Pessoas LGBTQ + freqüentemente enfrentam discriminação que pode dificultar o acesso e o recebimento de cuidados de saúde mental. Os profissionais de saúde podem não compreender suas necessidades e as interações negativas podem diminuir a probabilidade de as pessoas procurarem ajuda quando precisam.
Em uma pesquisa com 35.000 jovens LGBTQ + entre 13 e 24 anos, aproximadamente 42% relataram que haviam pensado seriamente em tentar o suicídio no ano passado. Tais descobertas apontam para a necessidade de serviços psicológicos projetados para atender às necessidades de pessoas LGBTQ +.
Vários recursos de saúde mental surgiram para ajudar a atender a essa necessidade. Esteja você procurando ajuda para si mesmo ou seja um aliado de apoio, familiarizar-se e compartilhar esses recursos pode ser útil
Recursos de crise
Se você ou alguém de quem você gosta está passando por uma crise, as linhas diretas a seguir podem ajudá-lo a localizar conselheiros treinados, informações e outros recursos.
Crisis Text Line
Envie uma mensagem de texto LGBTQ para 741-741
Enviar mensagem de texto para a Crisis Text Line irá conectá-lo a um conselheiro de crise que pode oferecer suporte. Este recurso está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
O Projeto Trevor
1-866-488-7386 ou envie START para 678-678
O Trevor Project é a maior organização mundial de intervenção em crise para jovens LGBTQ + com menos de 25 anos. Você pode contatá-los por telefone, texto ou chat 24 horas por dia, sete dias por semana.
Trans Lifeline
1-877-565-8860
Trans Lifeline é um serviço dedicado a oferecer atendimento e apoio a pessoas trans. Fornece apoio de pares a partir de um local de experiência, uma vez que a organização é composta por pessoas trans.
LGBT National Hotline
1-888-843-4564
A Linha Direta Nacional LGBT é para pessoas de todas as idades e oferece um local confidencial e anônimo para falar sobre questões como assumir-se, identidade, intimidação, sexo seguro, ansiedade e outras questões.
National Suicide Prevention Lifeline
1-800-273-8255
O National Suicide Prevention Lifeline é um recurso anônimo gratuito para qualquer pessoa que esteja lidando com pensamentos ou comportamentos suicidas. Ao ligar ou visitar o site para acessar o serviço de chat online, você pode falar com um conselheiro especialmente treinado que entende os problemas que as pessoas LGBTQ + podem estar enfrentando. O site deles também oferece uma seção dedicada a questões de lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros e queer, juntamente com informações para amigos e familiares que procuram ajudar.
Recursos online
Existem também várias organizações que fornecem recursos, educação e outros serviços online. Alguns deles incluem:
Rede de educação de gays, lésbicas e heterossexuais (GLSEN): Ação do estudante
A Rede de Educação Gay, Lésbica e Heterossexual (GLSEN) é uma organização que oferece informações destinadas a ajudar os alunos a agir e iniciar mudanças em suas escolas e comunidades. Os alunos interessados em iniciar uma Aliança de Gênero e Sexualidade em suas escolas podem se inscrever para encontrar recursos e aprender mais sobre como os movimentos liderados por alunos podem ajudar a promover escolas mais inclusivas para todos os alunos.
Um estudo de 2014 descobriu que escolas com grupos anti-homofobia, como alianças heterossexuais (GSAs), reduziram significativamente o risco de pensamentos suicidas entre alunos LGBTQ + e alunos heterossexuais.
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality
GLMA Health Professionals Advancing LGBT Equality é uma organização que trabalha para conectar pessoas que são lésbicas, gays, bissexuais e transgêneros com prestadores de serviços de saúde receptivos. Você pode visitar o site para pesquisar o diretório de fornecedores e encontrar profissionais de saúde em sua área.
True Colors United
The True Colors United se concentra em acabar com os sem-teto entre os jovens LGBTQ +. Além de fornecer recursos de aprendizagem e defesa, eles também fornecem guias de arrecadação de fundos para aqueles interessados em arrecadar dinheiro para apoiar jovens LGBTQ +.
Serviços de terapia
Existem também serviços de terapia especializados no tratamento de indivíduos LGBTQ +. A terapia online, em particular, é uma forma cada vez mais importante para as pessoas acessarem a terapia afirmativa que é sensível às necessidades de lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, queer e pessoas questionadoras.
Instituto Orgulho
O Pride Institute oferece programas de recuperação inclusivos para pessoas LGBTQ +. Eles oferecem programas de tratamento residencial e ambulatorial para o uso e dependência de substâncias. Este provedor de tratamento também oferece um programa de terapia familiar, um programa de saúde sexual, referências de saúde mental e opções de telessaúde.
Aconselhamento do Orgulho
Aconselhamento do Orgulho oferece terapia online para membros das comunidades LGBTQ +. Este serviço oferece conselheiros especializados não apenas em ajudar pessoas LGBTQ +, mas também em diversos assuntos, incluindo estresse, depressão, ansiedade, problemas de sono, traumas, relacionamentos, autoestima e conflitos interpessoais.
