Principais vantagens
- Pessoas que viajam com frequência tendem a ter maior satisfação com a vida, de acordo com um novo estudo.
- Os especialistas dizem que a alegria induzida pelas férias pode vir de tirar uma folga do trabalho, ter novas experiências e passar tempo de qualidade com entes queridos.
- Pessoas que não têm dinheiro para viajar podem alcançar níveis semelhantes de satisfação com a vida por meio de outras atividades menos dispendiosas.
As pessoas que foram picadas pelo inseto das viagens dirão como explorar o mundo leva à felicidade. Agora, existem algumas evidências científicas para apoiar essas anedotas.
Um novo estudo publicado na revista Análise Turística descobriu que viajantes frequentes tendem a ter maior satisfação com a vida do que aqueles que não tiram férias com frequência. As descobertas vêm de um estudo com 500 pessoas de Taiwan.
A pesquisa oferece algumas dicas sobre o papel que as viagens podem desempenhar no bem-estar emocional de algumas pessoas. Mas, uma vez que tirar férias pode ser caro, isso significa que as pessoas que não têm dinheiro para viajar podem ter menos satisfação com a vida?
Não necessariamente, dizem os especialistas. Aqui está o que entender sobre a relação entre viagem e felicidade, junto com algumas maneiras de colher alguns dos benefícios psicológicos de tirar férias quando você está com o orçamento apertado ou preso em casa.
Descobertas sobre Viagem e Felicidade
A pesquisa foi conduzida por Chun Chu Chen, professor assistente de gestão de negócios de hospitalidade na Washington State University, juntamente com pesquisadores da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign e da Texas A&M University.
Para o estudo, os pesquisadores entrevistaram 500 pessoas que serviram como uma amostra representativa da população de Taiwan ao longo de duas semanas em 2013. Os participantes responderam a 17 perguntas sobre o quão importante eles acham as viagens, quanta atenção eles prestam aos planos para viagens futuras , com que frequência eles falam sobre as viagens que gostariam de fazer, com que frequência viajam e sua satisfação geral com suas vidas.
Os resultados mostraram que as viagens frequentes tiveram um efeito positivo na satisfação com a vida. Os autores do estudo observaram que a quantidade de viagens feitas ao longo de um ano explicava apenas uma pequena porcentagem de maior satisfação com a vida. Eles acrescentaram que a satisfação com a vida com a viagem tem mais a ver com a “frequência de viagens satisfeitas” do que com a frequência com que alguém tira férias.
Isso pode significar que uma viagem de negócios estressante para um belo destino que o mantém preso dentro de um centro de conferências o dia todo pode não melhorar a satisfação com a vida, mesmo que seja tecnicamente uma viagem, porque não confere as caixas de uma experiência de viagem satisfatória.
O estudo também descobriu que as pessoas que expressaram que as viagens são muito importantes tendem a fazer viagens com mais frequência, muitas vezes porque recebem mais informações relacionadas a viagens e falam sobre férias futuras com mais regularidade. Isso refuta estudos anteriores de turismo que descobriram que as pessoas só lêem informações sobre viagens quando estão planejando uma viagem ativamente.
Rashmi Parmar, MD
Quanto mais as pessoas falavam e planejavam as férias, maior era a probabilidade de elas as tirarem.
- Rashmi Parmar, MDEm outras palavras, “Quanto mais as pessoas falavam e planejavam as férias, mais provável era que elas as tirassem”, diz Rashmi Parmar, MD, psiquiatra da Community Psychiatry em Newark, Califórnia.
“Os autores conseguiram demonstrar uma ligação pequena, mas perceptível, entre as experiências relacionadas com viagens e a satisfação com a vida relatada de um indivíduo, bem como a qualidade de vida”, acrescenta o Dr. Parmar.
É importante observar que o estudo foi realizado com pessoas em Taiwan há mais de sete anos. Os resultados podem ser diferentes se a mesma pesquisa tiver sido realizada com grupos de outros países atualmente.
“Não queremos presumir que haja uma semelhança entre as culturas americana e taiwanesa. Depende de como cada cultura valoriza as viagens e do que isso significa para eles ”, diz Teri Schroeder, LCSW, conselheira e cofundadora da Just Mind Counseling em Austin, Texas.
Por que as viagens podem aumentar a felicidade
Os especialistas dizem que há muitos motivos que podem explicar a relação entre viagens e felicidade. Alguns jetsetters podem obter maior satisfação com a vida por terem experiências novas e diversificadas. Esta teoria é apoiada por um estudo de 2020 publicado na revista. Natureza, que descobriu que as pessoas que veem mais mudanças no cenário no dia a dia tendem a ser mais felizes.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Eventos agradáveis, como viagens, aumentam nosso humor e nossa satisfação com a vida. Para muitas pessoas, viajar é um acontecimento agradável pela novidade que oferece.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD“Eventos agradáveis, como viagens, aumentam nosso humor e nossa satisfação com a vida. Para muitas pessoas, viajar é um evento agradável devido às novidades que oferece ”, diz Jeffrey M. Cohen, PsyD, professor assistente de psicologia médica no Centro Médico da Universidade de Columbia, na cidade de Nova York. “Viajar oferece experiências consistentemente novas.”
