O transtorno bipolar é uma doença mental complexa caracterizada por períodos de depressão alternados com mania ou hipomania (incapacidade de dormir, assumir muito trabalho ou responsabilidade, falar rápido, grandiosidade e outros sintomas).
Tristeza e falta de prazer (distimia) são duas das manifestações mais comuns de depressão no transtorno bipolar, mas não são as únicas. Quando atingem níveis extremos, existem seis outras emoções que podem indicar a condição.
Se esses sentimentos progredirem de respostas razoáveis para reações exageradas, pode ser um sinal de que há motivo para preocupação. Se você ou alguém que você ama tem transtorno bipolar, é importante que você aprenda a reconhecer como essas seis emoções podem ser transformadas pela doença.
Irritabilidade
Todo mundo fica irritado de vez em quando - e muitas vezes por um bom motivo. A lista de fatores de estresse que podem causar uma queda livre no humor de uma pessoa é interminável: por exemplo, uma forte dor de cabeça, uma noite sem dormir ou uma conta inesperada.
Quando se preocupar
A irritabilidade comum pode ser um sinal de depressão bipolar se uma "coisa pequena", como uma pequena interrupção, explodir em um grande aborrecimento sem motivo aparente. Em outras palavras, a resposta é desproporcional ao que parece ser o gatilho. A depressão também pode causar irritabilidade persistente que dura dias ou semanas de cada vez.
Raiva
A raiva é uma resposta natural (e freqüentemente razoável) às situações encontradas na vida cotidiana. Por exemplo, você pode ficar com raiva quando um colega de trabalho é abertamente injusto ou desrespeitoso. A raiva também pode ser vista como irritabilidade que foi levada "ao limite".
Quando se preocupar
Quando a raiva é um sintoma de depressão bipolar, uma pessoa pode parecer "explodir" com uma situação ou evento que, de outra forma, seria considerado uma irritação leve. Eles podem até ficar com raiva na ausência de um gatilho externo.
Alguém que exibe raiva como um sintoma de depressão bipolar pode parecer (ou mesmo dizer que está) com raiva sem motivo. Sentimentos de raiva podem parecer irromper do nada. No entanto, eles podem ter ficado "remoendo" por algum tempo; só chegando ao ápice depois de atingir um ponto de inflexão, que pode ter sido um gatilho aparentemente inofensivo.
Se você ou um ente querido está sentindo raiva persistente ou raiva que é assustadora ou que se transforma em violência, é hora de pedir a ajuda de seu médico ou terapeuta.
Preocupação e ansiedade
Tal como acontece com a raiva, existem muitas situações em que é natural sentir-se ansioso ou preocupado. Em circunstâncias normais, essas emoções desaparecem quando o motivo de preocupação é resolvido. Quando essas emoções não melhoram ou pioram, pode ser um sinal de que alguém está lidando com uma doença mental.
Quando se preocupar
A preocupação que parece incessante ou fora de controle (ou fora de proporção) pode ser um sintoma de depressão. Alguém que enfrenta depressão ou um transtorno de ansiedade pode se preocupar excessivamente com problemas comuns do dia a dia.
Por exemplo, alguém pode perseverar em questões como: Tenho pílulas para dormir o suficiente? O que vamos jantar? Coloquei gasolina no carro? Uma pessoa com transtorno bipolar também pode expressar depressão com extrema ansiedade em resposta aos aspectos rotineiros da vida cotidiana.
Por exemplo, eles podem ficar obcecados com as tarefas domésticas ou seu trajeto para o trabalho. Pensamentos como Preciso ligar para o encanador - mas e se ele não puder vir hoje? ou É melhor eu sair mais cedo para a minha consulta, caso o trânsito esteja ruim, pode resultar de ansiedade e depressão subjacentes.
Para complicar ainda mais o sintoma, a ansiedade também pode deixar alguém indeciso. Eles podem entrar em um ciclo de pensamento sobre o que precisam realizar, mas achando difícil se comprometer com uma solução.
Algumas pessoas com depressão bipolar apresentam ansiedade generalizada. Esse tipo de ansiedade pode ser acompanhado por pensamentos acelerados; um sintoma comum de episódios maníacos / hipomaníacos.
Pessimismo
Mesmo a pessoa mais otimista que você conhece provavelmente não tem uma atitude de "copo meio cheio" o tempo todo. Há momentos em que a negatividade ou um ponto de vista pessimista é claramente justificado. A decepção de uma previsão de chuva para um piquenique que você planejou provavelmente geraria alguns sentimentos negativos - ou, pelo menos, uma decepção palpável.
Quando se preocupar
Com o pessimismo depressivo, a negatividade que uma pessoa experimenta é exagerada em comparação com a realidade da situação. Na verdade, o pensamento pessimista geralmente precede qualquer evento específico. Uma pessoa pode simplesmente pensar: Vai ser outro dia ruim.