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PFLAG
A PFLAG foi a primeira organização dedicada a ajudar pais, famílias e aliados a apoiar pessoas LGBTQ +. Hoje, a organização oferece suporte a uma rede de mais de 400 capítulos locais encontrados em todos os Estados Unidos. Por meio do site, você pode localizar ou até mesmo iniciar um capítulo local da organização de suporte.
Q Chat Space
O Q Chat Space permite que adolescentes LGBTQ + participem de grupos de suporte online facilitados profissionalmente. Todos os membros são verificados e os facilitadores orientam as conversas e aplicam as regras do grupo para garantir a segurança. O site também oferece uma opção para jovens LBGTQ + que falam espanhol.
Recursos Juvenis
Os desafios que os adolescentes podem enfrentar incluem a falta de aceitação de suas famílias e o bullying por parte dos colegas, os quais podem desempenhar um papel no aumento do risco de problemas de saúde mental.
As estatísticas sugerem que os adolescentes LGBTQ + têm um risco maior de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e uso de substâncias.
A pandemia COVID-19 também afetou seriamente a saúde mental e o bem-estar de muitas pessoas LGBTQ +, principalmente dos jovens. Em um relatório de 2021 do The Trevor Project, 70% dos entrevistados relataram que sua saúde mental era “ruim” durante a pandemia. Quase metade relatou que, embora desejassem cuidados de saúde mental em 2020, não os conseguiram.
Algumas organizações que oferecem serviços especificamente para jovens LGBTQ + incluem:
Projeto Fica Melhor
O projeto It Gets Better trabalha para lembrar aos jovens LGBTQ + que há esperança e que não importa como as coisas possam estar agora, elas vão melhorar. O site oferece recursos e histórias de pessoas de todo o mundo para incentivar, elevar e capacitar os jovens e para que saibam que não estão sozinhos.
LGBT National Youth Talkline
1-800-246-7743
O LGBT National Youth Talkline, fornecido pelo LGBT National Help Center, é direcionado a adolescentes e apresenta conselheiros de pares treinados que podem oferecer conselhos e informações sobre tópicos como saúde sexual, assumir o papel de pai, saúde mental e outros tópicos. Eles também apresentam um banco de dados de recursos nacionais onde você pode pesquisar grupos de jovens, centros comunitários e outros recursos de apoio em sua área.
Amor é respeito
1-866-331-9474
Love Is Respect oferece recursos para adolescentes sobre relacionamentos saudáveis e violência no namoro. O site tem uma seção específica para adolescentes LGBTQ + com informações sobre abuso em namoro, segurança pessoal, apoio a outras pessoas e outros tópicos. Além de fornecer informações sobre relacionamentos saudáveis, eles também têm conselheiros disponíveis para fornecer apoio, aconselhamento e educação.
The National Runaway Safeline
1-800-786-2929
A National Runaway Safeline trabalha para fornecer recursos e assistência aos jovens que fugiram de casa. Eles também trabalham para ajudar aqueles que se sentem inseguros em sua casa ou que estão pensando em fugir. Eles podem fornecer assistência com transporte, abrigo, aconselhamento e retorno para casa.
Como os recursos de saúde mental podem ajudar
O modelo de estresse de minoria sugere que o aumento da taxa de problemas de saúde mental entre indivíduos LGBTQ + decorre de suas experiências com rejeição e discriminação. A boa notícia é que colegas afirmativos, sistemas de apoio social e serviços profissionais de saúde mental podem ser úteis para pessoas que estão passando por estresse de minorias.
Um relatório de pesquisa de 2019 do The Trevor Project descobriu que os jovens LGBTQ + que tiveram pelo menos um adulto aceito em suas vidas tinham 40% menos probabilidade de relatar tentativa de suicídio no ano anterior.
Ter acesso ao suporte é essencial. O relatório do Trevor Project 2021 concluiu que LGBTQ +
jovens que tiveram acesso a espaços de apoio que afirmavam sua identidade de gênero e orientação sexual tiveram menores taxas de tentativas de suicídio. Muitos jovens também relataram que, apesar das dificuldades, eles também encontraram força e alegria por meio de coisas como representação na mídia, aprender mais sobre a história LGBTQ e terapia.
Outras maneiras de obter ajuda
Se você estiver lidando com um problema de saúde mental, é importante obter ajuda. A discriminação pode não apenas levar ao aumento do risco de problemas de saúde mental como depressão e ansiedade, mas também pode afetar a quantidade e a qualidade do apoio que as pessoas podem receber de suas próprias famílias.
Nos casos em que as pessoas são rejeitadas pela própria família, é essencial procurar amigos e outras fontes de apoio. Conversar com um profissional de saúde mental pode ser útil.
Você pode começar discutindo o problema com seu médico, que pode recomendar um profissional de suporte em sua comunidade. Você também pode verificar alguns dos recursos listados acima para encontrar terapeutas ou grupos de apoio em sua comunidade.