Viajar também pode melhorar a satisfação com a vida de uma pessoa, permitindo que ela se afaste do trabalho e faça uma pausa do estresse da vida cotidiana. Um estudo de 2020 da revista Psicologia e Saúde descobriram que as pessoas expressaram baixos níveis de estresse relacionado a coisas como creches e finanças durante as férias, o que pode proporcionar alívio emocional.
“Um dos benefícios da viagem é que ela permite que você reserve algum tempo para seu relaxamento pessoal em uma rotina ocupada, o que pode levar a níveis reduzidos de estresse”, explica o Dr. Parmar. “Passar um tempo com seu parceiro ou entes queridos também pode ser frutífero em geral para melhorar seus relacionamentos.”
Também pode ter a ver com a sensação de admiração que muitos viajantes sentem quando experimentam as maravilhas do mundo, diz Schroeder.
“Em viagens, muitas vezes sentimos admiração diante de comidas, arte ou paisagens totalmente desconhecidas”, diz ela. “A admiração por si só aprofunda o senso de propósito de alguém, de estar conectado a algo maior do que nós mesmos. Viajar pode nos revitalizar à medida que conhecemos novas pessoas, nos aventuramos em novas situações e nos reconectamos com o mistério da vida. ”
Encontrar alegria quando você não pode viajar
A maioria das pessoas ficou presa em casa durante a pandemia de COVID-19, cancelando e adiando viagens que haviam planejado para 2020 e início de 2021. Mas antes da pandemia, níveis crescentes de disparidade de riqueza significavam que muitas pessoas não tinham dinheiro para tirar férias começar com.
A perda generalizada de empregos e as ramificações econômicas da pandemia podem tornar difícil para as pessoas fazerem viagens em um futuro próximo, mesmo depois que as viagens se tornarem seguras novamente.
Isso não significa que as pessoas que não podem viajar estão condenadas a diminuir a satisfação com a vida.
Teri Schroeder, LCSW
Para as pessoas que estão trabalhando de cheque em cheque ou não têm folga remunerada, é definitivamente uma desvantagem para tirar uma folga. Isso não significa que eles têm uma lacuna de felicidade, e isso é uma falha no estudo, na minha opinião.
- Teri Schroeder, LCSW“Para as pessoas que estão trabalhando com contracheque ou não têm folga remunerada, definitivamente é uma desvantagem tirar folga. Isso não significa que tenham um gap de felicidade, e isso é uma falha do estudo, na minha opinião ”, diz Schroeder.
Os especialistas dizem que, uma vez que a felicidade relacionada à viagem pode vir de muitos mecanismos diferentes, como o tempo passado relaxando ou experimentando algo novo, existem maneiras alternativas de obter benefícios semelhantes - sem necessidade de voos de longa distância ou acomodações em resort de luxo.
“De uma forma estranha, esse é o aspecto positivo da pandemia, pois nos forçou a buscar as coisas mais simples que podem ajudar a trazer felicidade. As pessoas estão descobrindo maneiras simples de realizar as mesmas coisas ”, diz Schroeder.
O Dr. Parmar sugere juntar-se a alguns dos passeios virtuais de diferentes destinos para controlar a coceira da viagem gratuitamente.
“Você pode visitar qualquer coisa, desde patrimônios mundiais a maravilhas naturais, museus famosos e até mesmo coisas raras, como observar o mundo do peitoril da janela (de outra pessoa)”, diz ela.
Se você precisa dos benefícios de acabar com o estresse de férias quando viajar não é uma opção, você pode se beneficiar de passar um tempo na natureza ou tomando banho na floresta, diz Schroeder.
Aqueles que anseiam por um tempo de qualidade com seus entes queridos podem tentar reservar um dia para passarem juntos, jogando jogos de tabuleiro, fazendo refeições caseiras e relembrando memórias e fotos felizes.
A chave para colher os benefícios de uma experiência agradável, seja tirar férias ou montar um quebra-cabeça com seus filhos, é fazê-lo com atenção, diz o Dr. Cohen.
“Lembre-se de estar atento às experiências agradáveis conforme elas acontecem. Fazer uma viagem ou participar de uma atividade agradável não nos faz muito bem se não prestarmos atenção a isso ”, aconselha. “Isso significa que é importante focar em um evento agradável enquanto ele está acontecendo.”
Desligue as redes sociais, deixe de lado o telefone e outras distrações e deixe-se mergulhar totalmente na experiência.
O que isso significa para você
Embora possa parecer que as pessoas que não têm condições de tirar férias não podem se beneficiar com as viagens, a verdade é que você pode conseguir esses benefícios de outras maneiras - algo que é especialmente importante enquanto muitas pessoas ainda estão presas em casa durante a pandemia.
Fazer um tour virtual por um destino estrangeiro pode saciar o desejo de viajar gratuitamente. Você também pode ser capaz de reduzir o estresse passando um tempo na natureza perto de casa quando viajar não for uma opção. Se você deseja um tempo de qualidade com seus entes queridos, que de outra forma teria de férias, considere passar um dia juntos em casa, sem as distrações da vida cotidiana.
