O que é memória de curto prazo?
A memória de curto prazo, também conhecida como memória primária ou ativa, é a capacidade de armazenar uma pequena quantidade de informações na mente e mantê-las prontamente disponíveis por um curto período de tempo.
- A memória de curto prazo é muito breve. Quando as memórias de curto prazo não são ensaiadas ou ativamente mantidas, elas duram meros segundos.
- A memória de curto prazo é limitada. É comumente sugerido que a memória de curto prazo pode conter apenas sete itens de uma vez, mais ou menos dois.
Duração
A maior parte das informações mantidas na memória de curto prazo serão armazenadas por aproximadamente 20 a 30 segundos, mas pode demorar apenas alguns segundos se o ensaio ou a manutenção ativa das informações for impedida. Algumas informações podem durar na memória de curto prazo por até um minuto, mas a maioria das informações decai espontaneamente muito rapidamente, a menos que você use estratégias de ensaio, como dizer a informação em voz alta ou repeti-la mentalmente.
No entanto, as informações na memória de curto prazo também são altamente suscetíveis a interferências. Qualquer nova informação que entre na memória de curto prazo irá rapidamente deslocar a informação antiga. Itens semelhantes no ambiente também podem interferir nas memórias de curto prazo.
Por exemplo, você pode ter mais dificuldade em lembrar o nome de alguém se estiver em uma sala lotada e barulhenta, ou se estiver pensando no que dizer à pessoa em vez de prestar atenção no nome dela.
Embora muitas memórias de curto prazo sejam rapidamente esquecidas, prestar atenção a essas informações permite dar continuidade ao próximo estágio de memória de longo prazo.
Capacidade
A quantidade de informações que podem ser armazenadas na memória de curto prazo pode variar. Em um influente artigo intitulado "O mágico número sete, mais ou menos dois", o psicólogo George Miller sugeriu que as pessoas podem armazenar entre cinco e nove itens na memória de curto prazo.
Pesquisas mais recentes sugerem que as pessoas são capazes de armazenar aproximadamente quatro blocos ou informações na memória de curto prazo.
Por exemplo, imagine que você está tentando se lembrar de um número de telefone. A outra pessoa fala o número de telefone e você faz uma anotação mental rápida. Momentos depois, você percebe que já esqueceu o número. Sem ensaiar ou continuar a repetir o número até que seja gravado na memória, as informações são rapidamente perdidas da memória de curto prazo.
Memória de curto prazo vs. Memória de trabalho
Alguns pesquisadores argumentam que a memória de trabalho e a memória de curto prazo se sobrepõem significativamente e podem até ser a mesma coisa. No entanto, a distinção que muitas vezes é feita é que a memória de trabalho se refere à capacidade de usar, manipular e aplicar a memória por um período de tempo (por exemplo, relembrar um conjunto de instruções conforme você completa uma tarefa), enquanto a memória de curto prazo refere-se apenas ao armazenamento temporário de informações na memória.
O modelo Baddeley-Hitch de memória de trabalho sugere que existem dois componentes da memória de trabalho: um local onde você armazena informações visuais e espaciais (scratchpad visuoespacial) e um local onde você grava informações auditivas (loop fonológico). Além disso, o modelo aponta para uma terceira parte (executivo central) que controla e medeia esses dois componentes, bem como processa informações, direciona a atenção, define metas e toma decisões.
Como o curto prazo se torna memória de longo prazo
Os pesquisadores da memória costumam usar o que é conhecido como o modelo de três lojas para conceituar a memória humana. Esse modelo sugere que a memória consiste em três armazenamentos básicos, sensorial, curto e longo prazo, e que cada um deles pode ser distinguido com base na capacidade de armazenamento e na duração.
Enquanto a memória de longo prazo tem uma capacidade aparentemente ilimitada que dura anos, a memória de curto prazo é relativamente breve e limitada. Uma vez que a memória de curto prazo é limitada em capacidade e duração, a retenção de memórias requer a transferência das informações dos armazenamentos de curto prazo para a memória de longo prazo.
Como exatamente isso ocorre? Existem algumas maneiras diferentes pelas quais as memórias de curto prazo podem ser comprometidas com a memória de longo prazo; no entanto, os mecanismos exatos de como isso acontece permanecem controversos e não são bem compreendidos.
O modelo clássico, conhecido como modelo Atkinson-Shiffrin ou modelo multimodal, sugeria que todas as memórias de curto prazo eram automaticamente colocadas na memória de longo prazo após um certo período de tempo.
