O que é disticifobia?
Disticifobia é o medo excessivo de sofrer um acidente. Uma pessoa com esse medo experimentará ansiedade e uma perturbação em sua qualidade de vida, bem como exibirá comportamentos de evitação para evitar qualquer situação que tenha o potencial de produzir um acidente (mesmo quando seja improvável que ocorresse).
Essa fobia é freqüentemente observada em uma pessoa que já sofreu um acidente grave ou quase fatal. Em alguns casos, a fobia pode ser desencadeada por um acidente envolvendo outra pessoa, como um amigo ou parente.
É semelhante à amaxofobia, ou medo de dirigir, que geralmente resulta de um trauma anterior relacionado a um acidente e, em alguns casos, de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Disticifobia envolve o medo de todas as formas de acidentes físicos, incluindo aqueles que ocorrem em casa, no local de trabalho, em espaços públicos e estradas. Uma pessoa com essa fobia teme o acidente acima de tudo, o que inclui as consequências dos acidentes, como ferir a si mesma e / ou outras pessoas.
Sintomas
Como todas as fobias, a disticifobia varia muito de pessoa para pessoa. Algumas pessoas têm medo apenas de acidentes industriais, outras de acidentes relacionados ao transporte. Alguns sentem apenas um leve nervosismo, enquanto outros ficam virtualmente paralisados pelo medo.
A quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) lista uma variedade de sintomas relacionados a fobias específicas. Aqueles com disticifobia podem encontrar-se experimentando:
- Batimento cardíaco acelerado
- Problemas respiratórios
- Suando
- Sentindo doente
- Tremendo
- Dor no peito
Além dos sintomas físicos, os sintomas emocionais também são comuns. Isso pode incluir sensação de descontrole e ansiedade intensa. Apesar do fato de que você pode saber que seu medo não é atualmente uma ameaça real, a resposta emocional é muito real.
Especificamente com a fobia relacionada a acidentes, você pode sentir medo de morrer. Às vezes, as respostas emocionais de pessoas com fobias podem evoluir para ataques de pânico.
Embora os ataques de pânico geralmente diminuam por conta própria, se você ou um ente querido estiver sentindo os sintomas de um ataque e estiver preocupado, não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde que possa resolver a situação.
Se você ou um ente querido estão lutando contra ataques de pânico, entre em contato com a Central de Atendimento ao Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Diagnóstico
Os critérios usados para diagnosticar fobias específicas se expandiram com o tempo. Freqüentemente, as pessoas não precisam de um diagnóstico formal de um profissional de saúde para reconhecer que têm fobia. No entanto, para que as fobias sejam diagnosticadas, o seu provedor de cuidados de saúde normalmente procura o seguinte:
- Medo irracional associado a um objeto ou situação
- Evitar o objeto ou situação
- Medo persistente ao longo do tempo
- Angústia resultante do medo
Outro método de diagnóstico que alguns profissionais de saúde podem procurar é se a pessoa reconhece ou não que seu medo é irracional. Isso apresenta um conflito dentro da pessoa que sente o medo: eles sabem que isso interfere em sua vida, mas não sabem como parar de senti-lo tão intensamente.
É possível que alguém que enfrenta disticifobia tenha fobias comórbidas ou múltiplas fobias existindo juntas. Por exemplo, isso pode incluir tanatofobia (medo de morrer), nosocomefobia (medo de hospitais) ou agorafobia (medo de ir a lugares fora de casa).
Uma vez que todos esses cenários podem estar associados a um acidente, eles podem desempenhar um papel na disticifobia de uma pessoa.
Causas
Embora as causas de fobias específicas como disticifobia sejam geralmente desconhecidas, existem muitos fatores que os especialistas acreditam que podem produzir esse medo. Por exemplo, se você tem um problema de saúde mental coexistente, como ansiedade, é mais provável que desenvolva uma fobia.
O trauma também pode desempenhar um papel no desenvolvimento de disticifobia. Se, por exemplo, você se envolveu em um acidente traumático, é mais provável que desenvolva uma fobia de acidentes.
Acredita-se que a genética também influencia as fobias. Se a sua família tem fobias, ou mesmo outras condições de saúde mental, como ansiedade, é possível que você também tenha mais probabilidade de desenvolver uma fobia.
