O transtorno de ansiedade social pode ter um impacto sobre como as pessoas se veem, incluindo como elas percebem suas relações sociais. Um estudo de novembro de 2014 publicado no Journal of Abnormal Psychology sugeriram que as pessoas com transtorno de ansiedade social experimentam percepções distorcidas quando se trata de como vêem suas amizades.
Os pesquisadores examinaram as percepções de amizades tanto por pessoas com ansiedade social quanto por seus amigos, porque sabemos que aqueles com TAS tendem a ser tendenciosos em como percebem as situações. Em outras palavras, eles tendem a sempre se ver sob uma luz negativa.
Eles examinaram essas questões entre 77 pessoas com diagnóstico de TAS e 63 pessoas da comunidade, e analisaram amizades em geral e amizades específicas.
Os resultados do estudo sugeriram que o transtorno de ansiedade social afeta negativamente a autopercepção da qualidade de amizades específicas, mas que amigos de pessoas com TAS não veem as amizades sob uma luz tão negativa. Os efeitos de ter TAS foram mais evidente para pessoas mais jovens e com amizades de curta duração.
Existem diferenças relatadas por amigos de pessoas com TAS? Eles disseram que eram menos dominantes na amizade e menos ajustados.
Pesquisa sobre SAD e amizades
No geral, essas descobertas são consistentes com o que sabemos sobre o SAD. Afeta amizades, mas aqueles com o transtorno tendem a exagerar esses efeitos.
A pesquisa sugere que a ansiedade social pode influenciar as amizades de várias maneiras.
Em outro estudo de novembro de 2014 publicado em Enfrentamento do estresse de ansiedade, os pesquisadores descobriram que, entre crianças de 7 a 13 anos, aqueles com transtorno de ansiedade social e seus amigos relataram qualidade geral de amizade inferior do que aqueles com outros tipos de transtornos de ansiedade.
Em outras palavras, embora aqueles com TAS possam ter uma percepção negativa desproporcional de suas amizades, há de fato algum impacto único de ter TAS nessas amizades, que não ocorre com outros tipos de ansiedade. Isso faz sentido, da perspectiva de que a ansiedade social é principalmente sobre o medo de estar perto de pessoas.
Em um estudo de junho de 2014 publicado no Journal of Anxiety Disorders, os pesquisadores descobriram que, entre crianças de 7 a 12 anos, crianças que faziam uma apresentação verbal de maneira ansiosa versus confiante eram mais apreciadas quando agiam com confiança. No entanto, esse achado foi significativamente maior entre aqueles que não tinham TAS do que aqueles que tinham.
Crianças que eram socialmente ansiosas eram mais compreensivas quando outras crianças agiam de maneira ansiosa do que crianças que não tinham TAS.
Como a ansiedade social afeta as amizades
O que tudo isso significa se você sentir ansiedade social? É possível que outras pessoas gostem mais de você do que você imagina. No entanto, você provavelmente tem algumas limitações em suas amizades que não estariam presentes se você tivesse um tipo diferente de transtorno de ansiedade.
Se você conhece outras pessoas com ansiedade social, elas provavelmente o entendem (e talvez o aceitem) de uma forma que as pessoas sem o transtorno talvez não. Não quer dizer que suas amizades com pessoas não ansiosas não sejam boas. Na verdade, eles são provavelmente muito melhores do que você imagina.
O que podemos fazer para melhorar as amizades entre as pessoas com TAS? Em um estudo de agosto de 2014 publicado em Prática Comunitária, uma intervenção em grupo de 12 semanas chamada "FUN FRIENDS" mostrou permitir que crianças de 4 a 7 anos com sintomas de ansiedade se tornassem mais autossuficientes e, por sua vez, desenvolvessem maiores habilidades emocionais e sociais.
No site FUN FRIENDS, o programa ajuda as crianças a:
- Aumente a confiança e a auto-estima
- Construir amizades e redes de apoio
- Aumente a resiliência emocional e a resolução de problemas
- Aprenda habilidades para lidar com o estresse, desafios e mudanças
- Normalizar sentimentos de ansiedade
Por meio do programa, as crianças aprendem a importância de serem boas amigas (quando estão ansiosas) e como ter amigos pode ajudar quando necessário. O programa é adaptado para idades de 4 a 16 anos e é ministrado por professores e outras figuras adultas.
Se você tem um filho com ansiedade social, pode querer implementar este programa em sua escola.
Se você é um adulto com ansiedade social, pode usar outras estratégias para trabalhar nas áreas descritas acima. Por exemplo, a terapia de aceitação e compromisso pode ajudá-lo a normalizar os sentimentos de ansiedade.
A meditação mindfulness pode ajudar a aumentar sua resiliência emocional. Quando se trata da importância da amizade e da construção de redes de apoio social, você pode considerar ingressar em um grupo de apoio voltado especificamente para pessoas com ansiedade social. Essas são as pessoas que provavelmente compreenderão melhor as lutas que você enfrenta.
Os 7 melhores grupos de apoio à ansiedade online
