da tireoide que podem causar sintomas semelhantes aos da depressão. Também é possível que seus sentimentos de depressão possam ser o resultado do lado da medicação. efeitos ou alguma outra causa.
Ao fazer um check-up completo, o médico pode descartar qualquer outra causa potencial para os sintomas de depressão. Além disso, dependendo de como funciona o seu seguro, pode ser necessário consultar o seu médico principal primeiro para obter uma referência a um provedor de cuidados de saúde mental mais especializado, como um psiquiatra ou psicólogo.
Guia de discussão sobre depressão
Obtenha nosso guia para impressão para ajudá-lo a fazer as perguntas certas na sua próxima consulta médica.
baixar PDF
Pedindo ajuda
Embora você possa se sentir envergonhado de pedir ajuda, não é necessário se sentir assim. A depressão é uma condição muito comum e seu médico já está bastante familiarizado com ela. Não parecerá estranho ou vergonhoso para o seu médico que você esteja se sentindo deprimido.
Além disso, você não precisa se preocupar se seus amigos, família ou empregador descobrirem sobre sua depressão. A regra de privacidade da HIPAA (Lei de Responsabilidade e Portabilidade de Seguro Saúde) impede que seu médico divulgue suas informações médicas privadas sem sua permissão.
Como Trazer a Depressão
Diga ao seu médico que você não tem se sentido bem e que acredita que pode estar deprimido. Isso abrirá a porta para que seu médico forneça a ajuda de que você precisa.
4:33Assista agora: 7 tipos mais comuns de depressão
Testes de diagnóstico a serem esperados
Infelizmente, não existe atualmente um teste de laboratório definitivo que possa ser usado para diagnosticar a depressão, então seu médico fará algumas coisas. Primeiro, o médico fará um exame físico e vários exames de sangue diferentes para descartar outras condições que podem estar causando os sintomas. Alguns dos testes possíveis podem incluir:
- Hemograma completo (CBC)
- Verificação da função tireoidiana
- Creatinina e nitrogênio ureico no sangue (BUN)
- Verificação da função hepática
- Glicose no sangue em jejum
- Colesterol
- Nível de cálcio e magnésio
Em seguida, seu médico pode fazer algumas perguntas para determinar se você tem algum possível fator de risco para depressão. Alguns dos fatores de risco conhecidos para depressão incluem:
- Ser mulher
- Estar sob estresse
- Eventos adversos sofridos durante a infância
- Ter certos traços de personalidade
- Ter um histórico familiar de depressão
- Não ter muitos amigos ou relacionamentos pessoais
- Tendo dado à luz recentemente
- Ter um histórico de depressão
- Tendo uma doença grave
- Tomar certos medicamentos prescritos
- Uso de drogas ou álcool
Além disso, o seu médico pode perguntar-lhe quais os sintomas que está a sentir. Entre os sintomas que eles podem perguntar a você estão:
- Sentimentos de tristeza ou depressão
- Não curtindo as coisas como você costumava
- Mudanças no apetite ou peso
- Insônia ou dormindo mais do que o normal
- Sentindo-se inquieto
- Sentindo-se extremamente cansado
- Sentindo-se sem esperança
- Sentindo-se inútil
- Sentindo-se impotente
- Sentindo culpado
- Tendo problemas para pensar, se concentrar ou tomar decisões
- Pensar com frequência sobre morte ou suicídio
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Seu médico complementará todas as informações que você fornecer com suas próprias observações sobre seu comportamento. Pessoas com depressão geralmente apresentam os seguintes sinais:
- Parecendo preocupado
- Evitando contato visual
- Não se lembra das coisas ou parece ter problemas para se concentrar
- Andando, torcendo as mãos ou puxando os cabelos
- Parecendo agitado
- Falando devagar com longas pausas
- Suspirando
- Movendo devagar
- Sendo autodepreciativo
- Chorando ou parecendo triste
Opções de tratamento
Se o seu médico descartou outras causas possíveis de como você está se sentindo e sente que seus sintomas e história são indicativos de depressão, ele optará por tratá-lo com medicamentos antidepressivos ou, em vez disso, pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicoterapeuta (ou ambos).
Os psiquiatras têm treinamento especializado e experiência no uso de medicamentos para tratar a depressão e doenças mentais, enquanto os psicoterapeutas se especializam no uso de psicoterapia para ajudá-lo com sua depressão. A combinação das duas abordagens costuma ser a melhor maneira de tratar a depressão.
Psicoterapia
Existem vários tipos diferentes de psicoterapia que podem ser eficazes no tratamento da depressão.
