Na série "Pergunte a um terapeuta", responderei suas perguntas sobre todas as coisas de saúde mental e psicologia. Se você está lutando contra um problema de saúde mental, enfrentando a ansiedade em relação a uma situação de vida ou simplesmente procurando o insight de um terapeuta, envie uma pergunta. Fique atento às minhas respostas às suas perguntas todas as sextas-feiras no boletim informativo Healthy Mind.
Um leitor pergunta
Minha esposa me traiu no ano passado. Posso perdoá-la, mas não tenho certeza se posso confiar nela. Sempre suspeito que ela está traindo novamente. Às vezes, procuro nas coisas dela para me certificar de que não encontro nenhuma evidência de que ela esteja trapaceando. Eu me sinto mal por isso, mas se ela traiu uma vez, não é provável que ela traia de novo?
Respostas Amy
Não, ela não vai necessariamente trapacear de novo só porque já trapaceou antes. Mas, se você não confiar nela, seu relacionamento não será saudável - e nem você. É importante abordar a desconfiança que você tem para que possa seguir em frente.
Perdoando sem esquecer
Você mencionou que pode perdoar sua esposa pelo que aconteceu. O perdão significa coisas ligeiramente diferentes para pessoas diferentes e eu não tenho certeza do que significa para você.
O perdão saudável não é dizer: "O que você fez para mim estava OK." Em vez disso, trata-se de dizer: "O que você fez comigo não foi bom, mas não vou desperdiçar minha energia mental abrigando raiva e ressentimento sobre isso."
É claro que é mais fácil falar do que fazer para se livrar da raiva. Geralmente é uma decisão consciente que você deve tomar e comprometer-se novamente com o passar do tempo.
O perdão é necessário se você quiser ir além de um caso. Mas a confiança também é um componente essencial. Você tem motivos para não confiar em sua esposa. Ela te traiu antes e você não quer se machucar novamente. Mas é impossível ter um relacionamento saudável com sua esposa se você não confiar nela.
Resolvendo o problema
Os detalhes do caso ou como você o tratou não estão claros. Mas, não importa o que aconteça, é essencial que vocês dois lidem com o problema - por mais doloroso e desconfortável que seja.
Um caso é provavelmente o sintoma de um problema subjacente. E é importante tratar as questões subjacentes para que você possa se sentir confiante de que sua esposa provavelmente não trairá novamente. Alguns casos resultam da solidão e da desconexão emocional no relacionamento. Outros começam porque alguém tem um problema de autoestima e um caso lhes dá a confiança de que são atraentes novamente.
É importante que você e sua esposa explorem a razão subjacente pela qual ela se desviou. Isso não é para dar a ela uma desculpa. Em vez disso, trata-se de desenvolver uma explicação. Quando você entender por que isso aconteceu, você e sua esposa podem ter certeza de que estão construindo um relacionamento mais saudável no futuro.
A resposta de sua esposa
Você não menciona a resposta de sua esposa ao caso. Ela está arrependida pelo que fez? Ela assume a responsabilidade por seu comportamento? Ela está investindo em tornar o relacionamento melhor conforme você segue em frente?
Se ela está culpando você por suas escolhas ou minimizando sua dor, você tem um bom motivo para não confiar nela novamente.
Não está claro se ela ainda tem contato com a pessoa com quem teve um caso. Talvez você não confie nela porque o caso foi com um colega de trabalho que ela continua a ver regularmente. Ou talvez você a tenha descoberto ainda enviando mensagens de texto para a pessoa com quem teve um caso.
É importante que ela seja honesta com você sobre qualquer contato que tenha com a outra pessoa. Se ela estiver mentindo e guardando segredos, você não poderá mais confiar nela. Muito da dor que geralmente acompanha um caso vem da desonestidade que aconteceu. Portanto, é essencial que ela esteja disposta a ser aberta e transparente agora.
Sua responsabilidade
Bisbilhotar o telefone de sua esposa quando ela o deixa sem supervisão ou verificando a bolsa só está prejudicando ainda mais o seu relacionamento. Mas é compreensível que você esteja fazendo isso. Ela traiu você e isso doeu. Agora você está tentando se proteger de ser ferido assim novamente.
Cada vez que você a verifica, pode ter uma sensação de alívio momentâneo se não descobrir nenhuma evidência de que ela está traindo. Seu alívio provavelmente durará pouco, e você provavelmente se pegará bisbilhotando e examinando-a novamente logo em seguida.
Mas, procurar constantemente por evidências sobre se ela está traindo novamente irá exaurir você.
E interrogá-la ou vasculhar seus pertences só vai abrir uma nova divisão entre vocês dois.
Também não ajudará você a confiar nela. Na verdade, você está colocando um grande destaque no fato de que não confia nela ao gastar toda essa energia olhando as coisas dela. Isso fará com que sua desconfiança cresça ainda mais. Seu tempo é muito melhor gasto curando seu coração partido e trabalhando no relacionamento.
Obtenha ajuda profissional
A passagem do tempo sozinha provavelmente não vai curar seu relacionamento. Se você não confia em sua esposa agora, é improvável que você confie nela no futuro, a menos que algo mude.
Diga a sua esposa que você está passando por momentos difíceis e sugira que procure aconselhamento matrimonial. Conversar com um profissional de saúde mental licenciado pode ajudá-lo a resolver isso.
Saiba que alguns casais emergem de casos amorosos dizendo que seu relacionamento está mais forte do que antes. Portanto, é possível desenvolver um relacionamento saudável novamente. Mas parece que você precisa de um pouco de ajuda profissional para chegar lá.