Mais recentemente, pesquisadores propuseram que alguma edição mental ocorra e que apenas memórias particulares sejam selecionadas para retenção de longo prazo. Fatores como tempo e interferência podem afetar como as informações são codificadas na memória.
A visão da memória do processamento de informações sugere que a memória humana funciona como um computador. Neste modelo, as informações primeiro entram na memória de curto prazo (um armazenamento temporário de eventos recentes) e, em seguida, algumas dessas informações são transferidas para a memória de longo prazo (um armazenamento relativamente permanente), muito parecido com as informações de um computador sendo colocado em um disco rígido.
Alguns pesquisadores, no entanto, contestam a ideia de que existam depósitos separados para memórias de curto e longo prazo.
Ensaio de Manutenção
O ensaio de manutenção (ou ensaio) pode ajudar a mover as memórias de curto para longo prazo. Por exemplo, você pode usar essa abordagem ao estudar materiais para um exame. Em vez de apenas revisar as informações uma ou duas vezes, você pode revisar suas anotações repetidamente até que as informações críticas sejam armazenadas na memória.
Chunking
Chunking é uma técnica de memorização que pode facilitar a transferência de informações para a memória de longo prazo. Essa abordagem envolve a organização de informações em grupos, frases, palavras ou números de aprendizagem mais fácil.
Por exemplo, será necessário muito esforço para memorizar o seguinte número: 65.495.328.463. No entanto, será mais fácil lembrar se estiver dividido no seguinte: 6549 532 8463.
Mnemônicos
Frases mnemônicas facilmente lembradas, abreviações ou rimas podem ajudar a mover as memórias de curto prazo para o armazenamento de longo prazo. Alguns exemplos comuns incluem:
- ROY G BIV: um acrônimo que representa a primeira letra de cada cor do arco-íris - vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo, violeta
- "I antes de E, exceto depois de C": para lembrar a grafia de palavras comuns
- "Trinta dias, setembro": uma rima usada para lembrar quantos dias existem em cada mês
Outra estratégia mnemônica, que remonta a cerca de 500 aC, é o método dos loci. O método dos loci envolve colocar mentalmente os itens que você está tentando aprender ou lembrar em uma sala - como no sofá, ao lado de uma planta ou no assento da janela. Para acionar sua memória, você então se visualiza indo para cada local, acionando sua recordação para aquela informação.
Consolidação de Memória
A consolidação da memória é o processo em que nossos cérebros convertem memórias de curto prazo em memórias de longo prazo. Ensaiar ou relembrar informações repetidamente cria mudanças estruturais no cérebro que fortalecem as redes neurais. O disparo repetido de dois neurônios torna mais provável que eles repitam esse disparo novamente no futuro.
Perda de memória de curto prazo
Para a maioria de nós, é bastante comum experimentar ocasionalmente um episódio de perda de memória. Podemos perder um pagamento mensal, esquecer a data, perder nossas chaves ou ter problemas para encontrar a palavra certa para usar de vez em quando.
Ainda assim, se você sente que está constantemente esquecendo coisas, pode ser irritante, frustrante e até mesmo causar medo de que estejamos "perdendo o controle" ou pegando Alzheimer. A perda de memória de curto prazo pode até deixá-lo preocupado com o fato de seu cérebro depender demais de dispositivos como o seu smartphone, em vez de sua memória, para recordar informações.
No entanto, uma leve perda de memória nem sempre indica um problema, e certas alterações de memória são uma parte normal do envelhecimento. A perda de memória de curto prazo também pode ser causada por outros fatores não permanentes, incluindo:
- Uso indevido de álcool ou drogas
- Ansiedade
- Depressão
- Pesar
- Fadiga
- Efeitos colaterais de medicamentos
- Privação de sono
- Estresse
Uma palavra de Verywell
A memória de curto prazo desempenha um papel vital na formação de nossa capacidade de funcionar no mundo ao nosso redor, mas é limitada em termos de capacidade e duração. Doenças e lesões, bem como a dependência cada vez maior de smartphones, também podem ter influência na capacidade de armazenar memórias de curto prazo e também de convertê-las em memórias de longo prazo.
À medida que os pesquisadores continuam a aprender mais sobre os fatores que influenciam a memória, novas maneiras de aumentar e proteger a memória de curto prazo podem continuar a surgir.
Nesse ínterim, se você tem tido problemas para se lembrar de coisas recentemente, converse com seu médico. Eles podem fazer um exame completo para determinar o que pode estar causando seus sintomas e recomendar mudanças, estratégias ou tratamentos de estilo de vida adequados para melhorar sua memória de curto prazo.