Se você tem transtorno de personalidade limítrofe, provavelmente já ouviu falar tanto da terapia cognitivo-comportamental quanto da terapia comportamental dialética. Esses modos de tratamento são diferentes ou são simplesmente variações uns dos outros? Vamos examinar mais de perto esses tipos de terapias comportamentais e como eles estão relacionados.
Terapia cognitiva comportamental
A terapia cognitivo-comportamental, ou TCC, é uma forma de terapia que visa reestruturar e mudar a maneira como uma pessoa pensa e se comporta. Se essa terapia é benéfica ou não, depende fortemente do relacionamento entre o indivíduo e seu terapeuta.A vontade do indivíduo de fazer uma mudança também é um fator crucial.
Exemplos de técnicas usadas por um terapeuta cognitivo-comportamental incluem reestruturação cognitiva e mudanças comportamentais, como reduzir comportamentos autodestrutivos e aprender como responder aos problemas de maneira saudável e adaptativa. Na reestruturação cognitiva, o paciente é ensinado a identificar pensamentos reativos negativos e modificá-los.
Terapia Comportamental Dialética
A terapia comportamental dialética, ou DBT, é um tipo modificado de TCC que foi desenvolvido exclusivamente para tratar o transtorno de personalidade limítrofe. Essa abordagem é chamada de "dialética" porque envolve a interação de duas ideias conflitantes, que são que melhorar os sintomas do TPB envolve aceitação e mudança.
Ele se concentra em habilidades como atenção plena ou viver no presente, regular as emoções, tolerar a angústia e administrar eficazmente os relacionamentos com outras pessoas. A DBT é o único tratamento com suporte empírico para o transtorno de personalidade limítrofe.
DBT é composto por quatro elementos que o indivíduo e o terapeuta geralmente trabalham ao longo de um ano ou mais:
- Terapia DBT individual, que usa técnicas como reestruturação cognitiva e exposição para mudar o comportamento e melhorar a qualidade de vida.
- Terapia de grupo, que usa o treinamento de habilidades para ensinar os pacientes como responder bem a problemas ou situações difíceis.
- Telefonemas, que se concentram na aplicação das habilidades aprendidas à vida fora da terapia.
- Reuniões semanais de consulta entre os terapeutas de DBT, que oferecem um meio de apoio aos terapeutas e garantem que estejam seguindo o modelo de tratamento de DBT.
Este tipo de terapia concentra-se em alguns dos sintomas comuns do TPB, incluindo impulsividade, mudanças exageradas de humor, relacionamentos instáveis, falta de consciência do eu e o medo do abandono. DBT também ajuda as pessoas com BPD a trabalhar em habilidades como ser capaz de tolerar angústia, regular emoções e comportamento interpessoal eficaz.
Um dos principais focos da TCD é ajudar as pessoas a aprender como lidar com emoções fortes e novas maneiras de lidar com sentimentos fortes sem recorrer a mecanismos de enfrentamento prejudiciais. A tolerância ao sofrimento, por exemplo, concentra-se em ajudar as pessoas a reconhecer e aceitar sentimentos dolorosos sem envolver-se em comportamentos prejudiciais, como automutilação
Como decidir qual tratamento de DBP é certo para você
Se você tem transtorno de personalidade limítrofe, existem tratamentos que podem ajudá-lo a controlar sua condição. Fale com o seu médico sobre como encontrar o terapeuta e o modelo de tratamento certo para você, para que possa se sentir melhor e melhorar sua qualidade de vida.
Guia de discussão sobre transtorno de personalidade limítrofe
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Diferenças entre terapia comportamental dialética e terapia comportamental cognitiva
DBT é simplesmente uma forma modificada de TCC que usa técnicas cognitivo-comportamentais tradicionais, mas também implementa outras habilidades como atenção plena, aceitação e tolerância ao sofrimento. A boa notícia é que a DBT foi considerada consideravelmente mais eficaz no tratamento de pessoas com transtorno de personalidade limítrofe.
A terapia comportamental dialética é recomendada como tratamento de primeira linha para o transtorno de personalidade limítrofe e demonstrou reduzir a necessidade de cuidados médicos e medicamentos em até 90%.
É interessante notar que alguns terapeutas cognitivo-comportamentais incorporam certos elementos do modelo DBT em suas sessões de tratamento. Além disso, outras formas de CBT foram desenvolvidas que usam os elementos de DBT. Por exemplo, a terapia cognitiva baseada na atenção plena utiliza técnicas cognitivo-comportamentais tradicionais com atenção plena para tratar a depressão.
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