Fobias, que são medos irracionais extremos de certas coisas (como medo de insetos, entomofobia) e situações (como medo de voar, aerofobia) podem ser tratadas com terapia, mas quando você procura um terapeuta, pode não saber por onde começar .
Encontrando o Terapeuta Certo
Siga este guia para localizar um ótimo terapeuta que pode ajudá-lo a aprender a controlar seus medos.
Obtenha uma referência
Seus amigos, família e médico podem recomendar um terapeuta para você. Muitas cidades grandes também oferecem linhas diretas de referência, que geralmente são gratuitas. Outra excelente fonte de referências é a universidade local ou centro médico. Essas instalações costumam ter centros de saúde mental anexos, onde você pode encontrar uma variedade de especialistas em saúde mental. Lembre-se de que referências de provedores de saúde mental são geralmente as mais confiáveis.
Verificar credenciais
Embora a maioria dos terapeutas seja excelente, existem pseudo-terapeutas com credenciais duvidosas. Certifique-se de escolher um profissional confiável. Todos os terapeutas devem ter licença para praticar; esta informação deve ser exibida de forma destacada em seu site. Mas se não for, certifique-se de perguntar ao terapeuta sobre sua licença.
A maioria dos psicólogos clínicos licenciados passa uma média de sete anos em treinamento após a faculdade para obter títulos de doutorado.
Informe-se sobre a especialização
Muitos terapeutas optam por se especializar em um determinado ramo da terapia. Outros limitam suas práticas a certas faixas etárias. Ligue para os consultórios ou visite os sites de terapeutas em potencial para determinar se eles tratam clientes da sua idade com fobias.
Verifique com sua seguradora
A maioria das seguradoras mantém uma lista de provedores de saúde mental preferidos, que pode estar disponível online. Usar um provedor preferencial geralmente resulta em economia do bolso.
Seja honesto
Os terapeutas estão acostumados a trabalhar com seguradoras. Seu terapeuta deve ser capaz de se comunicar com sua seguradora para determinar a extensão de sua cobertura e quanto você terá que pagar no início da terapia. Uma vez que isso seja determinado, trabalhe com seu terapeuta para desenvolver o melhor plano de tratamento possível.
De acordo com as leis de paridade de saúde mental de 2010, se sua seguradora oferece benefícios de saúde mental, eles não podem ser mais severamente restringidos do que aqueles oferecidos para doenças físicas. Além disso, os benefícios para a saúde mental são considerados um "benefício essencial" de acordo com a Lei de Proteção ao Paciente e Cuidados Acessíveis, que entrou em vigor em 2014.
Procure alternativas de baixo custo
Se você não tem seguro ou tem seguro insuficiente, pode se qualificar para serviços de baixo custo ou escala móvel em seu centro de saúde mental comunitário local. Procure online ou ligue para o seu posto de saúde local para obter informações sobre os serviços em sua área. Algumas universidades também terão clínicas de treinamento afiliadas, onde alunos de graduação sob supervisão de profissionais licenciados fornecem serviços de terapia de baixo custo.
Considere um Seminário de Grupo
Embora o autodiagnóstico possa ser perigoso, se sua fobia for óbvia e isolada, como medo de voar, um seminário em grupo pode ser útil.
Os grupos de suporte online são boas fontes de informações sobre seminários direcionados a uma variedade de fobias específicas.
Entreviste o potencial terapeuta
Sua primeira consulta consistirá em uma entrevista de admissão. O terapeuta fará muitas perguntas, mas é uma boa oportunidade para fazer suas próprias perguntas. É importante que você e seu terapeuta estabeleçam um relacionamento, portanto, não hesite em entrevistá-lo e ver se você clica. Pode ser difícil confiar em alguém imediatamente, mas a honestidade completa na primeira sessão é a melhor maneira de ver se o terapeuta escolhido é certo para você.
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