O que é terapia psicanalítica?
A terapia psicanalítica é uma forma de psicoterapia baseada nas teorias da psicanálise de Sigmund Freud. A abordagem explora como a mente inconsciente influencia seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Especificamente, ele examina como suas experiências (geralmente desde a infância) podem estar contribuindo para suas ações atuais.
Freud descreveu o inconsciente como o reservatório de desejos, pensamentos e memórias que estão abaixo da superfície da percepção consciente. Ele acreditava que essas influências inconscientes muitas vezes podiam levar a distúrbios e sofrimento psicológico.
Técnicas
Pessoas em terapia psicanalítica costumam se encontrar com seu psicanalista pelo menos uma vez por semana. Eles podem permanecer em terapia por meses ou até anos.
Os psicanalistas usam uma variedade de técnicas para entender o seu comportamento. Algumas das técnicas mais populares incluem:
- Interpretação dos sonhos: De acordo com Freud, a análise dos sonhos é de longe a técnica psicanalítica mais importante. Freqüentemente, ele se referia a eles como "a estrada real para o inconsciente". Os psicanalistas podem interpretar os sonhos para dar-lhes uma visão sobre o funcionamento de sua mente inconsciente.
- Associação livre: Quando o psicanalista o encoraja a compartilhar livremente seus pensamentos. Eles podem lhe dar uma palavra (ou mostrar uma imagem) e pedir que você diga a primeira coisa que vier à sua cabeça. Memórias reprimidas freqüentemente surgem durante esse processo.
- Deslizamento Freudiano: Quando você diz uma coisa e quer dizer outra. Freud acreditava que esses "deslizes da língua" revelavam pensamentos e desejos reprimidos. Também conhecido como parapraxia.
- Transferência: Ocorre quando você projeta seus sentimentos sobre outra pessoa no psicanalista. Em seguida, você interagirá com eles como se fossem essa outra pessoa. Essa técnica pode ajudar seu psicanalista a entender como você interage com outras pessoas.
Os psicanalistas passam muito tempo ouvindo as pessoas falarem sobre suas vidas, e é por isso que esse método costuma ser chamado de "cura pela fala".
Em que a terapia psicanalítica pode ajudar
A terapia psicanalítica pode ser usada para tratar uma série de diferentes condições psicológicas, incluindo:
- Ansiedade
- Depressão
- Lutas de emoção ou trauma
- Problemas de identidade
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Fobias
- Transtornos psicossomáticos
- Problemas de relacionamento
- Comportamento autodestrutivo
- Problemas sexuais
As pessoas que provavelmente se beneficiarão com essa forma de terapia geralmente são aquelas que já apresentam os sintomas há algum tempo.
Benefícios da terapia psicanalítica
O que torna a terapia psicanalítica diferente de outras formas de tratamento? Uma revisão da pesquisa que compara as abordagens psicanalíticas à terapia cognitivo-comportamental (TCC) identificou sete características que diferenciam a abordagem psicanalítica.
- Concentra-se nas emoções. Onde a TCC é centrada na cognição e nos comportamentos, a terapia psicanalítica explora toda a gama de emoções que o paciente está experimentando.
- Explora a evasão. As pessoas costumam evitar certos sentimentos, pensamentos e situações que encontram angustiante. Entender o que o cliente está evitando pode ajudar tanto o psicanalista quanto o cliente a entender por que essa evitação entra em jogo.
- Identifica temas recorrentes. Algumas pessoas podem estar cientes de seus comportamentos autodestrutivos, mas não conseguem detê-los. Outros podem não estar cientes desses padrões e de como eles influenciam seus comportamentos.
- Orientado para a experiência. Outras terapias costumam se concentrar mais no aqui-e-agora, ou em como os pensamentos e comportamentos atuais influenciam o funcionamento de uma pessoa. A abordagem psicanalítica ajuda as pessoas a explorar seu passado e entender como isso afeta seu presente e futuro.
- Explora relacionamentos interpessoais. Por meio do processo de terapia, as pessoas são capazes de explorar suas relações com outras pessoas, tanto atuais quanto passadas.
