Uma ab-reação é uma reação emocional inconsciente que você tem em resposta a um estímulo que traz de volta uma situação dolorosa que você já experimentou antes. Pode ser um evento do qual você se lembra, ou pode ser algo que repentinamente surge em sua consciência durante a ab-reação.
Visão geral
Como exemplo, considere alguém que foi abusado fisicamente e responde a uma mão levantada encolhendo-se, embora a intenção da outra pessoa fosse afastar um fio solto.
A ab-reação também pode ser usada para descrever o processo que um terapeuta usa para dessensibilizar ou ajudá-lo a parar de ter essas reações automáticas. Na segurança de uma sessão de terapia, você pode ser levado a experimentar uma ab-reação, para então aprender a substituir a reação instintiva ilógica por outra mais adequada à situação.
História da ab-reação na terapia
A ab-reação, junto com sua contraparte catarse, que se refere à liberação emocional, foi discutida extensamente pela primeira vez por Sigmund Freud e Josef Breuer em seus primeiros estudos sobre psicanálise. Inicialmente, eles enfatizaram significativamente a importância da ab-reação e da catarse.
Depois de mais estudos, Freud e Breuer perceberam que simplesmente expressar e / ou reviver emoções dolorosas não é tudo o que é necessário para alcançar a recuperação, particularmente para sobreviventes de trauma.
Essa ênfase em alcançar a catarse por meio da ab-reação continuou durante as Guerras Mundiais I e II por meio de terapeutas traumáticos que usaram hipnose e técnicas induzidas quimicamente para criar ab-reações. Alguns perceberam a importância de ajudar os sobreviventes de trauma a fazer mais do que apenas lidar com suas emoções.
Ab-reação e dissociação
O trauma geralmente faz com que as pessoas se desassociem de suas emoções, memórias e / ou identidade. A quantidade de dissociação que uma pessoa experimenta pode variar de leve, semelhante a sonhar acordado, a severa, como no caso de pessoas com transtorno dissociativo de identidade. A crença inicial de Freud em promover uma ab-reação na terapia era que, por meio da liberação das emoções dolorosas, a experiência traumática seria tratada.
O problema é que a ab-reação e a expressão de emoções por si só não curam nada. Muitas pessoas podem vivenciar suas emoções ou reviver os eventos traumáticos repetidamente, mas nada é resolvido em última instância. Especialmente para pessoas que passaram por traumas, muitas vezes ainda há alguma dissociação envolvida e algumas escolas de pensamento acreditam que a dissociação também precisa ser tratada, tornando-a parte de sua consciência e identidade.
Sabemos hoje que lidar com o estresse traumático, como o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), não pode depender apenas do tratamento das memórias traumáticas com ab-reação ou qualquer outro método. Na verdade, estudos têm mostrado que um dos melhores tipos de terapia para o PTSD é a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que não tem nada a ver com ab-reação.
Terapia Cognitivo-Comportamental para Trauma
A TCC funciona porque ajuda os sobreviventes de PTSD a reformular seu pensamento sobre seu trauma. Por exemplo, um sobrevivente de estupro pode sentir uma culpa ilógica e desnecessária por se colocar no que considera uma situação ruim. Com a TCC, a pessoa aprenderia a mudar seu pensamento para perceber que não importa em que situação ela estava, apenas estupradores estupram, e ela poderia aprender a se livrar da culpa. Mudar o pensamento defeituoso e substituí-lo por um pensamento mais racional e factual ajuda os sobreviventes de PTSD a lidar melhor com os sentimentos de culpa, raiva, angústia e medo que possam ter.
Usos para ab-reação
Embora a ab-reação tenha sido amplamente desconsiderada para uso terapêutico, alguns terapeutas podem usá-la em algum contexto, geralmente integrado em um plano de tratamento mais amplo. Quando ocorre uma ab-reação, as pessoas podem trabalhar com seu terapeuta para lidar com os sentimentos associados a traumas anteriores. O valor de uma ab-reação é que ela pode apresentar uma realização, mas isso não significa que os sentimentos em torno da experiência difícil foram resolvidos.
Depois que um trauma passado é trazido à mente, as memórias podem ser exploradas com cuidado, mas de uma maneira que as pessoas tenham acesso ao apoio de que precisam para lidar com o trauma. Aprender a integrar essas experiências e confiar em habilidades úteis de enfrentamento pode minimizar a dissociação que as pessoas podem experimentar em resposta ao trauma.
A ab-reação raramente é usada isoladamente como uma ferramenta terapêutica. O simples fato de provocar uma reação a um estímulo não faz nada para lidar com as emoções e comportamentos associados ao trauma passado. Como uma abordagem integrativa, a ab-reação pode ter algum valor quando incorporada a um plano de tratamento que utiliza outros tratamentos, como a TCC.
Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que uma técnica conhecida como terapia ab-reativa do estado do ego pode ser eficaz para tratar o TEPT. Esse processo envolvia o uso de ab-reações repetidas do trauma induzidas por hipnose, seguidas pelo fortalecimento do ego.