O ponto de vista negativo não pode ser limitado à percepção externa de uma pessoa do mundo; também pode ser voltado para dentro de si mesmos. Alguém que está deprimido pode ter pensamentos como, Ninguém gosta de mim.
Essa negatividade também pode permear o autoconceito da pessoa ou o senso de suas habilidades. Por exemplo, eles podem olhar para um anúncio de Procura-se Ajuda e pensar: Não adianta me candidatar a esse emprego - eu nunca o conseguiria.
Quando alguém está deprimido, sua perspectiva de como o mundo é, bem como de quem ela é, é prejudicada por padrões de pensamento negativos, muitas vezes críticos. Eles podem não ser capazes de ver (muito menos sentir) que têm coisas boas na vida para esperar, que as pessoas que os conhecem gostam e se preocupam com eles e que eles são uma pessoa capaz, que tem muito a oferecer.
Autocrítica
Ser capaz de reconhecer e corrigir honestamente suas falhas é um aspecto importante do crescimento, mas você não precisa necessariamente ser duro consigo mesmo para ser eficaz. Você pode criticar seus próprios comportamentos e, ao mesmo tempo, praticar a compaixão por si mesmo.
Todos os humanos têm falhas. Cada pessoa que você conhece tem seus próprios hábitos antigos ou padrões de pensamento inúteis que afetam sua capacidade de formar relacionamentos saudáveis, ter sucesso na carreira ou cuidar da saúde. Reconhecer como você pode estar atrapalhando seu próprio caminho é a chave para limpar o caminho e seguir em frente.
Quando se preocupar
Se você enxergar as áreas em que precisa trabalhar consigo mesmo de uma forma excessivamente crítica, até cruel, em vez de com compaixão, pode ser um sinal de que você está deprimido. Não é incomum que pessoas com depressão, ansiedade e outras doenças mentais se concentrem em seus defeitos, que muitas vezes ficam ampliados. Eles podem começar a encontrar falhas que realmente não existem.
A conversa interna crítica que alguém com depressão usa pode refletir esta crítica interna: o pensamento Eu pareço cansado hoje torna-se Eu sou feio. A realização Eu cometi um pequeno erro de cálculo no meu orçamento torna-se Sou um idiota com números. Um erro simples (e facilmente corrigido) pode levar alguém a um dilúvio de pensamentos autodestrutivos. Esqueci de alimentar o gato torna-se Sou um péssimo dono de animal de estimação, irresponsável e uma pessoa inútil.
Se você costuma se criticar dessa maneira, pode ser que esteja falando sobre depressão, em vez de uma autocrítica realista. Da mesma forma, se você está lutando contra sentimentos profundos de culpa (assumindo a culpa por situações que não são sua - ou de qualquer outra pessoa), pode ser um sinal de depressão subjacente, talvez até severa.
Indiferença
Simplificando, indiferença não é se importar de uma forma ou de outra. Só por essa definição, a indiferença pode não soar como um sentimento bom de se ter. A indiferença certamente pode causar problemas, tanto nas relações pessoais e profissionais, quanto na nossa relação com o mundo que nos rodeia.
Por exemplo, ser indiferente ao sofrimento dos outros compromete a empatia. Não se importar com o resultado de uma determinada situação, ou ser apático, muitas vezes é uma indicação de que perdemos a motivação.
No entanto, pode ser muito útil em situações em que é necessário ir em frente sem se prender ao que os outros pensam ou se distrair com seus próprios sentimentos. Às vezes, ser indiferente é bastante benigno: por exemplo, quando um amigo pergunta onde você quer almoçar, você pode descobrir que não tem uma preferência e se contentaria com qualquer uma das opções.
Quando se preocupar
Quando a indiferença leva à inação, pode indicar que você está lidando com depressão. Se você notar que a roupa suja se amontoou, você não pagou as contas - mas você simplesmente não liga, isso pode ser um sinal de que seu nível de indiferença está criando problemas em sua vida.
É importante para você e seus entes queridos saber que, nesses casos, não é que você não se importe não pode cuidado por causa da concha de indiferença criada pela depressão. Você pode notar sua indiferença afetando seus relacionamentos.
Por exemplo, um amigo pode vir até você com um problema e, em vez de se sentir engajado e compassivo para com ele, você pode se ver sentado em silêncio ou talvez oferecendo ruídos educados de concordância. Principalmente, você se sente desapegado.
Os vários sintomas da depressão bipolar podem ser difíceis de identificar, mas quanto mais você os entende, mais fácil para você (e as pessoas ao seu redor) reconhecer seus padrões. Ter um diagnóstico preciso, o apoio de uma equipe de profissionais médicos e de saúde mental e um tratamento eficaz para você o ajudará a controlar seus sintomas de maneira eficaz.
Se você ou um ente querido está lutando contra o transtorno bipolar, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Aprender a lidar com qualquer doença mental, incluindo o transtorno bipolar, leva tempo. Lembre-se de que é um processo - e pelo qual você não precisa passar sozinho.