Principais vantagens
- Uma nova pesquisa mostra que os adolescentes são mais propensos a se abrir quando os pais praticam a escuta atenta.
- Os especialistas recomendam demonstrar escuta atenta, mantendo contato visual e evitando distrações, como telefones.
- Os pais também podem se conectar mais profundamente com seus filhos adolescentes, considerando o momento de conversas sérias.
De notas e amizades a mágoas e encontros, há muitas experiências importantes que acontecem na vida de um adolescente. Descobrir como fazer com que os adolescentes se abram sobre o que estão passando dá aos pais a chance de oferecer orientação e apoio, e um novo estudo no Journal of Experimental Child Psychology encontrou evidências de uma técnica que funciona: ouvir atentamente.
Os pesquisadores pediram que crianças entre 13 e 16 anos assistissem a várias gravações de vídeo de um pai ouvindo um adolescente compartilhar algo importante. Os resultados mostraram que o vídeo de um pai ouvindo atentamente, em vez de distraído, fez os adolescentes se sentirem melhor para se abrir.
Aqui está o que a pesquisa mostra sobre como ouvir com atenção pode ajudar os pais a construir um relacionamento melhor com seus filhos adolescentes.
O estudo
Para este estudo, pesquisadores da University of Reading e da University of Haifa trabalharam com cerca de 1.000 adolescentes que vivem no Reino Unido. Os participantes incluíram números semelhantes de meninos e meninas, junto com três pessoas de outro gênero. Houve também uma divisão quase uniforme de pessoas com 13, 14, 15 e 16 anos.
Os participantes assistiram a vídeos nos quais um dos pais ouviu atentamente ou indiferentemente um adolescente compartilhando algo importante, como admitir ter vaporizado ou se sentir alienado pelos amigos. Eles então responderam a uma pesquisa sobre como se sentiriam se fossem os adolescentes naquela situação específica, bem como a probabilidade de que o adolescente no vídeo compartilharia outras coisas com seus pais no futuro.
Jeannine Jannot, PhD
Este estudo fornece um ponto de partida para oferecer conselhos práticos, úteis e potencialmente revolucionários para pais que estão lutando com os altos e baixos de criar adolescentes.
- Jeannine Jannot, PhDDepois de analisar os resultados, os pesquisadores descobriram que vídeos de pais ouvindo atentamente fizeram os adolescentes sentirem que experimentariam uma maior sensação de bem-estar ao compartilhar experiências pessoais. Ouvir com atenção também tornou os adolescentes mais propensos a expressar a intenção de se abrir no futuro.
“A investigação sobre a relação entre o quão bem um pai ouve seu filho adolescente e a disposição do adolescente em compartilhar abertamente informações com eles informa como aconselhamos os pais a construir uma conexão forte com seus filhos adolescentes com base em uma base de honestidade e confiança,” diz Jeannine Jannot, PhD, psicóloga escolar, instrutora de psicologia universitária e autora de “The Disintegrating Student: Struggling but Smart, Falling Apart, and How to Turn It Around”.
Ela acrescenta: “Este estudo oferece um ponto de partida para oferecer conselhos práticos, úteis e potencialmente revolucionários para pais que estão lutando com os altos e baixos de criar adolescentes”.
Por que ouvir atentamente é importante para adolescentes
Os especialistas dizem que as descobertas das últimas pesquisas não são surpreendentes, mas ajudam a validar ainda mais a orientação que eles costumam compartilhar com os pais sobre como fazer com que os adolescentes se abram.
“Esse sentimento de ser ouvido é uma necessidade emocional fundamental para os adolescentes”, diz Gail Gutierrez, LCSW, gerente de serviços ambulatoriais do Centro de Desenvolvimento Infantil e Familiar de Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia. “Eles estão se individualizando e se separando de seus pais, mas ainda precisam da atenção, apoio e amor de seus pais. Quando os pais ouvem com atenção, os adolescentes sentem que seus pais estão sintonizados com eles - eles se sentem ou se sentem vistos e ouvidos ”.
A pesquisa também mostra que os pais podem precisar estar atentos para não se envolverem no estilo de vida ocupado e sempre conectado de hoje, a fim de ajudar a promover um vínculo mais profundo com seus filhos.
Gail Gutierrez, LCSW
Quando os pais ouvem com atenção, os adolescentes sentem que seus pais estão sintonizados com eles - eles se sentem ou se sentem vistos e ouvidos.
