O medo é uma parte normal e saudável da vida. Na verdade, o medo desempenha um papel importante em nos impedir de entrar em situações prejudiciais e nos ajudar a decidir quando sair de situações que não são necessariamente as melhores.
Em circunstâncias normais, o medo pode ser controlado por meio da razão e da lógica. Não assume o controle de nossas vidas nem nos torna irracionais.
A fobia, entretanto, transforma a reação normal de medo em algo que é persistente e difícil ou impossível de controlar.
Resposta normal ao medo
É fácil ter medo de quase tudo. O medo é geralmente, embora nem sempre, baseado em uma experiência negativa com o objeto ou circunstância em questão. Por exemplo, se você foi atacado por um cachorro quando criança, você ainda pode ter medo de cães hoje. Às vezes, o medo é aprendido com outra pessoa, como uma criança que tem medo de aranhas por causa das reações da mãe.
Qualquer que seja o objeto de medo, você pode ficar angustiado ou desconfortável ao confrontar esse objeto. Se você tem medo de voar, por exemplo, pode ficar nervoso ou ansioso ao embarcar em um avião. Você pode se automedicar, talvez se entregando a uma bebida antes do voo, mas é capaz de controlar os sintomas e seguir em frente. Você pode preferir viajar de carro ou trem, mas voará quando for necessário ou prático.
Resposta Fóbica
Se você tiver uma fobia diagnosticável de um objeto ou situação específica, sua resposta será mais extrema. Usando o exemplo do medo de voar, se você conseguir embarcar no avião, vai suar, tremer, chorar ou ter outras respostas fisiológicas graves. Você provavelmente se sentirá infeliz durante todo o vôo, pois cada pequena turbulência renova seu pânico.
Se sua fobia for mais grave, você simplesmente não conseguirá embarcar em um voo. Você fará de tudo para evitar voar - até mesmo cancelar férias ou viagens de negócios, se não houver forma alternativa de transporte. Você pode não conseguir nem mesmo visitar um aeroporto para deixar ou buscar um amigo. Você pode até ficar ansioso quando os aviões sobrevoam.
Considere a fonte
Além da gravidade do seu medo, é importante considerar sua origem. Se você tem um medo simples, não vai perder muito tempo pensando nele. Isso só afetará você quando for forçado a enfrentá-lo, como embarcar em um avião.
Se você tem fobia, no entanto, é provável que desenvolva o medo do próprio medo e comece a se preocupar com a possibilidade de que algo aconteça para ativá-lo. Você pode começar a mudar sua rotina diária em um esforço para evitar quaisquer possíveis gatilhos.Se você sabe que terá um confronto próximo com o objeto de seu medo, provavelmente vai insistir nisso, talvez de forma obsessiva. Você pode ter problemas para dormir ou se concentrar em tarefas importantes, especialmente à medida que o dia do confronto se aproxima.
Conseguindo ajuda
As fobias são altamente individualizadas em sintomas e gravidade e não podem ser autodiagnosticadas. Acima estão algumas diretrizes para ajudá-lo a decidir se deve procurar ajuda, mas é importante perceber que seus sintomas podem ser diferentes dos listados aqui.
Se você acredita que pode ter uma fobia, é muito importante consultar um profissional de saúde mental imediatamente. Eles fornecerão um diagnóstico preciso e desenvolverão um plano de tratamento adequado para você.
