As obsessões e compulsões associadas ao transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), embora geralmente semelhantes o suficiente para serem reconhecíveis, variam de pessoa para pessoa. Mas muitas pessoas com TOC se perguntam se suas obsessões e compulsões mudarão ou serão substituídas por outras com o tempo. Para a maioria das pessoas, a resposta a essa pergunta não é um simples sim ou não.
Tipos de sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo
Numerosos estudos de pesquisa estabeleceram que existem tipos distintos de sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo. Os mais comuns incluem:
- Obsessões relacionadas com simetria e repetição e contagem, e compulsões de ordenação
- Acumulando obsessões e compulsões
- Obsessões relacionadas à contaminação e compulsões de limpeza
- Obsessões agressivas e compulsões restritivas
- Obsessões sexuais / religiosas e compulsões relacionadas
Embora seja certamente possível experimentar um, alguns ou todos esses tipos de sintomas, a grande maioria das pesquisas indica que, uma vez que um tipo de sintoma de TOC aparece, é muito raro ele desaparecer e ser substituído por outros tipos de sintomas.
Os tipos de sintomas de TOC tendem a permanecer bastante consistentes ao longo do tempo.
Por exemplo, se alguém desenvolveu obsessões relacionadas à contaminação e compulsões por limpeza aos 13 anos, é muito improvável que desenvolva obsessões e compulsões agressivas ou obsessões sexuais / religiosas e compulsões relacionadas mais tarde na vida.
Por outro lado, é possível que os sintomas de TOC mudem dentro do mesmo tipo de sintoma. Usando o exemplo acima, alguém com obsessões relacionadas à contaminação e compulsões de limpeza pode começar primeiro com medos centrados em contrair o vírus HIV, mas mais tarde na vida mudar para medos em torno de salmonela ou algum outro patógeno.
Como a gravidade dos sintomas de TOC flutua
Também é importante lembrar que a gravidade dos sintomas de TOC pode e deve flutuar ao longo da vida de uma pessoa, o que significa que você pode ter momentos em que seus sintomas pioram e momentos em que eles diminuem. Isso pode estar relacionado ao nível de estresse, ambiente, métodos de tratamento que você está usando e muitos outros fatores.
Lidando com a ansiedade relacionada ao TOC
Existem diferentes maneiras de lidar com a ansiedade que você sente do seu TOC e cada escolha que você faz é positiva (aceitar o TOC e aprender a tolerá-lo), negativa (tentar escapar ou obter alívio) ou neutra (evitar o problema ou ignorando). Tente escolher o lado positivo, o que ajudará a fortalecer sua capacidade de lidar com o TOC.
Considere controlar sua ansiedade descrevendo-a para si mesmo, avaliando-a e decidindo se você pode suportá-la e, em caso afirmativo, por quanto tempo:
- Descreva a ansiedade. Como isso faz você se sentir? Suas palmas estão suadas? Seu coração está batendo mais rápido? Seus músculos estão tensos? Você se sente ansioso e chateado?
- Avalie sua ansiedade em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nenhum e 10 a pior ansiedade que você possa imaginar.
- Decida se você aguenta. Você consegue suportar a ansiedade ou precisa buscar alívio? Se você decidir que pode lidar com isso, escolha um período de tempo durante o qual não buscará alívio. Por exemplo, se você acabou de apertar a mão de alguém e realmente quer usar seu desinfetante para as mãos, mas decide que pode se abster por 10 minutos, faça o que for preciso para conseguir, seja respirar fundo ou se concentrar em outra coisa .
Basicamente, trata-se de fazer terapia de exposição por conta própria e pode ajudá-lo a se sentir mais controlado e menos ansioso.