Pessoas que desenvolvem transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) também costumam sentir culpa. Em particular, indivíduos que sofreram eventos traumáticos também podem começar a sentir o que é conhecido como culpa relacionada ao trauma. Mas o que o termo significa exatamente?
Como a culpa se desenvolve após o trauma
A culpa relacionada ao trauma se refere ao sentimento desagradável de arrependimento decorrente da crença de que você poderia ou deveria ter feito algo diferente no momento em que um evento traumático ocorreu. Por exemplo, um veterano militar pode se arrepender de não ter voltado para uma zona de combate para salvar um soldado caído. Um sobrevivente de estupro pode se sentir culpado por não ter reagido no momento da agressão.
Sobreviventes de trauma também podem experimentar um tipo específico de culpa relacionada ao trauma, chamada de culpa de sobrevivente. A culpa do sobrevivente é freqüentemente experimentada quando uma pessoa sobreviveu a algum tipo de evento traumático, enquanto outras não. Uma pessoa pode questionar por que eles sobreviveram. Eles podem até se culpar por sobreviver a um evento traumático, como se tivessem feito algo errado.
A experiência de culpa relacionada ao trauma não parece depender do tipo de evento traumático vivido. A exposição ao combate, o abuso físico, o abuso sexual e a perda de um ente querido estão todos associados à experiência de culpa relacionada ao trauma.
Em um estudo com 168 mulheres agredidas, apenas seis relataram não sentir culpa em relação ao abuso. Em outro estudo sobre sobreviventes de estupro e incesto, descobriu-se que bem mais da metade relatou experimentar níveis moderados a altos de culpa.
Consequências
Sentir-se culpado após a experiência de um evento traumático é grave, pois está associado a uma série de consequências negativas. Por exemplo, descobriu-se que a culpa relacionada ao trauma está associada a depressão, vergonha, ansiedade social, baixa autoestima e pensamentos suicidas. Além disso, sentir muita culpa relacionada ao trauma foi relacionado ao desenvolvimento de PTSD.
Dadas as potenciais consequências negativas da culpa relacionada ao trauma, é importante que essa culpa seja abordada no tratamento de PTSD.
Tratamento
A culpa relacionada ao trauma pode ser tratada com terapia cognitivo-comportamental. A culpa relacionada ao trauma pode se originar em como você pensa ou interpreta uma situação.
Os 9 melhores programas de terapia online Experimentamos, testamos e escrevemos avaliações imparciais dos melhores programas de terapia online, incluindo Talkspace, Betterhelp e Regain.Por exemplo, um sobrevivente de estupro pode sentir que deveria ter visto o ataque chegando, embora fosse impossível prever que o ataque ocorreria. Da mesma forma, um veterano de combate pode pensar consigo mesmo que deveria ter feito algo diferente para evitar a morte de outro soldado, mesmo que o evento possa ter estado completamente fora de seu controle.
A terapia cognitivo-comportamental para a culpa relacionada ao trauma se concentraria em ajudar as pessoas a se tornarem mais conscientes dos pensamentos ou crenças que estão por trás dos sentimentos de culpa, como por meio do automonitoramento. O terapeuta, então, ajudaria a pessoa a apresentar interpretações mais realistas da situação. Por exemplo, diminua sua culpa percebendo que o evento traumático estava completamente fora de seu controle e que você agiu da melhor maneira que pôde diante da situação. Ao reduzir a culpa, a terapia cognitivo-comportamental também pode ajudar a aumentar a autocompaixão e a aceitação.
Além da terapia cognitivo-comportamental, as abordagens psicodinâmicas / psicanalíticas também podem ser úteis para lidar com essa forma de culpa. Abordagens psicodinâmicas e psicanalíticas ajudariam a pessoa a explorar suas primeiras experiências de vida (por exemplo, relacionamentos com outras pessoas significativas, traumas ou medos na primeira infância), a fim de identificar experiências e fatores que podem tornar alguém mais propenso a sentir culpa e vergonha relacionadas ao trauma .
Importância do Tratamento
É importante afirmar novamente que a culpa relacionada ao trauma é algo que precisa desesperadamente ser abordado. Você pode pensar na culpa relacionada ao trauma como um incômodo - algo que só diminui sua qualidade de vida. Em contraste, a culpa relacionada ao trauma é muito mais séria e, pelo menos em veteranos, está intimamente ligada a pensamentos suicidas. Sem ser alarmistas, encorajamos qualquer pessoa que enfrente essa culpa a falar abertamente com seus médicos. A ajuda está disponível, e estudos sugerem que essa ajuda pode fazer uma diferença significativa para aqueles que são forçados a viver com PTSD.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.