Até mesmo como você foi criado pode ter um efeito. Existem teorias de que as fobias podem ser "respostas aprendidas", digamos, se você foi criado por um dos pais que o ensinou a ter medo de acidentes.
Certamente, a maioria das pessoas poderia dizer que tem medo de acidentes até certo ponto. No entanto, o que torna as pessoas com disticifobia únicas é que o medo geralmente está fora de contexto e atrapalha suas vidas diárias.
Tratamento
Embora possa ser difícil viver com uma fobia, você tem opções para melhorar sua condição. Dependendo dos seus sintomas e circunstâncias, seu médico pode prescrever medicamentos além da psicoterapia, que é uma combinação de tratamento muito comum para fobias.
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é eficaz no tratamento de fobias específicas. Por meio da TCC, um terapeuta poderia ajudá-lo a identificar as situações que desencadeiam seus medos e até mesmo as razões por trás delas.
O objetivo é reformular as crenças e comportamentos que o impedem de viver sua vida sem ser interrompido por essa fobia.
A terapia de exposição funciona em pequenos passos para expor você gradualmente ao seu medo, e é outro tipo de tratamento comum para pessoas com fobias.
Um estudo descobriu que a realidade virtual pode ser ainda mais eficaz do que a terapia de exposição em pessoa para ajudar alguém com fobia a superar sua condição. Isso seria semelhante à terapia de exposição tradicional, mas em vez de enfrentar o seu medo pessoalmente, você seria exposto a ele virtualmente.
A dessensibilização sistêmica, que geralmente começa imaginando-se em uma progressão de situações de medo e usando estratégias de relaxamento que competem com a ansiedade, também é usada para tratar fobias.
Medicamento
Além da terapia, seu médico pode prescrever medicamentos para lidar com sua disticifobia. Normalmente, um medicamento seria prescrito com o objetivo final de retirá-lo à medida que seus sintomas melhorassem.
Os medicamentos prescritos para fobias costumam ser semelhantes aos prescritos para ataques de pânico e / ou transtorno do pânico. Isso pode incluir inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), antidepressivos tricíclicos, benzodiazepínicos e inibidores da monoamina oxidase.
Os benzodiazepínicos (como o Xanax) são geralmente reservados para sintomas agudos e não são recomendados para uso a longo prazo devido ao potencial de dependência. Certifique-se de trabalhar em estreita colaboração com seu médico para monitorar seus sintomas ao longo do tempo e avaliar como seus medicamentos estão funcionando para você.
Lidar
Existem estratégias de enfrentamento para fobias que você pode começar a praticar por conta própria. Os métodos considerados eficazes para lidar com a ansiedade e o pânico associados a uma fobia incluem:
- Técnicas de relaxamento
- Visualização
- Grupos de autoajuda
- Exercício
- Dieta saudável
- Limitando cafeína
- Dormindo o suficiente
As técnicas de relaxamento, como a atenção plena, podem ajudar a controlar a respiração e acalmar o corpo em meio às respostas físicas que costumam surgir quando a fobia é acionada.
A visualização é quase como uma terapia de exposição, pois você está imaginando como lidaria com uma situação ou objeto que teme. Os grupos de apoio também podem conectar você com outras pessoas que tenham disticifobia e outras fobias.
Ter um espaço seguro, como um grupo de apoio, no qual compartilhar suas experiências e ouvir outras pessoas compartilharem as deles pode ajudá-lo a se sentir mais positivo sobre sua recuperação.
Dieta, exercícios e descanso adequado podem parecer conceitos simples, mas sua eficácia não deve ser subestimada. Todos são igualmente importantes para ajudar o melhor possível o funcionamento do corpo, do sistema nervoso e da saúde em geral.
Limitar a cafeína também pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade que você experimenta como resultado de sua disticifobia.
Uma palavra de Verywell
A maioria de nós teme acidentes e ferimentos até certo ponto, especialmente se tiver passado por um incidente traumático. No entanto, se o seu medo for mais intenso, você pode acabar limitando significativamente sua vida diária. Se for difícil trabalhar em casa, na escola ou no trabalho, a assistência profissional é sempre recomendada. Existem muitas opções de tratamento para fobias, bem como estratégias de enfrentamento que você pode aprender. A recuperação é possível, e isso pode ajudá-lo a se sentir melhor.
