Como serão as reuniões sociais após o COVID-19?

Já se foram os dias de aparecer na casa de um amigo sem ser convidado ou assistir a um show lotado sem máscara, mas com mais e mais americanos sendo vacinados, podemos começar a fazer planos novamente.

Determinar quais reuniões assistir e com quem pode ser complicado. Há muitas coisas que ainda não sabemos e não estamos nem perto de um mundo livre de COVID, mas isso não significa que você não pode começar a se reunir novamente. Você só precisa entender como fazer isso com segurança.

Compilamos um guia abrangente para participar e hospedar eventos agora e no futuro próximo.

Consulte as Diretrizes

Os dados mudam todos os dias. Ao fazer planos de qualquer tipo, certifique-se de estar cumprindo as diretrizes descritas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e prestando atenção aos casos COVID-19 em sua localidade.

Na primavera de 2021, o CDC declarou que o número de casos, hospitalizações e mortes de COVID-19 é extremamente alto nos Estados Unidos e, com base nessas informações, eles recomendam ficar em casa o máximo possível e evitar grandes reuniões. No entanto, você ainda pode reunir, é claro, mas precisa com segurança.

Chris Thompson, PhD, professor associado de biologia da Loyola University Maryland, acredita que uma das razões pelas quais os casos de COVID-19 estão aumentando é que não seguimos as diretrizes sobre mascaramento, distanciamento social, lavagem das mãos, testes e permanência em casa se doente.

Chris Thompson, PhD

A menos que possamos alterar nossos comportamentos para seguir as diretrizes, essa pandemia vai continuar por algum tempo. À medida que o clima esquenta, mais estados se abrem e as variantes ganham mais e mais tração, devemos estar atentos ao uso de nossas máscaras em público e usá-las corretamente.

- Chris Thompson, PhD

Sabemos que certas reuniões são mais problemáticas do que outras. Bares de karaokê, por exemplo, são mais problemáticos do que parques. Sabemos que reuniões menores são melhores do que reuniões maiores e as mais seguras são do lado de fora, fisicamente distantes e mascaradas.

Antes de participar de um evento, você deve considerar as seguintes questões:

• Quantos casos existem em sua comunidade local e estado?
• É necessário viajar para participar?
• Será uma reunião interna ou externa?
• Qual é a duração do evento?
• Quantas pessoas estão atendendo e todas estão vacinadas?
• Que tipo de reunião é?
• Você se sente confortável com esse tipo de reunião?

Os estados em todo o país estão abrindo em taxas diferentes e isso deve ser levado em consideração ao determinar quais reuniões sociais participar ou hospedar. Embora alguns estados estejam permitindo que empresas, restaurantes e espaços para eventos abram a uma capacidade de 50% ou mais, isso não significa necessariamente que é seguro reunir-se. Cada estado está lidando com diferentes números de casos e diretrizes.

“Eles são mundos diferentes”, diz Michelle Ogunwole, médica e pesquisadora da Escola de Medicina Johns Hopkins e da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg. “Seja extremamente cuidadoso ao entender a comunidade em que você está, quais são as políticas locais e como elas estão sendo reforçadas em relação ao distanciamento e mascaramento.”

As inconsistências e mudanças contínuas em todo o país podem ser frustrantes, especialmente para aqueles que planejam eventos significativos como reuniões, formaturas ou casamentos, mas manter-se atualizado sobre as diretrizes do seu estado em conjunto com as diretrizes do CDC é a melhor maneira de garantir a segurança de todos os presentes .

Avalie o risco

As reuniões sociais não são isentas de riscos por natureza. Esta é apenas a realidade de viver durante uma pandemia. Até que os números dos casos caiam para zero, não podemos garantir que o COVID-19 não continuará a se espalhar, especialmente com o aumento das variantes. Podemos, no entanto, minimizar esses riscos.

Dr. Thompson sugere que existem três riscos que devem ser levados em consideração, não importa a ocasião. Esses são:

• Risco de exposição
• Risco de transmissão
• Risco de doença grave

Muitos fatores contribuem para maiores riscos de exposição, diz o Dr. Thompson, incluindo grupos maiores, fluxo de ar pobre quando dentro de casa, limitado a nenhum mascaramento, baixo número de indivíduos vacinados e a incapacidade de se distanciar fisicamente, entre outros.

O risco de transmissão é uma história diferente, pois se refere às pessoas com quem você está interagindo diariamente. Algumas pessoas enfrentam riscos maiores simplesmente com base em suas atividades diárias e, portanto, devem ser mais cautelosas ao comparecer a eventos para seu próprio bem e para o bem de outros.

