Quase todo mundo mente de vez em quando, e mentir sem consideração pode até ajudar a proteger os sentimentos de outra pessoa ou manter a estabilidade em seu relacionamento. No entanto, a mentira excessiva ou destrutiva pode prejudicar irreparavelmente seu relacionamento com seu cônjuge.
Então, como você pode saber se ou quando seu cônjuge está mentindo? Identificar um mentiroso não é fácil. Suas próprias suspeitas podem atrapalhar a obtenção da verdade. Conheça os sinais de que estão mentindo para você e o que você pode fazer se achar que seu cônjuge está mentindo para você.
Por que as pessoas mentem nos relacionamentos
As pessoas optam por mentir por muitas razões subjacentes. Isso pode variar de bem-intencionado e benigno a uma tentativa deliberada de causar dor. As razões para mentir podem incluir:
- Tentando proteger os sentimentos de outra pessoa
- Evitando conflito, constrangimento ou tendo que enfrentar as consequências de seu comportamento
- Medo de rejeição ou de perder o cônjuge
- Escondendo algo que eles fizeram ou não fizeram
- Manter o controle de uma situação
- Fazendo-se parecer bem, ou mais bem-sucedidos, especiais ou talentosos do que realmente são
- Adiando ter que fazer mudanças no estilo de vida
Embora as pessoas possam contar mentiras como forma de proteger os sentimentos de seus parceiros ou para evitar conflitos, essas e outras mentiras ainda causam problemas em um relacionamento ao diminuir a confiança e a intimidade.
Sinais de Mentira
Embora possa ser útil conhecer alguns dos sinais típicos de mentira, também é fácil interpretar mal esses comportamentos. Na verdade, um estudo descobriu que as pessoas só conseguiam detectar mentiras com precisão 54% do tempo em um ambiente de laboratório. Então, se você acredita que alguém está mentindo, você só tem 50/50 de chance de estar certo.
Como detectar uma mentira nem sempre é fácil ou simples, não conte com esses sinais para identificar a mentira. Só porque alguém exibe alguns dos seguintes comportamentos, não significa necessariamente que está mentindo.
- Evitando contato visual, olhos olhando para a direita, olhando além de você ou se afastando de você enquanto fala
- Sendo hesitante
- Ser vago, oferecendo poucos detalhes
- A linguagem corporal e as expressões faciais não correspondem ao que está sendo dito, como dizer "não", mas balançar a cabeça para cima e para baixo
- Negação contínua de acusações
- Braços ou pernas cruzadas
- Defensividade
- Comportamentos diferentes, como não agir da maneira usual
- Inconsistências no que está sendo compartilhado
- Falta de apontar o dedo
- Falta de muitos pronomes ao falar
- Falta de uso de contrações, enfatizando "não" ao falar
- Encolher de ombros parcial
- Transpirando na sobrancelha se não for um dia quente
- Colocar uma barreira, como uma mesa ou cadeira na frente de si
- Brincando com o cabelo
- Fornecer mais informações e especificações do que o necessário ou solicitado
- Rigidez ou inquietação
- Dizendo "não" várias vezes
- Postura desleixada
- Presunção
- Atrapalhar a conversa com o uso repetitivo de pausas e comentários como "um" ou "você sabe"
- Tocando o queixo ou esfregando as sobrancelhas
- Movimentos não naturais ou limitados de braço e mão
- Calma incomum
- Flutuações incomuns de voz, escolha de palavras, estrutura de frase
- Relutância em tocar o cônjuge durante uma conversa
- Uso de preenchimento de palavras ou respostas evasivas ao telefone
É possível confundir nervosismo, distração ou falta de contato visual com mentira. Isso pode resultar na interpretação incorreta ou na rotulagem incorreta dos comportamentos de seu cônjuge. Pistas não verbais para mentir podem ser difíceis de detectar e variam de indivíduo para indivíduo.
Os cientistas até têm opiniões conflitantes sobre esse tópico. Alguns pesquisadores afirmam que o movimento dos olhos não é um bom indicador de mentiras, por exemplo.
Impacto de mentir em um relacionamento
Algumas mentiras podem parecer inofensivas, e a mentira ocasional é provavelmente inevitável (especialmente no caso de mentiras inocentes ou mentiras de omissão). Mas mesmo pequenas mentiras raras podem resultar em desconfiança e outros problemas de relacionamento.
- Confiança diminuída: Se o seu parceiro continua contando mentiras, isso pode ter um impacto direto na confiança. Quanto mais mentiras eles contam, menos você confia neles ou tem fé em sua honestidade.
- Baixa intimidade: A intimidade requer vulnerabilidade emocional, que pode se tornar quase impossível sem uma base de confiança e honestidade.
