O medo de navios de cruzeiro e a fobia de navios de cruzeiro não são a mesma coisa e, às vezes, apenas um clínico treinado pode dizer a diferença. A fobia de um navio de cruzeiro não é o medo do oceano ou mesmo dos barcos em geral. Na verdade, é possível que você não tenha medo de embarcar no pequeno barco de seu pai, enquanto os grandes navios o aterrorizam.
Você não precisa estar na proximidade física de um navio de cruzeiro ou mesmo a bordo para ter uma reação fóbica. Por exemplo, fotos e desenhos do Titanic podem causar ansiedade. Mesmo uma simples menção do nome do navio pode desencadear você.
A natureza exata desse medo difere de pessoa para pessoa, o que é comum nas fobias.
Tratamento de fobia em navios de cruzeiro
Felizmente, se essa condição o incomodar, você pode tratar a fobia de navios de cruzeiro como faria com qualquer outra fobia. Se você acha que tem medo de navios de cruzeiro, fale com um profissional de saúde mental que pode ajudá-lo a diagnosticar sua fobia.
Existem duas maneiras principais de tratar uma fobia: terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia baseada na exposição. Um psicoterapeuta pode ajudá-lo a usar a TCC para desafiar pensamentos irracionais que possa ter e que contribuam para a sua fobia. Por exemplo, se você teme que o navio de cruzeiro afunde, seu terapeuta pode orientá-lo através das estatísticas sobre a segurança do navio de cruzeiro, bem como o projeto do navio e preparação para emergências.
A terapia baseada na exposição funciona no tratamento de sua fobia de frente. Quando você está com medo, é natural querer fugir ou evitar o objeto que lhe causa medo. A terapia de exposição pode ajudá-lo a vencer seus medos, abordando-os e envolvendo-os.
A terapia de exposição é conduzida gradualmente, o que significa que você não terá que enfrentar totalmente seus medos no primeiro dia. Em vez disso, você pode começar falando sobre navios de cruzeiro ou olhando algumas fotos. Após um período de tempo, determinado com seu terapeuta, você pode se preparar para visitar um navio ou até mesmo passar algum tempo a bordo.