- Enfatiza a relação terapêutica. Como a terapia psicanalítica é tão pessoal, a relação entre o psicanalista e o paciente é uma parte importante do processo de tratamento.
- Fluxo livre. Onde outras terapias são frequentemente altamente estruturadas e orientadas para um objetivo, a terapia psicanalítica permite que o paciente explore livremente. Os pacientes são livres para falar sobre medos, desejos e sonhos dos quais nunca falaram antes.
A terapia psicanalítica também pode ajudá-lo a aprender técnicas para lidar com problemas futuros. Em vez de recorrer a defesas prejudiciais, você poderá reconhecer melhor seus sentimentos e lidar com eles de maneira construtiva.
Como acontece com qualquer abordagem de tratamento de saúde mental, a terapia psicanalítica pode ter seus prós e contras. Antes de decidir sobre essa abordagem, é importante levar esses fatores em consideração.
Eficácia
O sucesso geralmente depende da capacidade de enfrentar experiências potencialmente estressantes ou desencadeantes. Embora alguns críticos tenham ridicularizado as taxas de sucesso da terapia psicanalítica, a pesquisa sugere que tanto a terapia psicanalítica de longo prazo quanto a de curto prazo podem tratar efetivamente uma série de doenças.
A terapia psicanalítica de longo prazo é geralmente definida como tendo a duração de um ano ou 50 sessões. A terapia psicanalítica de curto prazo, por outro lado, é definida como menos de 40 sessões ou menos de um ano de tratamento.
Redução de Sintomas
Uma revisão da eficácia das terapias psicanalíticas de longo prazo encontrou taxas de sucesso moderadas a grandes para reduzir os sintomas de uma variedade de psicopatologias.
Uma revisão de estudos de 2021 descobriu que a terapia psicanalítica de curto prazo levou a melhorias duradouras nos sintomas somáticos, sintomas depressivos e sintomas de ansiedade.
Melhorias duradouras
Pessoas que recebem tratamento psicanalítico tendem a reter esses ganhos. A maioria continua a melhorar mesmo após o término da terapia. Por outro lado, os benefícios de outras terapias baseadas em evidências tendem a diminuir com o tempo.
Uma revisão de 2010 publicada no Psicólogo americano sugeriu que a terapia psicanalítica foi tão eficaz quanto outras terapias baseadas em evidências.
Coisas a considerar
Tal como acontece com todos os métodos de tratamento, também existem desvantagens potenciais que devem ser consideradas. Essa forma de terapia tende a exigir sessões contínuas, geralmente envolvendo três a cinco sessões por semana durante vários anos. Dependendo de quanto tempo dura a sua terapia, os custos podem aumentar rapidamente.
A terapia psicanalítica também pode ser um processo intenso. Envolve provocar respostas emocionais e superar os mecanismos de defesa. Embora o processo às vezes possa resultar em mal-estar, ele também pode ajudá-lo a compreender as forças inconscientes que exercem influência sobre seu comportamento atual.
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Se você acha que você ou alguém que você ama se beneficiaria com a terapia psicanalítica, o primeiro passo é procurar um profissional treinado. Para encontrar um psicanalista qualificado, comece pedindo recomendações ao seu clínico geral. Você também pode usar a ferramenta "Find An Analyst" no site da American Psychoanalytic Association.
Amigos que tiveram uma boa experiência com o tratamento psicanalítico também podem ser outra boa fonte de recomendações. Se você não tiver uma boa indicação de alguém que você conhece, existem várias redes e diretórios de psicanalistas online que podem indicar a direção certa.
Depois de identificar um psicanalista em potencial, ligue para marcar uma consulta inicial. Durante esta consulta, você pode explorar mais a fundo se a terapia psicanalítica é a abordagem certa para você.
A terapia psicanalítica é apenas uma abordagem de tratamento de saúde mental que você pode querer considerar. Sempre converse com seu médico ou terapeuta para determinar qual método de psicoterapia pode ser o mais eficaz para suas necessidades individuais.
