O uso da medicina complementar e alternativa (CAM) para o tratamento de condições médicas e de saúde mental tem crescido em popularidade. Muitas pessoas com transtorno do pânico procuram uma forma de tratamento CAM como uma forma integrativa de ajudar a controlar seus sintomas. Algumas das escolhas mais comuns de CAM para quem sofre de transtorno do pânico incluem acupuntura, aromaterapia, massagem terapêutica, meditação consciente e hipnoterapia .
O uso de suplementos de ervas também se tornou mais difundido entre as pessoas com transtorno do pânico. Antes de começar a tomar qualquer suplemento, é importante reconhecer que a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não aprova nenhuma alegação de que os suplementos podem ajudar a aliviar o pânico. e ansiedade. O FDA também não regula essas substâncias como drogas, mas as classifica como suplementos dietéticos.
Deve-se tomar cuidado adicional se lhe for prescrito qualquer medicamento para transtorno do pânico ou outras condições médicas ou de saúde mental. Mesmo que os suplementos estejam disponíveis sem prescrição, eles podem interferir com os medicamentos prescritos ou causar outros efeitos adversos. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Suplementos de ervas para transtorno de pânico e ansiedade
A seguir, uma descrição de alguns dos tipos mais comuns de suplementos de ervas usados para tratar o transtorno do pânico e os sintomas de ansiedade.
Kava Kava
A kava kava é originária do Pacífico Sul e agora se tornou um suplemento popular vendido nos Estados Unidos e na Europa. Este suplemento é derivado de uma planta e pode ser consumido em cápsulas ou líquido. Kava kava pode ser recomendada para pânico e ansiedade, pois tem um efeito relaxante e tranqüilizante.
Há algumas evidências de que este suplemento pode ajudar a aliviar os sintomas relacionados à ansiedade, como insônia, tensão muscular, dores de cabeça e nervosismo. Um estudo de 2018 descobriu que a kava kava parecia ser eficaz no tratamento dos sintomas de ansiedade a curto prazo, mas sugeriu que não era um bom substituto para outros tratamentos para o alívio prolongado da ansiedade.
A kava kava deve ser tomada com cautela somente com a aprovação de um médico, pois pode ter efeitos colaterais adversos.
Valeriana
Acredita-se que a valeriana tenha um efeito sedativo que pode proporcionar sensações de calma e relaxamento. Também pode ajudar com distúrbios do sono e ansiedade leve. Acredita-se que a valeriana reduza a sensação de estresse e ansiedade ao impactar os receptores do ácido gama-aminobutírico (GABA), neurotransmissores no cérebro que são parcialmente responsáveis pela regulação do humor, ansiedade e sono.
Deve-se ter cuidado ao tomar valeriana, pois ela pode ter interações prejudiciais com medicamentos comumente prescritos para o transtorno do pânico, incluindo benzodiazepínicos e inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS).
Erva de São João
A erva de São João tem crescido em popularidade para tratar os sintomas da depressão. Ele também está sendo usado para ajudar a aliviar os sintomas relacionados à ansiedade. Há algumas evidências sugerindo que a erva de São João pode ajudar a equilibrar neurotransmissores específicos ou mensageiros químicos no cérebro, que podem ser desequilibrados para pessoas com transtornos de humor e ansiedade.
Apesar das descobertas iniciais, mais pesquisas precisarão ser realizadas para confirmar esses resultados. Também é importante estar ciente de que a combinação da erva de São João com outros medicamentos, principalmente antidepressivos, pode produzir efeitos colaterais indesejados. Sempre converse com seu médico antes de decidir tomar a erva de São João e informe-o sobre quaisquer outros suplementos ou medicamentos que esteja tomando atualmente.
