O desamparo aprendido é um estado em que os animais podem entrar quando encontram regularmente estímulos negativos quando tentam escapar. Depois de um tempo, eles param de tentar escapar completamente, assumindo que não há esperança e que eles são incapazes de mudar a situação. Isso pode se tornar tão comum que, mesmo quando uma fuga é apresentada, eles são incapazes ou não querem tirar proveito dela.
Este conceito de desamparo aprendido desempenha um grande papel no transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Se você se sente continuamente impotente devido à sua ansiedade, pode desistir de procurar uma solução, aceitando o estado atual como inevitável e imutável. A inação contínua pode fazer com que você recuse terapia ou medicação, mesmo quando essas coisas podem fazer uma diferença considerável.
Desamparo aprendido e transtorno de ansiedade generalizada
O desamparo aprendido geralmente começa em uma idade jovem, como durante a infância.
Os cientistas levantam a hipótese de que os pais distantes podem piorar a desesperança e a ansiedade aprendidas, pois a criança aprende desde cedo que está desamparada e que seus pais não virão em seu auxílio.
Além disso, crescer com pais que sofrem de desamparo aprendido pode fazer com que a criança também o desenvolva.
Com o tempo, à medida que a criança cresce, é provável que ela veja sua situação como definida e determinada, incapaz de ser mudada. Especialmente se eles têm ansiedade, isso pode ser incrivelmente persistente. Eles ficam tão acostumados com seu estado mental de ansiedade que não conseguem imaginar outra maneira de viver ou de que a recuperação seja possível.
O ciclo vicioso
O desamparo aprendido e os sintomas de ansiedade podem ser um ciclo vicioso. Se a criança está ansiosa e não pode ser acalmada, ela sente que nada pode ser feito e o desamparo aprendido se instala. Quanto mais ela aceita isso como inevitável, mais ansiedade toma conta.
Os sintomas de desamparo aprendido ligados à ansiedade incluem:
- Frustração
- Baixa autoestima
- Dificuldade em dormir
Tratamento
Embora o desamparo aprendido possa ser um problema sério, ele pode ser tratado com sucesso se for orientado por um profissional de saúde mental. Estudos descobriram que se as pessoas recebem intervenção no início do desamparo aprendido, ela pode ser diminuída por meio de terapia e treinamento. Mesmo em estágios posteriores, melhorias podem ser feitas com trabalho regular. Uma vez que esse problema seja resolvido, o tratamento para a ansiedade pode começar com sucesso.
Conseguindo ajuda
Nem todas as pessoas com GAD experimentarão o desamparo aprendido. Ele se desenvolve ao longo do tempo com certos conjuntos de fatores em jogo. Fatores genéticos e ambientais podem aumentar a probabilidade de uma criança desenvolver TAG e desamparo aprendido.
Se você sentir que ficou preso em um padrão de desamparo aprendido, visite um profissional de saúde para uma avaliação abrangente e obter um diagnóstico apropriado e um plano de tratamento. Por meio da terapia cognitivo-comportamental, você aprenderá como combater seus instintos de desamparo aprendidos e substituí-los por pensamentos mais racionais e otimistas.
Você pode aprender a contestar suas próprias suposições e promover habilidades de enfrentamento para controlar seus sintomas. Em alguns casos, seu médico pode recomendar medicamentos para ajudar a controlar sua ansiedade, de modo que você possa se concentrar e focar no tratamento.
Se você ou um ente querido está lutando contra a ansiedade, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
