Embora os banhos sonoros possam parecer um conceito de “nova era”, a prática de curar corpos por meio do som tem, tecnicamente, milhares de anos, com raízes profundas em culturas de todo o mundo. Essa "música espiritual e purificadora" varia de acordo com o lugar e a cultura, mas pode ser tão simples quanto cantar uma om após sua sessão de ioga ou tão complexo quanto uma experiência de uma hora em um espaço dedicado com um bom praticante.
Com orientação de especialistas, descrevemos tudo que você precisa saber sobre o que são banhos de som, quais os benefícios que os banhos de som podem oferecer aos participantes e como você pode experimentar um por si mesmo.
O que é um banho de som?
Em geral, um banho de som é uma experiência meditativa em que os presentes são “banhados” por ondas sonoras. Essas ondas são produzidas por várias fontes, incluindo instrumentos de cura como gongos, taças de canto, percussão, sinos, chocalhos, diapasões e até mesmo a própria voz humana.
A música não tem uma melodia ou ritmo cativante como você experimentaria em um concerto de rock ou sinfonia, mas em vez disso, é uma lavagem de instrumentos e voz cuidadosamente selecionados com ressonância e sobretons notáveis.
“A intenção é realmente mudar e ajudar a equilibrar a energia dos participantes. Durante um banho de som, você não quer se envolver em uma melodia. Você não quer repetir as coisas porque não quer que o cérebro reconheça uma batida repetida. Em vez disso, você deseja que os participantes liberem e que o cérebro se solte ”, explica Tamalyn Miller, a principal profissional de som do Naturopathica Chelsea em Nova York.
Durante o banho de som, os participantes deitam-se de costas - às vezes chamada de posição Savasana na ioga - durante toda a experiência, acrescenta Christina Resasco, praticante de cura pelo som e terapeuta de ioga da Saffron & Sage em San Diego, Califórnia.
O praticante de cura pelo som facilita a experiência e, às vezes, todo o grupo participa com cânticos, mantras ou oms rolantes. Uma experiência guiada como essa geralmente dura entre 15 e 60 minutos.
Benefícios dos banhos de som
“A intenção geral de um banho de som é criar um estado de harmonia no ouvinte usando o som para limpar a discordância dos campos de energia dos participantes. Entre os benefícios estão relaxamento, uma maior sensação de bem-estar, consciência ampliada e acesso à experiência visionária interior ”, diz Seth Misterka, cofundador do Crystal Sound Bath em Los Angeles.
Além de ajudar o corpo a relaxar, alguns praticantes do som curativo argumentam que os banhos sonoros podem potencialmente promover a cura física. Miller compara a experiência à acupuntura.
“Se você for a um acupunturista, provavelmente tem energia bloqueada em algum lugar que o praticante ajuda a desbloquear. O banho de som é semelhante, mas você está usando frequência e vibração em vez de agulhas ”, diz Miller. “Na Naturopathica, vimos pessoas com áreas específicas do corpo onde podem sentir as coisas se soltando ou a dor literalmente indo embora.”
Embora possa parecer "bom demais para ser verdade", existem dados corroborantes. Numerosos estudos apontam para os efeitos terapêuticos da música e da terapia sonora.
“A terapia do som está profundamente enraizada na ciência e baseada nos princípios da física quântica e da geometria sagrada. Existem centenas de ensaios clínicos e estudos de white paper revisados por pares sobre as propriedades curativas do som ”, acrescenta Resasco.
“Na verdade, a medicina ocidental usa ondas sonoras diariamente na forma de tecnologia de ultrassom, que pode ser usada para quebrar pedras nos rins, entre outras coisas.”
O Candidato Ideal
Com exceção dos "contra-indicadores" ou daqueles que não deveriam participar, como alguém que teve uma concussão, os especialistas com quem falamos dizem que os banhos de som são ótimos para qualquer pessoa interessada em experimentá-los.
“Essa é a beleza dos banhos de som”, diz Resasco. “Eles são para todos em qualquer fase de suas vidas. Uma vez que você está deitado em Savasana (ou Savasana com suporte) o tempo todo, você não precisa de habilidade atlética ou flexibilidade para participar. Na verdade, banhos sólidos são muito benéficos para gravidez, pré-reabilitação e reabilitação, idosos e jovens, ou pessoas que estão passando por doenças, enfermidades e traumas ”.
Ela acrescenta que banhos de som podem ser particularmente benéficos para alguém que teve dificuldade em se conectar com a meditação tradicional ou ioga, mas ainda anseia por experimentar benefícios semelhantes. Isso é especialmente verdadeiro se você pensa demais ou tem pensamentos excessivos que dificultam a meditação de uma maneira mais tradicional.
Miller concorda, dizendo: "Para muitas pessoas, é muito mais fácil relaxar em um banho de som do que na meditação tradicional. Eu recomendo que as pessoas vão quando acharem que precisam. O ideal é que você venha todas as semanas, mas especialmente quando estiver enfrentando padrões de pensamento opressores ou estresse. ”
Sem dúvida, a melhor parte é que você não precisa fazer nada além de aparecer com roupas confortáveis e receber os sons ao seu redor enquanto está deitado pacificamente.
Como experimentar um banho de som
Banhos de som existem em locais de tijolo e argamassa em todo o país, e existem até banhos de som “pop-up” que você pode procurar e que ocorrem em parques, igrejas e outros espaços comuns.
Os estúdios de ioga e meditação costumam hospedar esses eventos regularmente e são um ótimo lugar para começar sua pesquisa. Onde você mora afeta a abundância dessas oportunidades, mas, em geral, não deve ser muito difícil participar de uma localmente.
Resasco também recomenda uma experiência de banho de som 1: 1, especialmente se você tiver uma lesão específica (física ou outra) que deseja tratar. Ela diz: “As diferentes frequências dos instrumentos de cura sonora, como diapasões e tigelas de cristal, afetam diferentes órgãos, emoções, doenças, doenças, chakras e traumas. Ter uma sessão de terapia de som ajustada pessoalmente às suas necessidades é uma virada de jogo. ”
Você também tem a opção de adquirir instrumentos de cura sonora, ou usar sua própria voz, para criar um banho de som em casa. No entanto, Resasco observa que você pode achar mais fácil aproveitar a experiência se estiver sendo orientado por um especialista.
Para um meio termo, considere ouvir uma gravação de banho de som. Misterka oferece vários em seu site e também existem vários aplicativos de banho de som.
“Em última análise, um banho de som é uma experiência subjetiva e você pode experimentar diferentes banhos de som para ver o que funciona para você”, diz Misterka. “Idealmente, você deve sentir que o músico que oferece um banho de som tem intenções positivas de bem-estar, amor e cura. É uma experiência única que realmente não pode ser comparada a outras terapias e, potencialmente, um suplemento maravilhoso para qualquer programa de cura ou bem-estar. ”
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