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): Este tipo de terapia é geralmente uma abordagem de curto prazo (geralmente entre 5 e 15 sessões) que se concentra na identificação de padrões de pensamento negativos, substituindo-os por outros mais úteis e aprendendo novas estratégias de enfrentamento.
- Terapia interpessoal (IPT): Como a TCC, esta opção de terapia de curto prazo se concentra na identificação de problemas nos relacionamentos e, em seguida, em melhorar como as pessoas se relacionam e se comunicam com outras.
Remédios
Seu médico ou psiquiatra também pode prescrever algum tipo de medicamento para tratar sua depressão. Alguns dos diferentes tipos de antidepressivos que seu médico ou psiquiatra podem prescrever incluem:
- Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs): Esses medicamentos incluem Prozac (fluoxetina) e Zoloft (sertralina), que agem para aumentar a quantidade de serotonina no cérebro.
- Inibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina (SNRIs): Esses medicamentos incluem Effexor (venlafaxina) e Cymbalta (duloxetina), que aumentam a quantidade de serotonina e norepinefrina no cérebro.
- Antidepressivos tricíclicos (TCAs): Esses medicamentos incluem Norpramin (desipramina) e Elavil (amitriptilina) e podem ser úteis quando outros tipos de antidepressivos não foram eficazes.
- Wellbutrin (bupropiona): Este medicamento aumenta os neurotransmissores norepinefrina e dopamina e foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para tratar o transtorno depressivo maior (MDD) e o transtorno afetivo sazonal (SAD).
Os antidepressivos geralmente começam a funcionar dentro de duas a quatro semanas, embora possa levar até 12 semanas para que atinjam sua eficácia total.
Medicina Alternativa e Complementar
A medicina complementar também pode ter efeitos benéficos no bem-estar quando usada em conjunto com psicoterapia e medicamentos. Acupuntura, meditação, terapia da luz e suplementos de ervas são algumas opções alternativas que você pode considerar.
Você deve sempre conversar com seu médico antes de tentar qualquer tipo de tratamento alternativo. No caso de alguns suplementos de ervas, por exemplo, você e seu médico precisam considerar possíveis interações medicamentosas se você estiver tomando ou planeja tomar antidepressivos.
Cuidados pessoais
O autocuidado é uma parte importante do enfrentamento da depressão. Existem várias coisas que você pode fazer para complementar seu plano de tratamento. Aqui está uma visão geral do que você pode fazer ao obter tratamento para a depressão.
Durma bem
A pesquisa descobriu que existe uma relação complexa entre sono e depressão. Os distúrbios do sono são sintomas comuns de depressão, e estudos sugerem que pode haver uma relação recíproca entre eles. O sono insuficiente aumenta o risco de depressão, e a depressão leva a um risco aumentado de redução da qualidade do sono.
Pratique exercícios regularmente
A pesquisa sugere que a atividade física regular pode ser eficaz no tratamento da depressão leve a moderada. Em casos mais moderados a graves, os exercícios podem ser um complemento benéfico à medicação e à terapia.
Coma uma dieta saudavel
Embora os pesquisadores ainda estejam trabalhando para entender a ligação entre dieta e depressão, há poucas dúvidas de que comer bem pode melhorar a saúde e o bem-estar. Um estudo de 2017 descobriu que os sintomas de depressão diminuíram quando as pessoas receberam aconselhamento nutricional e seguiram uma dieta mais saudável por 12 semanas.
Não existe uma dieta específica para aliviar os sintomas de depressão. No entanto, concentrar-se em uma dieta variada que inclua alimentos frescos inteiros e muitas frutas e vegetais é um bom ponto de partida.
Gerenciar o estresse
O estresse crônico não é saudável para ninguém, mas é especialmente prejudicial se você ou alguém que você ama está vivendo com depressão. O estresse pode tornar muito mais difícil manter hábitos saudáveis e estratégias positivas de enfrentamento necessárias para controlar seus sintomas de depressão.
A depressão também pode dificultar o controle do estresse. Por esse motivo, é importante incluir técnicas comprovadas de gerenciamento de estresse, como meditação, imaginação guiada e respiração profunda em seu plano geral de autocuidado.
Uma palavra de Verywell
Embora possa parecer difícil no início conversar com seu médico sobre seus sentimentos de depressão, ter essa discussão é um primeiro passo importante para melhorar seu bem-estar. Diga ao seu médico que você tem se sentido deprimido e que suspeita que pode estar deprimido.
Seu médico pode descartar ou tratar quaisquer condições médicas subjacentes que possam estar contribuindo para seus sintomas e recomendar tratamentos apropriados. Iniciar esta conversa pode ajudá-lo a obter a ajuda e o apoio de que precisa para começar a se sentir melhor.