Embora geralmente não seja o resultado pretendido de dar conselhos não solicitados, muitos que os recebem muitas vezes se sentem estressados, ofendidos ou simplesmente irritados com sugestões indesejadas. Definir um limite a esse respeito, se você sentir que precisa de um, é perfeitamente razoável e algo que pode lhe trazer maior segurança emocional.
É melhor estabelecer limites de uma forma que leve em consideração as razões subjacentes do indivíduo para fazer o que está fazendo, para evitar conflitos desnecessários e mais estresse.
Por que as pessoas dão conselhos indesejados
Pessoas que dão conselhos indesejados repetidamente podem ser bem-intencionadas e realmente querer ajudar. É importante aceitar essa possibilidade pelo que ela é, visto que realmente pode não haver mais na intenção de alguém do que isso.
No entanto, também é provável - especialmente se alguém se envolver neste comportamento compulsivamente - que seja levado a fazê-lo por uma necessidade de validação emocional ou poder pessoal. Pessoas que crescem em ambientes cronicamente estressantes nos quais não se sentem seguras, ou em ambientes emocionalmente invalidantes nos quais a expressão de suas emoções foi punida ou ignorada, podem ter problemas para se autorregular e procuram evitar sentimentos desconfortáveis por meio de validação externa.
Uma maneira de alguém fazer isso é cultivando um senso de autoestima em torno da capacidade de influenciar as ações dos outros. Um estudo descobriu que pessoas com alta tendência a buscar o poder tinham mais probabilidade de dar conselhos do que aquelas com tendência oposta.
Sob o pretexto de altruísmo, as pessoas podem ser levadas a dar conselhos indesejados porque isso as faz sentir-se poderosas ou no controle, ajudando a diminuir seu sofrimento psicológico crônico. Eles podem não estar totalmente cientes dessa unidade, no entanto.
Essas pessoas também podem apresentar um grau problemático de vulnerabilidade emocional, ficando perturbadas muito rapidamente, expressando emoções de forma dramática e / ou demorando muito para se acalmar. É possível que suas emoções só tenham sido validadas na infância, quando estavam mais ruidosas, encorajando-os a adotar respostas ao desconforto que são hiperbólicas na maioria das situações.
Dicas para responder
Quando alguém está dando conselhos para se sentir mais poderoso, há uma ansiedade subjacente em seu comportamento, que os destinatários do conselho tendem a perceber. Pode ser tentador nessa situação reagir duramente ao doador do conselho e acusá-lo de ser manipulador, mas essa abordagem pode sair pela culatra.
Se o ato de dar conselhos está contribuindo ativamente para os sentimentos de autoestima de alguém, uma rejeição direta pode ser percebida como uma ameaça, ativando sua resposta de lutar ou fugir, possivelmente fazendo com que eles dobrem seu comportamento de busca de validação ou levando a um conflito maior.
Tire um espaço da situação para que você possa responder de um lugar não reativo. Quando sentir que pode fazer isso, valide o conselho deles para criar uma atmosfera de segurança emocional.
A chave é validar sem identificar excessivamente. Você pode deixá-los saber que você os ouviu e apreciar de onde eles vêm, sem assumir a narrativa potencialmente prejudicial que você não poderia ter conseguido sem a ajuda deles.
Para fazer isso enquanto comunica proativamente um limite em torno de outros conselhos, você pode dizer algo como: "Obrigado pela ideia. Tenho meu próprio plano para lidar com isso, mas realmente aprecio sua perspectiva e vou levá-la em consideração. Posso deixar você sabe quando preciso de ajuda no futuro? "
Se você tiver problemas para definir limites sem ser reativo, priorize trabalhar em sua própria capacidade de autorregulação. Por mais desconfortável que receba conselhos indesejados continuamente, se você puder responder com compaixão, a situação provavelmente se espalhará muito mais rápido.
Uma palavra de Verywell
Quando a pessoa que está lhe dando conselhos está simplesmente fazendo isso por causa da bondade de seu coração e, na verdade, não tem outros motivos subjacentes, essa mesma abordagem pode ser útil. Lembre-se de que você pode apreciar simultaneamente a natureza carinhosa de alguém e, ao mesmo tempo, respeitar seu próprio nível de conforto.