- Compaixão e empatia diminuídas: Mentir torna mais difícil detectar as emoções de alguém, o que, por sua vez, pode diminuir a compaixão e a empatia que você sente por essa pessoa.
- Mais mentiras e engano: Um estudo descobriu que o cérebro pode se adaptar à desonestidade. Em outras palavras, quanto mais alguém mente, mais seu cérebro se acostuma a mentir.
Como lidar com um cônjuge mentiroso
Se você suspeita que seu cônjuge está sendo desonesto, existem medidas que você pode seguir para reagir com compaixão por ele e por você mesmo.
- Confie nos seus instintos. É importante confiar na sua intuição. Sua reação instintiva pode ser mais precisa do que tentar identificar comportamentos estereotipados frequentemente associados à mentira, como inquietação e falta de contato visual.
- Defina expectativas saudáveis de honestidade. Por exemplo, esperar que seu cônjuge lhe diga exatamente onde está e o que está fazendo a cada minuto do dia é um pedido irracional. Fazer isso pode perpetuar a mentira.
- Faça uma pausa para pensar antes de responder ao que seu parceiro está lhe dizendo. Quando seu parceiro está contando o que você pensa ser uma mentira, pare um breve momento antes de responder. Isso lhe dará um momento para processar qualquer um dos padrões de mentira de seu cônjuge e evitará que você responda impulsivamente.
- Faça perguntas diretas ou questione o que seu cônjuge está dizendo. Um estudo de 2008 sugere pedir contato visual e, em seguida, solicitar que a história seja contada ao contrário. Mentir exige um esforço considerável; portanto, se você pedir a seu cônjuge para recontar sua história fora da ordem cronológica, as rachaduras na história e outros indicadores comportamentais podem ser mais fáceis de detectar.
Você deve enfrentar um cônjuge mentiroso?
Alguns especialistas dizem que quando você acredita que estão mentindo, você não deveria confronte seu cônjuge com suas suspeitas imediatamente. Eles recomendam esperar até que você tenha descoberto mais informações e fatos.
Outros especialistas acreditam que quanto mais cedo as cartas forem colocadas na mesa e quanto mais cedo a honestidade for vivida novamente em uma parceria, melhor. Só você sabe o que é mais confortável para você e o que é melhor para sua situação específica.
Você deve perdoar seu parceiro?
Perdoar ou não seu parceiro por mentir é uma escolha altamente individual que pode depender de seu padrão de comportamento anterior, bem como de quanto dano foi causado pela mentira. Da mesma forma, só você pode decidir o quanto a mentira é aceitável em seu relacionamento. Certamente, é mais difícil perdoar um cônjuge pela infidelidade do que por mentir sobre ir ao happy hour com colegas de trabalho.
Lembre-se, porém, de que guardar rancor pode prejudicar seu bem-estar e seu relacionamento, portanto, faça o possível para comunicar sua mágoa e, por fim, aceite a mentira. Perdoar seu cônjuge não significa que você tolera o comportamento mentiroso ou ofensivo.
Se você está lutando com problemas causados por mentir em um relacionamento, considere o aconselhamento matrimonial. Mesmo que seu cônjuge não vá com você, conversar com um conselheiro matrimonial pode ajudá-lo a aceitar a mentira e ajudá-lo a deixar ir e perdoar para que possa seguir em frente.
perguntas frequentes
Como posso aprender a confiar em meu cônjuge depois que ele mentiu para mim?
Isso exigirá tempo e esforço de sua parte e de seu cônjuge. Reconstruir a confiança e colocar seu relacionamento de volta nos trilhos geralmente começa com ser honesto sobre a causa subjacente da traição e se comprometer a perdoar seu parceiro.
Mentir é um tipo de abuso?
Depende do motivo pelo qual seu cônjuge está mentindo. Pessoas que se envolvem em abuso emocional frequentemente mentem como uma forma de controlar e manipular seu parceiro. Por exemplo, mentir costuma ser uma grande parte da iluminação a gás, que é uma forma de manipulação que ocorre em relacionamentos abusivos.
O que devo fazer se meu cônjuge me acusar de mentir?
Se a acusação for falsa, você pode querer considerar por que seu cônjuge suspeita que você está mentindo. Eles são inseguros em seu relacionamento? Seu nível de intimidade mudou recentemente? Eles estão enganando você ou enganando a si mesmos? Descobrir o porquê pode ajudá-lo a decidir o que fazer a seguir.
Uma palavra de Verywell
Embora algumas mentiras sejam normais e possam servir como uma forma de manter a paz ou evitar ferir os sentimentos da outra pessoa, tentar encobrir ações ou contar mentiras repetidas pode minar um relacionamento. Conclusão: a honestidade é uma abordagem mais saudável para um casamento feliz.