Aqueles com maior risco, de acordo com o Dr. Thompson, incluem:

• Aqueles que vivem em habitações coletivas, como dormitórios ou casas de repouso
• Aqueles que trabalham em grupos grandes
• Aqueles que vivem em uma área geográfica com alta prevalência da doença
• Aqueles que vivem em uma área com alta incidência de doenças causadas por variantes

Por fim, você deve estar atento a qualquer pessoa em sua bolha social ou na reunião que esteja enfrentando um risco maior de doenças graves, como idosos ou imunocomprometidos, diz o Dr. Thompson.

Se você e todos os outros participantes de uma reunião social foram vacinados, o CDC sugere que você pode remover as máscaras, mas estamos aprendendo que você ainda pode contrair a doença e passá-la para aqueles que ainda não foram vacinados.

Portanto, você deve manter suas reuniões pequenas e externas, sempre que possível, até que os dados mudem. Se nem todos na reunião foram vacinados, então você vai querer ser extremamente diligente para mitigar os riscos.

Como não há sinais claros de quem foi vacinado e quem não foi, as reuniões sociais serão complicadas por um tempo. Até que o número de casos seja virtualmente zero, opte pelo cuidado e pratique medidas seguras, como mascarar, lavar as mãos e manter distâncias de dois metros e ficar em casa se estiver se sentindo mal.

Estabelecer Limites

Mesmo se você estiver totalmente vacinado, você pode não querer se reunir em grupos desmascarados ou participar de grandes reuniões fisicamente distantes e isso faz sentido. Agora é a hora de determinar o que funciona e o que não funciona para você.

“Todos terão seus próprios desafios”, diz o Dr. Ogunwole. “Quando você está em casamentos e até mesmo em funerais, você tem essa sensação transbordante de querer abraçar e estar perto das pessoas. É muito difícil suprimir isso, mesmo como cientista. ”

Apenas o simples ato de se reunir com pessoas que você não vê há mais de um ano pode parecer opressor. Você tem que abraçá-los? O que você faz se eles tiram a máscara ou lhe entregam uma bebida? E se ficar muito cheio para o seu gosto? Como você sai educadamente sem fazer com que eles se sintam mal?

“Os limites podem ser percebidos como os limites que construímos e mantemos com outros indivíduos”, diz Leela R. Magavi, médica, psiquiatra e Diretora Médica Regional da Psiquiatria Comunitária. “Para definir limites saudáveis, (você) deve primeiro identificar (seus) limites e nível de conforto com situações específicas. Pode ser útil processar esses pensamentos com um terapeuta, um ente querido ou um diário para obter um senso de clareza. ”

Desconforto expresso

Ao dizer "não" aos convites, informe ao anfitrião que você gostaria de estar presente, mas não se sente confortável para participar.

Se você quiser evitar abraçar ou tocar as pessoas no evento, avise-as com antecedência ou ao cumprimentá-las. Você pode dizer algo tão simples como: "Desculpe, não me sinto confortável em tocar, mas estou muito feliz em ver você". Isso estabelece automaticamente o seu limite.

O Dr. Magavi recomenda o uso de frases sucintas e claras para abordar e esclarecer seu nível de conforto e necessidades.

Leela R. Magavi, MD

Verbalizar e nomear emoções permite que os indivíduos entendam diferentes perspectivas e faz com que um pedido pareça mais um pedido do que uma crítica.

- Leela R. Magavi, MD

Se você comparecer a uma reunião e for diferente do que você esperava, você pode chamar o anfitrião em particular e dizer por que você está desconfortável. Eles podem tentar acomodá-lo. Se não, educadamente diga a eles por que você não pode ficar.

Confrontar amigos e familiares nem sempre é uma experiência agradável, mas se eles se preocupam com você, também se importarão com seus sentimentos.

Pergunte

“Durante esta pandemia, é especialmente normal pedir clareza, corrigir respeitosamente alguém ou expressar desconforto com o comportamento de alguém”, disse o Dr. Magavi. Fazer isso desde o início pode ajudar a estabelecer uma base de relacionamento forte e saudável. Se você descobrir que as pessoas não estão respeitando seus limites, é apropriado afastar-se ou distanciar-se delas por algum tempo. Embora possa parecer difícil, é importante para preservar sua saúde física e emocional.

Nem todos seguirão as mesmas práticas. Não importa onde você esteja ou com quem esteja, seja intencional com seus limites. Eles existem para proteger sua saúde e saúde mental, bem como a saúde das pessoas ao seu redor.

Como hospedar um encontro seguro

Muitos de nós agimos com cautela durante esta pandemia, fazendo incontáveis ​​sacrifícios para proteger nossa saúde e a de seus entes queridos. Não desperdice esse esforço. Se você está se preparando para hospedar um evento ou reunião em 2021, concentre-se primeiro na segurança.

