O que é terapia por imagem?
Terapia de imagem ou terapia de relacionamento por imagem (IRT) é um estilo específico de terapia de relacionamento projetado para ajudar o conflito dentro dos relacionamentos a se tornarem oportunidades de cura e crescimento. O termo imago é latim para "imagem" e, no contexto da IRT, refere-se a uma "imagem inconsciente de amor familiar".
Imago Relationship Therapy foi desenvolvido por Harville Hendrix, PhD e Helen LaKelly Hunt, PhD. No final da década de 1970, ambos os médicos haviam experimentado o divórcio em sua história de relacionamento. Depois de procurar um suporte eficaz e baseado em evidências para entender a dinâmica do relacionamento, eles encontraram muito pouco em termos de recursos úteis.
Como resultado, eles optaram por construir a partir de suas próprias experiências para pesquisar e desenvolver um modelo de aconselhamento baseado em evidências que ajudaria a facilitar a cura e o crescimento em relacionamentos comprometidos.
Tipos de terapia por imagem
A terapia por Imago pode ser usada de duas maneiras. Embora usado principalmente no contexto de relacionamentos firmes, também pode ser utilizado em terapia individual.
Terapia por imagem para relacionamentos
O conceito de Imago como uma imagem de amor familiar sugere que seus primeiros relacionamentos lhe ensinam algo sobre o amor e sobre você mesmo. Por meio dessas primeiras experiências, você desenvolve um senso de identidade relacionado ao amor, como o que é amor e o que você precisa fazer para sentir o amor dos outros e se sentir seguro.
Em seus primeiros relacionamentos, você começa a desenvolver um senso de autoestima com base em como é tratado por pessoas importantes em sua vida. Você começa a desenvolver padrões de apego e a perceber como acha que deve ser tratado pelos outros.
Por exemplo, se crescendo você só recebeu elogios e sentimentos de amor de seus cuidadores quando você executou bem uma tarefa, você pode entrar em sua vida adulta acreditando que deve ter um bom desempenho para ser digno de amor e receber cuidados e conforto de seu parceiro.
Se o seu parceiro se vira ou se fecha na sua cara, deixando-o com a sensação de não ser amado, você pode rapidamente começar a refletir sobre seus próprios comportamentos, repetindo coisas e procurando o que pode ter "feito algo errado" para a pessoa que o tratou dessa maneira.
Nossos relacionamentos íntimos são a base principal para trazer à tona pontos cruéis, velhas feridas e comportamentos padronizados. Essas conexões podem fazer com que nos sintamos próximos e cuidados ou solitários e abandonados. Não é de se surpreender que nossos relacionamentos íntimos muitas vezes tendam a trazer à tona velhas e familiares feridas emocionais, já que a Imagoterapia sugere que você escolha parceiros que lhe sejam "familiares".
Quando essas velhas feridas surgem nos relacionamentos, no entanto, o IRT afirma que elas podem nos dar uma chance de sarar e crescer. Como o Dr. Hendrix declarou em seu best-seller "Getting the Love You Want", "Nós nascemos em um relacionamento, somos feridos em um relacionamento e podemos ser curados em um relacionamento."
Imago para Indivíduos
Embora a terapia de relacionamento por Imago seja um modelo de aconselhamento projetado para trabalhar com eficácia com casais em relacionamentos comprometidos, você certamente não precisa estar em um relacionamento ativo para se beneficiar da terapia por imagem. Na verdade, muitas pessoas que estão namorando podem achar esse tipo de terapia muito útil para examinar sua própria história e como ela pode estar influenciando seus padrões de namoro e escolhas de parceiros.
Ao participar sozinho da terapia por imagem, você pode aprender sobre algumas de suas velhas feridas ou pontos emocionais que podem estar afetando seus relacionamentos. Encontrar um senso de cura em torno desses pontos cruéis pode ser valioso para ajudá-lo a seguir em frente com mais confiança e aprender como ser um parceiro excelente e compassivo em seu próximo relacionamento.
