Muitas pessoas estão muito ocupadas atualmente, o que causa estresse. Os motivos variam de pessoa para pessoa, mas a seguir estão alguns dos principais motivos pelos quais as pessoas se acham muito ocupadas, junto com ideias de gerenciamento de tempo e gerenciamento de estresse para ajudar.
Diga não
Muitas pessoas acabam se sobrecarregando porque se sentem desconfortáveis em dizer "não" quando as pessoas perguntam coisas delas. Talvez eles não queiram desapontar os outros ou admitir que não podem "fazer tudo". No final das contas, eles se decepcionam por não terem tempo suficiente para fazer o que é importante para eles. Isso se aplica a você? Nesse caso, aprender a dizer não pode ser uma boa prioridade de gerenciamento de tempo. Use-o para criar espaço em sua programação para o que é importante para você.
Seja claro em suas prioridades
Não acrescente atividades à sua programação pelos motivos errados e acabe gastando seus dias fazendo coisas que não refletem seus valores e prioridades. Se você estiver lutando para se encaixar no que é importante, necessidades como sono adequado e outros hábitos saudáveis podem ser deixados de lado. Para garantir que isso não aconteça com você, faça uma lista do que é mais importante. Liste coisas como família, amigos e carreira. Em seguida, observe como você passa seus dias. Veja quanto tempo vai para essas coisas. É uma boa combinação ou você está gastando uma quantidade excessiva de tempo fazendo coisas que não são tão importantes para você? Nunca é tarde demais para fazer alterações.
Mapeie
Uma armadilha comum de gerenciamento de tempo em que muitas pessoas caem é que não sabem para onde vai seu tempo ou superestimam a quantidade de tempo disponível e subestimam a quantidade de tempo que cada atividade leva para ser concluída e se comprometem demais. Se isso soa como o seu dia, talvez você precise manter uma programação cuidadosa, anotando tudo Você faz. Não concorde com novas atividades até que tenha encontrado uma maneira de escrevê-las, superestimando a quantidade de tempo que você acha que levará para concluí-las.
Gerencie o dinheiro com sabedoria
É cada vez mais comum as pessoas trabalharem mais do que gostariam porque as finanças assim o exigem. Muitas pessoas trabalham mais horas e até mais de um emprego. Para sair do endividamento e dos problemas financeiros, você precisa de um plano que envolva gastar menos, economizar, pagar dívidas e, possivelmente, ganhar mais (não trabalhando mais mas recebendo o que você vale).
Fique Organizado
Sua agenda não é a única coisa que deve ser organizada, então deve ser sua casa. A maioria das pessoas não percebe quanto tempo e dinheiro são sugados (para não mencionar o estresse criado) por viver em um ambiente onde as coisas são difíceis de encontrar e o relaxamento é um desafio. Essas dicas para se manter organizado podem ajudá-lo a interromper a perda de tempo que uma casa bagunçada pode criar.
Seja fiel a si mesmo
Conhecer-se bem também pode ajudá-lo a evitar ficar sobrecarregado. Como? Por um lado, ao conhecer suas limitações, você evita assumir responsabilidades demais. Se você constantemente se coloca em uma posição de assumir mais tarefas do que pode suportar, olhe honestamente para dentro para ajudá-lo a descobrir o que está por trás disso. Assim, você pode parar.
Esses recursos devem ser um bom começo para um estilo de vida menos agitado. Nesse ínterim, você pode encontrar alguns apaziguadores de estresse para pessoas ocupadas. Eles se encaixam facilmente em uma agenda lotada para mantê-lo mais calmo, tranquilo e controlado.
