O que é Reiki?

Reiki é um tipo de terapia alternativa que envolve a prática médica ritualizada de "impor as mãos". Embora muito mais discreto do que a prática evangélica estereotipada de impor as mãos, o Reiki envolve a suposta transferência de energia com o praticante como um canal. Esta forma de cura energética deve ser usada como uma terapia complementar e alternativa para ajudar a aliviar os sintomas da doença e melhorar o bem-estar geral.

A palavra "Reiki" é derivada das palavras japonesas "rei" (universal) e "ki" (energia vital). Supostamente, esta energia universal ou ki tem efeitos curativos.

Durante uma sessão de Reiki, um curador holístico se concentrará na respiração irrestrita e aplicará os movimentos das mãos ao corpo totalmente vestido em um ambiente relaxado. O Reiki tem muitos seguidores entre muitas pessoas que praticam a medicina integrativa e é freqüentemente usado para tratar o estresse.

Embora uma pesquisa tenha constatado que aproximadamente 1,2 milhão de adultos nos Estados Unidos haviam experimentado Reiki durante o ano anterior, a prática é um tanto controversa. Existem poucas evidências de sua eficácia e é difícil realizar estudos sobre seu uso e impacto.

Técnicas de Reiki

Existem vários tipos diferentes de técnicas que são usadas como parte do Reiki. Esses incluem:

Radiante
Centrando
Limpando
Concentrando
Infundindo
Raking
Alisamento

Como praticar

Antes de começar o reiki, você normalmente se encontrará com seu médico para falar sobre o que espera realizar. Você falará sobre quaisquer sintomas específicos que possa estar ocorrendo, bem como sobre quaisquer áreas que gostaria de enfocar ou evitar.

Uma sessão de reiki geralmente leva entre 20 e 90 minutos.
Durante a sessão, você se sentará em uma cadeira ou deitará em uma mesa totalmente vestido.
O ambiente onde sua sessão acontece deve ser tranquilo e relaxante.
Se isso ajudar você a se sentir mais confortável, uma música pode ser tocada durante a sessão.
O praticante colocará as mãos em diferentes áreas do corpo por cerca de dois a cinco minutos em cada local.

Os médicos sugerem que as mãos aquecem à medida que a energia flui para o paciente. Durante a sessão, você é incentivado a permanecer relaxado, mas não há pressão, massagem ou manipulação física envolvida.

Impacto do Reiki

Embora os praticantes de Reiki tenham feito várias afirmações sobre os benefícios dessa prática para a saúde, faltam boas pesquisas empíricas que apóiem seu uso. Alguns críticos chegaram a sugerir que a prática é uma fraude pseudocientífica.

Alguns dos supostos efeitos do Reiki incluem:

Melhorando o humor
Diminuindo a fadiga
Diminuindo o estresse
Reduzindo a tensão, dores de cabeça e náuseas
Revivendo a dor
Aliviando os sintomas de depressão e ansiedade

O problema é que muitas das evidências disponíveis são limitadas. Dos poucos estudos realizados, muitos não foram revisados por pares, não incluem um grupo de controle e contam com amostras pequenas.

Uma revisão sistemática de 2015 concluiu que não havia evidências suficientes para dizer se o Reiki era útil para aliviar a depressão e a ansiedade.

Uma revisão sistemática de 2017 publicada no Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine descobriram que havia evidências suficientes para sugerir que o Reiki era mais eficaz do que um placebo. Como a prática é segura e suave, os autores do estudo sugeriram que ele tem potencial para uso no tratamento de várias condições crônicas de saúde.

O Reiki ajudará?

Sabemos que a espiritualidade significa muito para muitas pessoas que estão doentes. A espiritualidade e o apoio do paciente melhoram os resultados de saúde, incluindo os resultados cardiovasculares.

Além disso, o poder de cura do toque é uma interação empática e pessoal com vários benefícios tangíveis à saúde. Especificamente, uma quantidade crescente de pesquisas sobre o tratamento de manipulação osteopática relaciona o toque com a cura.

Mecanicamente, faz sentido que o Reiki e muitos outros tipos de terapia de toque possam mediar a liberação de neurotransmissores como dopamina e oxitocina para processamento de recompensas.

A combinação de um toque suave e atenção pessoal também pode ser calmante para pessoas que estão lidando com a dor e o estresse.

Em última análise, se você acredita que o Reiki funciona e quer e pode fazer com que o Reiki (ou qualquer outra prática de medicina alternativa complementar segura) faça parte de sua vida, você deve fazer isso. Mesmo os céticos de tal intervenção teriam dificuldade em negar que, no mínimo, o Reiki confere o efeito placebo àqueles que acreditam.

Pontas

Se você está pensando em experimentar o Reiki, existem alguns pontos importantes a serem lembrados:

O Reiki é geralmente considerado uma prática segura que não está associada a nenhum risco significativo.
Lembre-se de que o Reiki não se destina a curar doenças ou problemas de saúde, portanto, administre suas expectativas quanto ao que você pode realizar.
Concentre-se em ver a prática como algo que pode ajudá-lo a se sentir melhor quando estiver lidando com uma doença física ou mental.
O Reiki deve ser usado como uma terapia complementar junto com os tratamentos médicos ou psicológicos mais tradicionais - não como um substituto para esses tratamentos.

Armadilhas potenciais

Embora o Reiki seja geralmente considerado seguro e inofensivo, existem algumas preocupações potenciais associadas à prática.

Segurança: O maior risco associado ao Reiki é a possibilidade de algumas pessoas o usarem para substituir os tratamentos médicos necessários que são conhecidos por serem eficazes para o seu estado de saúde.
Eficácia: Alguns críticos sugerem que a prática é puramente pseudocientífica.
Falta de regulamentação: Não existe uma autoridade reguladora ou central que determine quem pode se autodenominar praticante de Reiki, o que significa que há uma inconsistência considerável no treinamento e na experiência daqueles que oferecem Reiki.

Os estudos atuais sobre Reiki são, em sua maioria, de baixa qualidade, baixo consumo de energia e repletos de preconceitos. Além disso, é difícil determinar como medir os efeitos do Reiki e não está claro como planejar um estudo que realmente teste a experiência pessoal e os benefícios de outra pessoa que impõe as mãos sobre você.

Mais pesquisas são necessárias para compreender melhor os efeitos potenciais do Reiki em diferentes condições médicas e psicológicas.

História do Reiki

A prática do Reiki foi desenvolvida pela primeira vez por Mikao Usui no Japão em 1922. Desde então, foi adaptado e utilizado em diferentes países e culturas em todo o mundo. Embora muitas vezes usado como um tratamento complementar, também tem sido usado como uma forma de explorar a espiritualidade.

O Reiki, junto com outros tipos de terapia alternativa, cresceu em popularidade e é regularmente usado para complementar abordagens de tratamento mais tradicionais. Mas a qualquer momento, você pode pesquisar em qualquer banco de dados médico importante e encontrar infinitamente mais informações sobre a medicina convencional do que a medicina alternativa complementar. No entanto, todos os tipos de medicina complementar são praticados regularmente em todo o mundo, incluindo os Estados Unidos.

De acordo com uma Pesquisa Nacional de Saúde de 2007, 38% dos americanos praticavam medicina mental, medicina energética, massagem, medicina naturopática e inúmeras outras formas de medicina alternativa complementar.