Técnicas
Um aspecto central da Terapia de Relacionamento Imago é o diálogo Imago. Este diálogo é um método estruturado, facilitado por um terapeuta Imago treinado, que permite aos parceiros obter compreensão e aumentar a empatia. Os objetivos do diálogo Imago são:
- Remova a linguagem negativa e ofensiva da comunicação
- Crie um ambiente emocional seguro para ambos os parceiros compartilharem abertamente
- Permita que ambos os parceiros tenham espaço igual e elimine a ideia de que um parceiro tem mais poder sobre o outro
Nesse diálogo, há um "emissor" e um "receptor", sendo o emissor quem compartilha abertamente os pensamentos e sentimentos com o receptor. O "receptor" pratica as três etapas a seguir durante o diálogo Imago:
- Espelhamento: Repetir o que você ouviu seu parceiro dizer para obter esclarecimento e compreensão. O receptor faz isso sem julgamento, crítica ou resposta, mas simplesmente repetindo o que ouviu seu parceiro dizer.
- Validação: O receptor trabalha para validar partes do que seu parceiro (o remetente) compartilhou, o que faz sentido para eles. Enquanto fazem isso, eles estão deixando seu parceiro saber que eles "entenderam" e estão ativamente tentando entender. Se houver partes que o receptor ainda não entende, ele pode pedir ao remetente para compartilhar mais.
- Empatia: Neste ponto do diálogo, o receptor compartilha com seu parceiro o que acha que o outro pode estar sentindo. Compartilhar neste nível é uma forma de deixar seu parceiro saber que está adquirindo uma compreensão mais profunda de sua experiência emocional, permitindo que o parceiro se sinta visto e ouvido.
O que a terapia por imagem pode ajudar
Terapia de imagem foi desenvolvida especificamente para a compreensão e cura de relacionamentos. Alguns dos problemas em que a terapia por Imago pode ajudar incluem:
- Desafios de comunicação
- Desentendimentos / conflitos recorrentes
- Sentimentos de desconexão
- Falta de intimidade
- Infidelidade / confiança
Você não precisa necessariamente estar angustiado para participar da Terapia de Relacionamento Imago. Na verdade, casais que não estão sofrendo podem se beneficiar significativamente com a participação, aprendendo sobre essas dinâmicas dentro do relacionamento e obtendo uma melhor compreensão de si mesmos e de seu parceiro.
Quem pode ajudar?
Aqueles em relacionamentos de compromisso com uma outra pessoa significativa seriam excelentes candidatos para se beneficiar da terapia por Imago.
- Os casais em todos os estágios e épocas de seu relacionamento são incentivados a participar, desde casais de namoro e antes do casamento até aqueles que estão juntos há muitos anos.
- Os indivíduos também podem participar da terapia de relacionamento imago.
- Pessoas que estão namorando certamente podem se beneficiar ao aprender sobre seus padrões de relacionamento, escolhas de parceiros e como encontrar e se conectar com alguém que é uma pessoa segura e um parceiro saudável.
Benefícios da terapia por imagem
A Terapia de Relacionamento Imago oferece vários benefícios importantes que podem torná-la uma boa escolha para casais que estão enfrentando problemas.
Compreendendo os primeiros anexos
Embora esses conceitos sejam utilizados em diferentes tipos de psicoterapia dinâmica, a Imagototerapia enfatiza que suas primeiras experiências de apego com cuidadores podem influenciar diretamente sua escolha de parceiro quando adulto. Ao namorar, você pode se deparar com alguém que parece muito familiar e fácil de se conectar, quase como se você já o conhecesse há muito tempo.
O que a terapia por Imago sugere é que essas pessoas se sintam familiares porque são paralelas à dinâmica de relacionamento em que você esteve antes com cuidadores em suas primeiras experiências de vida. Quando você se sente confortável e familiarizado com alguém, você começa a baixar a guarda e se aproximar, o que torna mais fácil construir um relacionamento romântico.
À medida que se aproxima de um parceiro romântico, você pode encontrar velhas feridas emocionais surgindo em seu relacionamento e se perguntar o que está acontecendo.
Conflito como oportunidade de crescimento
Outra coisa que torna a Imagoterapia diferente de outros estilos de terapia é que ela se concentra no uso de conflito, angústia e oportunidades de cura e crescimento. Em vez de ensinar as pessoas a simplesmente "lutar melhor" ou encontrar maneiras de evitar conflitos em seu relacionamento, a terapia por Imagoterapia incentiva os casais a se inclinarem para esses momentos de angústia e a usá-los para exploração, curiosidade e aprendizado.
