Se você é pai de um adolescente com transtorno de ansiedade social (TAS), pode ser difícil saber a melhor maneira de ajudá-lo a lidar com a situação. Além de ajudar seu filho a obter um diagnóstico adequado e um tratamento eficaz, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e / ou medicamentos, existem várias etapas que você pode seguir para ajudar seu filho no dia a dia.
Exponha seu filho adolescente a situações sociais
Embora possa ser tentador ser superprotetor ou abrigar seu filho adolescente, é importante proporcionar a ele experiências que gerem confiança e não permitir que ele evite situações que o deixem ansioso. A exposição gradual a novas experiências sociais a ajudará a desenvolver habilidades sociais e a se sentir mais confiante em suas habilidades. Isso envolverá inerentemente algum esforço além de sua zona de conforto, mas isso deve, é claro, ser abordado de forma moderada. Um terapeuta pode orientar isso, e seu envolvimento como pai é fundamental.
Se você tiver uma adolescente mais jovem, certifique-se de dar a ela a oportunidade de falar por si mesma em situações como fazer um pedido em um restaurante ou pedir ingressos para o cinema. Certifique-se de oferecer elogios e recompensas quando seu filho adolescente enfrentar situações sociais temidas.
Escolha uma meta
Faça com que seu filho escolha uma meta realista, como ingressar em um clube ou equipe ou fazer um novo amigo, e trabalhe com ele para tomar medidas para alcançá-la. Por exemplo, ele pode ir a uma reunião do clube e ouvir antes de entrar, ou você e ele pode ir juntos até a casa do novo vizinho e convidá-los para uma visita. Construir experiências positivas e praticar a interação social ajudará a aumentar a confiança de seu filho.
Certifique-se de que seu filho adolescente relaxe
Quando você sofre de um transtorno de ansiedade, é particularmente importante ter tempo para relaxar e descontrair, para fazer uma pausa na ansiedade. Incentive seu filho a se exercitar e a participar de atividades que ele considere relaxantes, como desenhar, pintar, tocar um instrumento, ioga, escrever um diário ou fazer artesanato. Isso também o ajudará a controlar melhor sua ansiedade.
Não dê tratamento especial ao seu adolescente
Trate seu filho adolescente da mesma forma que trataria qualquer criança e mantenha as mesmas expectativas, embora às vezes seja necessário ser um pouco mais flexível. Tente encontrar atividades em que ela se sobressaia, para que possa construir confiança e tenha sua ajuda em casa, para que sinta que está contribuindo para a família.
Ouça e ofereça conselhos
Se seu filho adolescente se sentir à vontade para falar com você sobre seus sentimentos, ouça com atenção e dê conselhos. Diga a ela que sentir-se nervoso às vezes é normal para todos os adolescentes. Lembre-o de como ele lidou bem com situações difíceis no passado e diga-lhe que você confia em sua capacidade de lidar com a situação.
Se seu filho adolescente está sofrendo de extrema ansiedade social que prejudica muito seu funcionamento diário, o impede de frequentar a escola ou representa risco de automutilação ou suicídio, é importante procurar ajuda profissional imediatamente. Ligue para seu médico ou profissional de saúde mental.
Se o seu filho está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se o seu ente querido está em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