- Gail Gutierrez, LCSW“Quando um pai está apenas ouvindo pela metade, checando o telefone, preparando o jantar, ouvindo as notícias, o adolescente se sente desprezado e insignificante. Eles não se abrem com seus pais porque os pais estão enviando a mensagem 'Eu realmente não me importo, não estou ouvindo' ”, explica Darby Fox, LCSW, terapeuta familiar de crianças e adolescentes e autora de“ Rethinking Your Teenager: Mudança de controle e conflito para estrutura e educação para criar jovens adultos responsáveis ”.
Fox aponta que a adolescência é uma época da vida em que as pessoas são especialmente sensíveis a como os outros - incluindo seus pais - os ouvem e percebem.
“Os adolescentes são muito autoconscientes e sensíveis ao julgamento, então qualquer coisa que eles percebam e os deixe inseguros os fará se desligarem. Os adolescentes querem ser ouvidos e são deliciosamente envolventes quando se sentem seguros e protegidos do julgamento ”, diz ela.
Dicas para desenvolver habilidades de escuta atenta
Pode ser um desafio para os pais fazer com que seus filhos adolescentes compartilhem o que está acontecendo em suas vidas. Mas não pense que é porque seu filho não está interessado em falar com você, diz Fox.
“É um erro comum os pais presumirem que o filho adolescente não quer se comunicar com eles”, diz ela. “Os adolescentes adquirem um enorme senso de autoestima ao serem ouvidos por seus pais porque desejam mostrar-lhes que são bons tomadores de decisões, atenciosos e que tentam fazer a coisa certa.”
Darby Fox, LCSW
Os adolescentes adquirem um enorme senso de autoestima ao serem ouvidos pelos pais porque desejam mostrar-lhes que são bons tomadores de decisões, atenciosos e que tentam fazer a coisa certa.
- Darby Fox, LCSWEm vez disso, você pode precisar desenvolver habilidades de escuta atenta que ajudem o adolescente a se sentir mais confortável ao se abrir.
Primeiro, considere o momento da conversa.
“Os pais cometem o erro de querer ter uma conversa séria quando o filho está saindo pela porta ou apenas no carro da escola”, diz Fox. “O momento certo é fundamental e os pais podem perguntar ao adolescente quando seria um ótimo momento para discutir qualquer coisa.”
Quando você se sentar para conversar, dê a eles toda a sua atenção, dizem os especialistas. Isso significa ignorar o telefone, afastar-se de outros itens da lista de tarefas e concentrar-se exclusivamente neles. Mantenha contato visual gentil, tente não interromper e evite sugerir soluções imediatamente ou compartilhar suas opiniões pessoais sobre o problema.
Abster-se de julgamento e reação também pode ajudar, acrescenta Gutierrez.
“Os pais precisariam aprender e praticar habilidades de autorregulação para manter uma atitude calma e aberta quando confrontados com o conteúdo de seu filho que pode ser desencadeante para eles”, diz ela.
Os pais também podem ajudar seus filhos a se sentirem mais à vontade para conversar, refletindo sobre sua própria adolescência.
“Antes de responder, pare um momento para refletir sobre sua adolescência. Você já se sentiu assim? Houve um momento em que você quis ser ouvido e seus pais passaram direto por sua explicação para a punição? Se um pai pode mostrar empatia e reflexão, o adolescente se sente ouvido. Isso não significa que pode não haver consequências, mas significa que você entende seu filho incondicionalmente ”, diz Fox.
Lembre-se de que fazer um adolescente se abrir pode levar tempo, e você pode precisar começar a falar sobre tópicos mais leves antes que eles estejam dispostos a discutir questões mais sérias.
“Adquira o hábito de perguntar a seus filhos adolescentes o que eles pensam ou se viram certas coisas no noticiário, se ouviram falar de uma festa selvagem ou outras informações que os deixam saber que você está em sintonia com o mundo deles”, diz Fox. .
Em outras palavras, comece devagar, seja paciente e continue praticando a escuta atenta. Com o tempo, seu filho pode acabar se sentindo confiante de que se abrir com você o ajudará a se sentir melhor a longo prazo.
O que isso significa para você
Ouvir atentamente pode desempenhar um papel importante para fazer os adolescentes se abrirem sobre o que está acontecendo em suas vidas, mostram novas pesquisas. Isso pode ajudar os pais, que muitas vezes ficam frustrados porque seus filhos não falam, a construir laços mais profundos com seus filhos e levá-los a compartilhar partes importantes de suas vidas.
Comece perguntando aos adolescentes sobre tópicos mais leves, como o que está acontecendo nas notícias, para construir gradualmente seu nível de conforto ao falar com você. À medida que você avança para discussões mais sérias, pergunte a seu filho quando será um bom momento para bater um papo. Mantenha contato visual, evite reações críticas e mostre empatia quando seu filho adolescente se abrir com você para ajudá-lo a se sentir melhor em relação a isso.
