Freqüentemente ouvimos sobre os aspectos negativos da ansiedade, mas poderia haver alguma vantagem ou benefício em viver com ansiedade? A ansiedade é um sentimento que geralmente é caracterizado por intenso medo, preocupação e apreensão.
Muitos indivíduos com ansiedade a descrevem como um sentimento de nervosismo e pavor que pode ser uma distração na melhor das hipóteses e, na pior, consumir tudo. A ansiedade é tipicamente experimentada em muitos níveis, afetando as emoções, levando a sensações físicas desconfortáveis e contribuindo para pensamentos negativos.
Efeitos positivos
Esses sintomas de ansiedade são um problema comum para pessoas que foram diagnosticadas com qualquer tipo de transtorno de ansiedade, incluindo transtorno do pânico. No entanto, você já considerou alguns dos possíveis efeitos positivos que podem advir de ter ansiedade?
Os cientistas aprenderam que certo grau de estresse ou ansiedade não é necessariamente uma coisa ruim.
O bom estresse, algo agora conhecido como eustress, nos mantém motivados e entusiasmados com a vida.Parece que algum grau de ansiedade pode ter "forros de prata" semelhantes. Vamos dar uma olhada no que eles estão aprendendo.
Ansiedade como um sinal de alerta
A ansiedade pode ser apenas o sinal de alerta de que você precisa para chamar a atenção para a sua situação atual e fazer algumas mudanças necessárias em sua vida. A preocupação e o nervosismo recorrentes podem ser uma indicação de que algumas áreas de sua vida estão fora do caminho e precisam de ajustes.
Por exemplo, você pode descobrir que tem um relacionamento que não está mais funcionando, talvez seu trabalho esteja causando muito estresse ou talvez por problemas financeiros você perca o sono e fique ansioso.
Seus sintomas podem ser difíceis de controlar, mas explorar e lidar com sua ansiedade pode ser uma oportunidade real de crescimento pessoal.
Na próxima vez que a ansiedade surgir, considere a mensagem que ela tem para você e os possíveis ajustes que você pode precisar fazer em sua vida.
Ansiedade como motivação
Em vez de ser sempre considerada um obstáculo, a ansiedade pode realmente ajudá-lo a se sentir mais motivado e preparado ao enfrentar os desafios. A pesquisa mostrou que estudantes e atletas que experimentaram alguma ansiedade realmente apresentaram melhor desempenho em testes ou enquanto participavam de esportes competitivos.
Da mesma forma, algum grau de ansiedade em quem tem uma boa memória de trabalho pode realmente melhorar o desempenho em testes cognitivos.Considere maneiras pelas quais sua ansiedade cria um incentivo para você ter sucesso em algumas áreas de sua vida.
Por exemplo, talvez a sua ansiedade o ajude a colocar um esforço extra no trabalho ou nas tarefas pessoais, causando uma boa impressão ou indo em direção aos seus objetivos. Ao considerar sua própria ansiedade, tente pensar em maneiras de usá-la para inspirar seu crescimento e autoaperfeiçoamento.
Sistema de Alerta Integrado
Mesmo que às vezes pareça inútil, há um propósito para a ansiedade. Esses sentimentos e sintomas fazem parte de nossa maneira inata de lidar com o estresse. Conhecida como resposta lutar ou fugir, a ansiedade tem como objetivo nos proteger do perigo e nos permitir reagir mais rapidamente em emergências.
Quando se tratava de nossos ancestrais, a resposta ao estresse lutar ou fugir preparou os humanos para atacar de volta ou fugir de um risco de vida no meio ambiente, como um animal perigoso ou condição climática.
Nos tempos modernos, a ansiedade pode ser um sintoma que o ajuda a reagir rapidamente para evitar um acidente ao dirigir um carro ou o impede de entrar em um local ou situação insegura.
Um estudo realizado no Reino Unido descobriu que adolescentes que sofriam de ansiedade tiveram menos acidentes e mortes acidentais no início da idade adulta do que aqueles que não sofriam de ansiedade. Nesse sentido, a ansiedade pode ser um sinal para ajudar a mantê-lo seguro.
Traço de caráter positivo na amizade
As pessoas que lidaram com a ansiedade podem ser mais empáticas e compreensivas com os problemas que os outros enfrentam. Tendo passado por lutas pessoais, você pode ser mais sensível, amoroso e receptivo quando amigos e familiares estão lidando com desafios pessoais.
Foi demonstrado que as pessoas com ansiedade estão mais preocupadas com a forma como interagem com os outros. Você notou que às vezes parece ser apenas aquele amigo de que alguém precisa?
Em liderança
Pessoas com ansiedade também podem ser hábeis em papéis de liderança, pois levam em consideração a possibilidade de resultados múltiplos. Por exemplo, muitos indivíduos com ansiedade a descrevem como altamente conscientes do que pode dar errado, o que os torna pensadores mais cautelosos, tomadores de decisão cuidadosos e grandes solucionadores de problemas.
Uma palavra de Verywell
Embora possa haver alguns benefícios potenciais em sentir ansiedade, e vale a pena destacá-los para você mesmo, isso também pode se tornar um obstáculo real para muitos aspectos de sua vida. Sua carreira, relacionamentos e aspirações pessoais podem ser afetados negativamente por sua luta contra a ansiedade.
Se a ansiedade está impedindo você de viver a vida que deseja, talvez seja hora de procurar ajuda profissional. Seu médico ou terapeuta será capaz de determinar se seus sintomas atendem aos critérios de um transtorno de ansiedade, como transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) ou transtorno de ansiedade social (SAD). Além disso, ela poderá ajudá-lo a criar um plano de tratamento que pode ajudá-lo a lidar melhor com sua ansiedade.
