É normal que os casais passem por momentos turbulentos juntos. No entanto, os desafios comuns que um casal enfrenta podem ser ainda mais difíceis quando um dos parceiros está lutando contra um transtorno de ansiedade.
Os transtornos de ansiedade, incluindo o transtorno do pânico, são marcados por medos e preocupações extremos. Quando um dos parceiros está tentando lidar com os sintomas e emoções de uma condição relacionada à ansiedade, isso pode adicionar estresse ao relacionamento. Esses problemas podem causar uma falha na comunicação e no entendimento mútuos.
Se você é casado ou tem um relacionamento com alguém que sofre de transtorno do pânico, talvez conheça muito bem seu impacto nos relacionamentos. Se você foi diagnosticado com transtorno do pânico, pode reconhecer que seus sintomas também afetam seu parceiro ou cônjuge.
Por mais que os casais possam ser afetados negativamente pela luta contra o transtorno do pânico, ataques de pânico e agorafobia, eles também podem trabalhar juntos para a recuperação, mantendo um relacionamento saudável.
As informações a seguir descrevem quatro maneiras pelas quais um casal pode trabalhar junto para gerenciar problemas relacionados ao diagnóstico de transtorno do pânico e agorafobia de um dos parceiros.
Obtenha suporte adicional
Um parceiro pode sentir que está sendo mais útil se largar tudo e apenas atender às necessidades de seu parceiro com transtorno do pânico. Ao contrário dessa crença, é realmente importante que os parceiros daqueles com transtorno do pânico dediquem algum tempo às suas próprias necessidades de autocuidado.
Isso significa que eles mantêm uma vida social, profissional, recreativa e espiritual, ao mesmo tempo que apoiam o parceiro. Se você está se relacionando com uma pessoa com transtorno do pânico, tente não achar que é egoísmo dar ênfase às suas próprias necessidades pessoais.
Ao cuidar de si mesmo, você estará mais apto a apoiar seu parceiro sem sentir ressentimento ou se sentir esgotado demais para ser útil.
Se você deseja apoiar verdadeiramente seu parceiro com transtorno do pânico, comece cuidando de si mesmo. Faça um esforço para se envolver em seus hobbies pessoais, exercícios, preste atenção às suas necessidades nutricionais, pratique técnicas de relaxamento e encontre apoio social.
Se você está se sentindo limitado em seu suporte social, considere entrar em um fórum de suporte online ou um grupo local no qual você possa conversar com outros parceiros afetados por doenças mentais. A National Alliance for Mental Illness (NAMI) oferece recursos e grupos por meio de seus capítulos em todo o país.
Acabar com a habilitação
Você pode não estar ciente deles, mas comportamentos facilitadores são comuns em relacionamentos onde o parceiro tem ansiedade, transtorno do pânico ou outro problema de saúde mental. Se seu parceiro tem ansiedade, você pode sentir que está ajudando se estiver trabalhando para impedi-los de sentir qualquer angústia.
No entanto, quando você habilita seu parceiro, isso o impede de aprender como controlar melhor seus sintomas. É responsabilidade do seu parceiro trabalhar durante esse processo e chegar a um acordo com sua condição.
Para parar de capacitar seu parceiro, comunique-se com ele sobre suas necessidades e expectativas.
Se o seu parceiro se recusar a buscar ou aceitar ajuda, é importante que você trate dessas questões com ele. Lembre-se de que você está realmente ajudando seu parceiro ao apoiá-lo a enfrentar a realidade e incentivá-lo a aprender como lidar com o transtorno do pânico.
Considere a terapia de casais
Às vezes, uma pessoa com transtorno do pânico pode recusar o tratamento ou até mesmo negar que precisa de ajuda. Isso pode ser frustrante e doloroso para um parceiro que deseja ter um relacionamento mais saudável.
Se você está descobrindo que seu parceiro não procura ajuda por conta própria, pode ser hora de sugerir aconselhamento para casais. O terapeuta de um casal pode ajudar com problemas de comunicação e outras questões não resolvidas que afetam seu relacionamento.
Se seu parceiro resiste à terapia de casal, você ainda pode procurar ajuda por conta própria. Um terapeuta pode ajudá-lo a ordenar seus sentimentos e descobrir o que é melhor para você.
Pratique o perdão
Aprender a perdoar costuma ser um problema para casais que lidam com problemas de relacionamento. Uma pessoa com transtorno de pânico pode ficar com raiva de seu parceiro por não compreender sua condição.
O parceiro da pessoa com transtorno de pânico pode desenvolver sentimentos de ressentimento, possivelmente acreditando que seu parceiro pode controlar seus sintomas ou ficar chateado quando sente que seu parceiro não está se esforçando o suficiente para lidar com sua condição.
O perdão é muitas vezes uma forma poderosa de resolver e reparar problemas de relacionamento e avançar em direção a um relacionamento mais saudável para ambos os parceiros.
Muitas vezes, um casal não pode seguir em frente até que tenham se perdoado pelos erros do passado. Pode ser útil se ambos os parceiros reconhecerem como podem ter sido percebidos e prometerem seguir em frente sem trazer à tona a mágoa do passado. Ao praticar o perdão, o casal também pode ser capaz de se livrar da tensão e da ansiedade reprimidas.
