Internalizar significa manter seus sentimentos ou questões dentro de si e não compartilhar suas preocupações com outras pessoas. A internalização é um sintoma de vários transtornos de saúde mental, mas é frequentemente observada no transtorno de personalidade limítrofe (TPB), uma doença caracterizada por oscilações extremas de humor, mudanças erráticas na autoimagem e no comportamento e impulsividade.
A internalização frequente está frequentemente ligada à baixa auto-estima, solidão, automutilação e isolamento social. A internalização de emoções pode fazer você se sentir sozinho, deprimido, incompreendido e sem ninguém com quem se relacionar. Pessoas que desenvolveram um padrão de internalização geralmente ampliam e intensificam seus problemas, fazendo com que se sintam atacadas ou sozinhas, levando a explosões, conflitos e / ou ideação suicida.
Se você ou um ente querido está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Internalizando em BPD
Normalmente, quando pensamos em alguém com TPB, podemos imaginar alguém com emoções e reações intensas. Uma pessoa típica com TPB pode ficar com raiva rapidamente, ter acessos de raiva e, freqüentemente, ter relacionamentos pessoais muito tumultuados.
No entanto, em vez disso, muitas pessoas com TPB também internalizam seus sentimentos. Embora eles ainda atendam aos critérios de diagnóstico para BPD descritos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Doenças Mentais (DSM-5), eles podem manipular e exibir seus sintomas de maneira diferente dos outros.
Pessoas com transtorno de personalidade limítrofe que internalizam muitas vezes procuram esconder a dor e a tristeza em que se encontram. Este mecanismo de enfrentamento mal-adaptativo pode fazer com que eles cresçam emocionalmente, fazendo com que sintam que não se encaixam, pertencem ou têm conexões significativas com o mundo lá fora.
Aqueles que internalizam são frequentemente vistos como introvertidos, retraídos, frios e mais estóicos do que outros com TPB. Eles podem passar muito tempo tentando controlar ou racionalizar suas emoções, mas acabam se sentindo fora de controle, o que muitas vezes torna seus sintomas ainda piores.
Muitos com DBP podem se sentir confiantes sobre si mesmos um dia e sentir-se incompetentes no dia seguinte. A intensidade desse ciclo tende a piorar para as pessoas que se internalizam porque sentem que não podem compartilhar suas inseguranças com amigos ou entes queridos.
Recuperação
Embora o TPB possa ser um transtorno de saúde mental debilitante e vitalício, ele pode ser gerenciado de forma eficaz com tratamento. É possível quebrar o hábito de internalização e gerenciar os sintomas do TPB de forma mais saudável. O primeiro passo é encontrar um terapeuta especializado no tratamento do transtorno de personalidade limítrofe.
O TPB é freqüentemente tratado com psicoterapia. A terapia cognitivo-comportamental e a terapia comportamental dialética são duas formas comuns de psicoterapia usadas para tratar com sucesso as emoções internalizantes e o TPB.
Na terapia, você aprenderá a permanecer no momento e começará a desafiar seus pensamentos sobre si mesmo e os outros. Você aprenderá habilidades de resolução de problemas e enfrentamento para ajudá-lo a administrar sentimentos e desejos intensos, melhorar relacionamentos e prevenir comportamentos impulsivos ou destrutivos. Aprender a compartilhar suas vulnerabilidades com outras pessoas pode ajudar a reconstruir conexões com entes queridos - e ajudá-lo a se curar.
Além da terapia, seu médico também pode recomendar medicamentos para tratar seus sintomas. Embora nenhum medicamento tenha sido aprovado para tratar especificamente o TPB, alguns médicos optam por prescrever medicamentos para ajudar a controlar a ansiedade, depressão e / ou pensamentos suicidas comórbidos.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Uma palavra de Verywell
Se você tem transtorno de personalidade limítrofe e está lutando contra emoções internalizantes, é importante consultar um terapeuta especializado em TPB. Ao delinear preocupações, apontar gatilhos comuns e aprender novos mecanismos de enfrentamento, sua internalização e outros sintomas de TPB podem ser melhor gerenciados, o que pode ajudar a melhorar seus relacionamentos com os outros e com você mesmo.