Aqui estão algumas dicas recomendadas:

• Mantenha as reuniões controladas
• Exigir que as pessoas usem máscaras
• Tenha cuidado ao interagir e participar de eventos
• Defina as expectativas para os convidados

Mantenha-o controlado

Por enquanto, mantenha as reuniões pequenas e ao ar livre, se possível. Eventos maiores podem retornar este ano, mas eles exigem preparações específicas para garantir que todos os convidados fiquem distantes com segurança e / ou separados por seus pods individuais. Se o evento for interno, as diretrizes razoáveis ​​devem ser seguidas. Para obter mais detalhes, consulte as diretrizes mais recentes do CDC.

Você também deve manter um registro detalhado de todos os participantes. Se alguém de seu encontro foi exposto ao COVID-19 ou está mostrando sinais de doença no evento ou nos dias seguintes, você precisará notificar todos os seus convidados.

Requer máscara

Sabemos que o mascaramento faz a diferença. Faça disso um mandato, se puder. A menos que todos os participantes estejam totalmente vacinados ou o evento esteja fisicamente distante e ao ar livre, deve-se usar máscaras para proteção.

Se você está planejando fornecer comida ou bebida, certifique-se de criar espaços fisicamente distantes onde seus convidados possam tirar a máscara e comer ou beber com segurança.

Se a reunião for em sua casa ou em um espaço privado, esteja preparado para monitorar e gerenciar o uso adequado da máscara. Se você está preocupado com a possibilidade de alguém não se mascarar, tente confrontá-lo antes da reunião para ter certeza de que está disposto a usar uma.

Mantenha o Cuidado

Ao planejar seu evento, é melhor estar superpreparado do que despreparado. Para uma reunião mais segura possível, você pode exigir que todos os participantes sejam vacinados. Se você sabe que nem todos os presentes serão vacinados, notifique seus convidados com antecedência para que decidam se desejam participar ou não.

“Aconselho manter o Zoom ou FaceTime ativado para familiares que ainda não receberam a vacina ou com doenças crônicas que não podem comparecer pessoalmente”, aconselha o Dr. Magavi.

Se o evento for ao ar livre, que sabemos ser o mais seguro, o Dr. Magavi sugere que os convidados tragam seus próprios cobertores e itens para instalar na grama ou na calçada. Se quiser servir refeições, faça-as em tamanhos individuais e ofereça bebidas em garrafa ou em lata.

“Também é aconselhável manter postos de higienização das mãos e máscaras descartáveis ​​extras”, diz o Dr. Magavi. “Mesmo do lado de fora, é importante ficar a dois metros de distância.”

Defina as expectativas para os convidados

Quanto mais informações você compartilhar, melhor. Os hóspedes, vacinados ou não, querem se sentir seguros e confortáveis. Antes de sua reunião, não importa o tamanho, notifique seus convidados sobre os detalhes. Coisas que vale a pena mencionar incluem:

• Se as vacinas são necessárias ou não
• Se o evento será mascarado (ou sem máscara)
• Se comida será servida (ou não)
• Se os convidados devem trazer suas próprias coisas
• Se o distanciamento físico será aplicado (ou não)
• A localização da reunião, incluindo o tamanho do espaço
• A duração esperada da reunião

Seja flexível e respeitoso

Mais importante ainda, pergunte aos seus convidados se eles se sentem confortáveis ​​com este acordo e dê-lhes a oportunidade de dizer "não". Este é um momento em que devemos ser flexíveis, mas também respeitar os limites das outras pessoas. Você pode presumir que os indivíduos que estão totalmente vacinados se sentem confortáveis ​​(e animados) para participar de reuniões sociais, não importa os detalhes, mas pode não ser o caso.

A melhor coisa que você pode fazer é gerar uma conversa com antecedência. Se alguém estiver se sentindo desconfortável, você pode oferecer garantia ou dizer que não há problema em recusar o convite.

Uma palavra de Verywell

A vida pós-pandemia não será como a vida pré-pandemia. Quanto mais cedo aceitarmos isso, melhor. Uma das coisas que sabemos com certeza é que vacinas e máscaras estão se mostrando benéficas na luta contra o coronavírus.

“Se você tem permissão para fazer as coisas de que sente tanto falta, o que é uma máscara?” pergunta o Dr. Ogunwole. “Temos que voltar um pouco ao normal, mas ainda podemos fazer isso de maneira segura.”

Em vez de perder mais tempo com a família ou amigos, continue mascarando, lavando as mãos e mantendo distância física. Essas são práticas testadas e comprovadas que ajudarão a diminuir os casos de COVID-19 e evitar picos adicionais, permitindo mais encontros sociais.

“Muitas pessoas já morreram, muitos alunos tiveram sua educação comprometida e muitas empresas sofreram ou fecharam”, diz o Dr. Thompson. “Para acabar com esta pandemia, devemos estar vigilantes quanto ao cumprimento das melhores práticas de saúde pública disponíveis, mesmo que sejam desconfortáveis.”