Abordagem Colaborativa para o Tratamento
A imagoterapia é colaborativa, o que significa que não há um papel distinto de um terapeuta como autoridade que dá conselhos, mas, ao contrário, o terapeuta trabalha junto com o casal para dar uma olhada no que está acontecendo para eles e curar o relacionamento como um todo . O terapeuta permite que o casal seja um especialista em sua dinâmica, facilitando a conversa de forma que os parceiros aprendam um com o outro.
Eficácia
Como essa abordagem terapêutica é relativamente nova, não há muitas evidências científicas que apóiem sua eficácia. No entanto, existem alguns estudos que exploraram a eficácia da terapia por Imago.
- Um pequeno estudo de 2011 descobriu que as pessoas que participaram da terapia por imagiologia viram melhorias na autoconsciência e ganharam uma melhor compreensão de suas próprias experiências de infância e de seus parceiros. Os casais também conseguiram uma melhor comunicação um com o outro.
- Um estudo de 2017 publicado em The Family Journal descobriram que a terapia com Imago ajudou a melhorar os níveis de empatia nos relacionamentos. A empatia desempenha um papel importante na satisfação que as pessoas sentem com seu parceiro, portanto, aumentar a empatia pode contribuir para mudanças positivas em um relacionamento.
- Outro estudo publicado em 2017 descobriu que 12 semanas de terapia por Imago estava ligada a melhorias na satisfação no relacionamento.
É importante notar que esses estudos envolvem amostras pequenas, então os pesquisadores não determinaram se os resultados podem ser generalizados para a população em geral. Mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia da terapia por Imago.
Coisas a considerar
Tal como acontece com outros tipos de terapia de relacionamento, há momentos em que a terapia por Imago pode não ser uma boa opção para seu relacionamento. Esses momentos podem incluir situações como violência doméstica, abuso de substâncias ativas ou outros comportamentos de dependência que podem atrapalhar uma experiência de terapia de relacionamento bem-sucedida. A terapia por imagiologia só pode ser eficaz quando problemas como este são resolvidos primeiro.
Pessoas que não gostam de estrutura também podem achar o diálogo da Imago excessivamente restritivo e antinatural. Também pode não ser a melhor escolha se você não tiver certeza de que deseja preservar o relacionamento em primeiro lugar.
Como começar
Duas maneiras principais de começar a aprender mais sobre a terapia por imagem e como ela pode ajudar no seu relacionamento incluem workshops e sessões de terapia. Existem várias oficinas disponíveis, todas baseadas no modelo de Imagoterapia. Alguns dos workshops disponíveis são adaptados especificamente para:
- Casais pré-matrimoniais
- Casais em perigo
- Casais com filhos
- Casais cristãos
- Casais do mesmo sexo
- Indivíduos
Os workshops são oferecidos em todo o mundo e é provável que haja workshops disponíveis em sua área ou região.
O outro método de participação é em aconselhamento com um terapeuta treinado em Imago. As sessões são tradicionalmente oferecidas uma hora de cada vez, embora muitas vezes haja serviços adicionais disponíveis, como intensivos que duram algumas horas ou retiros que podem durar alguns dias.
Ter um tempo cara a cara com um terapeuta treinado em Imago permite que você e seu parceiro investiguem ativamente a dinâmica de seu relacionamento. Durante esse tempo, você usará o diálogo, facilitado pelo terapeuta, para explorar e aprender o que acontece com seu parceiro quando há angústia ou conflito no relacionamento.
Buscar ativamente a compreensão pode aumentar a empatia e criar um senso de conexão e cura entre os parceiros, de modo que os mesmos padrões e questões deixem de surgir repetidamente.
Como posso encontrar um Imagototerapeuta?
Muitos terapeutas que trabalham com casais provavelmente tiveram algum treinamento e compreensão básica da Terapia de Relacionamento Imago. Você pode encontrar recursos em sua área, como terapeutas de relacionamento treinados e até mesmo totalmente certificados pela Imago, em sites como a Imago Relationships International.
Lá você pode pesquisar um banco de dados de terapeutas Imago treinados de todo o mundo, pesquisando por sua localização e tipo de necessidade de relacionamento. Você também pode descobrir locais para uma variedade de workshops disponíveis, que são baseados nos princípios da Terapia de Relacionamento Imago.
