O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) não é considerado um diagnóstico específico no atual DSM-5. É reconhecido como um transtorno depressivo maior recorrente dentro de um especificador de padrão sazonal; no entanto, o termo ainda é comumente aplicado. Esse padrão geralmente começa no outono e continua nos meses de inverno. Embora não seja tão comum quanto a depressão no outono e no inverno, o TAS também pode afetar as pessoas no final da primavera até os meses de verão.
Se você ou um ente querido está lutando contra a depressão, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
"Depressão de verão", que também é conhecida como transtorno afetivo sazonal reverso e formalmente como transtorno depressivo maior (TDM) com um padrão sazonal, é uma forma de TAS que surge durante o verão e normalmente retorna todos os anos aproximadamente na mesma tempo e resolve em momentos característicos.
Sintomas
Ao contrário do outono e inverno SAD - que normalmente se apresenta com baixa energia, tristeza generalizada, cansaço diurno e diminuição da atividade - os indivíduos que experimentam SAD no verão, muitas vezes apresentam os sintomas opostos, de acordo com a Clínica Mayo.
Os sintomas da depressão no verão costumam ser opostos aos associados à TAS no outono e no inverno.
Para a maioria das pessoas com depressão no verão, os sintomas começam no final da primavera ou início do verão e terminam no outono. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- Irritabilidade
- Agitação
- Ansiedade
- Inquietação
- Perda de peso
- Dormir mal e dormir menos (insônia)
- Diminuição do apetite
Causas
Existem muitas teorias sobre por que as pessoas sofrem de depressão durante os meses de verão. No entanto, a pesquisa é limitada, e a maioria dos estudos faz referência ao TAS de outono e inverno. Dito isso, existem algumas teorias específicas às quais muitos especialistas se referem ao considerar a causa da depressão do verão.
O mais notável é a exposição a muita luz solar nos meses de verão, o que leva a mudanças no relógio interno do corpo ou no ritmo circadiano. Quando isso acontece, sua produção de melatonina é menor e seu ciclo de sono-vigília é interrompido, resultando em padrões de sono interrompidos.
Outras teorias que podem explicar por que algumas pessoas experimentam depressão sazonal no verão incluem:
- Aumento na contagem de pólen
- Temperaturas altas
- Dias mais longos
- Falta de rotina ou estrutura
- Imagem corporal negativa
- Calor extremo
- Não dormir o suficiente
- Sentimentos de solidão
Embora a depressão sazonal de inverno e verão possa afetar qualquer pessoa, existem certos grupos de pessoas onde o TAS é mais comum:
- Ocorre quatro vezes mais frequentemente em mulheres do que em homens
- A idade de início é estimada entre 18 e 30 anos
- História familiar de outros tipos de transtornos do humor
Diagnóstico
Para ser diagnosticado com TAS ou depressão de verão, o Instituto Nacional de Saúde Mental diz que você deve atender a todos os critérios para depressão maior que coincide com uma estação específica, neste caso, verão. Como esse é um padrão sazonal recorrente, os sintomas devem estar presentes pelo menos nos últimos dois anos. As diretrizes afirmam ainda que os sintomas experimentados durante o verão devem ser muito mais frequentes do que quaisquer sintomas de depressão não sazonais.
Para determinar se você atende aos critérios, os médicos precisam fazer as perguntas certas para determinar se os indivíduos que apresentam depressão estão, de fato, sofrendo de um transtorno afetivo sazonal. Isso só pode ser feito por uma avaliação completa da relação entre os sintomas depressivos de um indivíduo, época do ano e história.
Como um diagnóstico requer a presença de sintomas por um período de dois anos, é importante observar que você não receberá esse diagnóstico na primeira vez que sentir os sintomas.
O que você precisa saber sobre as atualizações do DSM-5 sobre depressãoTratamento
A presença de um transtorno depressivo sazonal, como a depressão do verão, pode ser debilitante. Como muitos outros transtornos de humor, existem ações que você pode realizar para diminuir a gravidade dos sintomas associados à depressão de verão.
Procure ajuda profissional.
O uso de psicoterapia é altamente recomendado para tratar transtornos depressivos e provavelmente beneficiaria qualquer indivíduo que sofre de depressão de verão. Mais especificamente, o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) afirma que o uso da terapia cognitivo-comportamental (TCC) provou ser muito eficaz no tratamento do SAD. A terapia cognitivo-comportamental é um tipo de psicoterapia que examina o importante papel do pensamento em como nos sentimos e no que fazemos. A TCC ensina novas maneiras de pensar, agir e reagir a situações que pioram os sintomas da depressão no verão.
Medicamento
Os antidepressivos são um grupo de medicamentos comumente prescritos para o tratamento da depressão que atuam aumentando os níveis de um grupo de substâncias químicas no cérebro chamadas neurotransmissores (principalmente serotonina, norepinefrina e dopamina) que estão envolvidas na regulação do humor.
Os antidepressivos aprovados pela U.S. Food & Drug Administration para o tratamento da depressão incluem inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), inibidores da recaptação da serotonina noradrenalina (SNRIs), antidepressivos tricíclicos (TCAs) e inibidores da monoamina oxidase (IMAO). Também são aprovados bupropiona e mirtazapina, entre outros. A bupropiona tem uma indicação da FDA especificamente para o tratamento de SAD.
A maioria dos medicamentos leva algum tempo antes de você sentir alívio dos sintomas depressivos. Seu médico pode precisar ajustar a dosagem ou alterar os medicamentos durante o tratamento.
Lidar
Se a depressão do verão está interferindo em suas atividades diárias, trabalhar com seu médico para desenvolver um plano de tratamento que envolva psicoterapia e / ou medicação deve ser o primeiro passo. Além disso, existem modificações no estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o seu humor.
- Participe de exercícios regulares. Participar de um programa de exercícios regulares que inclua atividades físicas de que você goste pode ajudar a diminuir os sintomas de depressão. Embora qualquer grau de exercício possa ser potencialmente útil, para obter o máximo de benefícios, tente fazer 30-60 minutos por dia, cinco dias uma semana, de exercícios aeróbicos e de musculação.
- Observe os padrões de sintomas. Se os meses de verão são incômodos ano após ano, considere manter o controle de todos os padrões ou cronogramas de quando os sintomas se desenvolvem. Essas informações podem ser úteis ao buscar um diagnóstico. Ele também permite que você crie um plano para gerenciar os sintomas.
- Pratique a meditação da atenção plena e a respiração profunda. Os exercícios de respiração profunda combinados com a prática diária da meditação da atenção plena podem ajudá-lo a tomar consciência de seus pensamentos, sentimentos e estados corporais sem reagir a eles ou acreditar que sejam verdadeiros.
Uma palavra de Verywell
Reconhecer o padrão sazonal que acompanha a depressão do verão pode ajudá-lo a encontrar maneiras de controlar melhor os sintomas. Dito isso, se você está preocupado com sua saúde física ou mental, convém marcar uma consulta com seu médico para discutir quaisquer dúvidas que possa ter.
Ser aberto e honesto sobre como você está se sentindo pode ajudar a aliviar um pouco o estresse que você pode estar experimentando. Também ajuda o médico a fazer um diagnóstico adequado. Trabalhando juntos, você pode criar um plano de tratamento que atenda às suas necessidades.
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