O CBD está disponível em várias formulações diferentes, incluindo cremes, comprimidos, óleos e gomas. Eles podem variar em termos de ingredientes e também das dosagens, e não há muitas pesquisas disponíveis sobre qual dose pode ser benéfica ou segura para tratar certas doenças.
O canabidiol (CBD) é o segundo canabinóide mais abundante encontrado na maconha. Ao contrário do tetrahidrocanabinol (THC), o CBD não tem efeitos psicoativos. O interesse no uso do CBD para fins de saúde cresceu enormemente nos últimos anos.
Acredita-se que o CBD tenha uma série de efeitos positivos para a saúde física e mental. Por causa disso, tornou-se cada vez mais popular como uma forma de aliviar tudo, desde ansiedade a distúrbios do sono.
Para determinar se o CBD é certo para você, é importante considerar seus benefícios potenciais, efeitos colaterais e pesquisas disponíveis sobre dosagens seguras.
Possíveis Benefícios
O CBD é apenas um entre centenas de compostos diferentes encontrados na planta da cannabis. Embora a cannabis tenha sido usada na medicina holística por muitos anos, apenas recentemente os pesquisadores começaram a explorar alguns dos propósitos medicinais do CBD e outros canabinóides.
Embora mais pesquisas ainda sejam necessárias, há algumas evidências de que o CBD pode ter alguns efeitos benéficos para a saúde mental. Esses incluem:
- Aliviando a depressão: Algumas pesquisas também indicam que o CBD pode ser útil como um tratamento para a depressão. Estudos sugerem que o canabinoide pode ter uma influência sobre como o cérebro responde à serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel fundamental no humor. Pessoas com depressão às vezes têm um baixo nível de serotonina, então o CBD pode ajudar o cérebro a usar mais a serotonina disponível efetivamente.
- Melhorando o sono: Embora as razões não sejam totalmente compreendidas e exijam mais pesquisas, o CBD também parece ter potencial como um tratamento para problemas de sono. Por exemplo, um estudo descobriu que as pessoas que tomaram CBD também relataram melhorias na qualidade do sono.
- Reduzindo a ansiedade: A ansiedade é um dos tipos mais comuns de problemas de saúde mental, afetando quase 20% dos adultos americanos a cada ano. A pesquisa sugere que o CBD pode ajudar a aliviar os sintomas agudos de uma série de condições relacionadas à ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de ansiedade social.
Além dos benefícios para a saúde mental, o CBD também pode ter benefícios terapêuticos para uma série de outras condições. A Organização Mundial da Saúde sugere que o CBD pode ter efeitos benéficos no tratamento de:
- doença de Alzheimer
- Artrite
- Doença cardiovascular
- Diabetes
- Infecção
- Inflamação
- Esclerose múltipla
- Náusea
- Dor
- Psicose
É importante lembrar que esses benefícios ainda não foram comprovados de forma conclusiva. Mais pesquisas são necessárias para determinar o papel que o CBD pode desempenhar no tratamento de diferentes distúrbios e condições de saúde.
Pesquisa
Vários estudos sugerem que o CBD pode ter vários usos diferentes para a saúde física e mental. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas para entender melhor as aplicações potenciais da substância e os possíveis efeitos colaterais de longo prazo.
Uma revisão abrangente de 2019 publicada em The Lancet Psychiatry analisou estudos publicados anteriormente. A revisão finalmente concluiu que havia poucas evidências para apoiar o uso de CBD para fins de saúde mental e sugeriu que mais pesquisas são necessárias para fundamentar seu uso para tratar sintomas de condições como ansiedade e depressão e insônia.
É importante lembrar que isso não significa que o CBD não é eficaz. Muitos dos estudos incluídos na revisão eram pequenos, tinham poucos participantes e não eram ensaios clínicos randomizados.
Isso sugere que mais pesquisas envolvendo mais participantes e estudos bem planejados são necessárias para entender melhor se, como e por que o CBD funciona.
Embora sua eficácia ainda esteja em debate, uma revisão de 2017 concluiu que era uma opção relativamente segura. Embora seja importante lembrar que ainda há muito que não sabemos sobre o CBD e seus efeitos, é algo que você pode optar por tentar para ver se experimenta algum benefício.
Quanto você deve tomar?
As dosagens utilizadas nas pesquisas variam e não há consenso sobre a quantidade que deve ser usada para condições específicas. Se você decidir experimentar o CBD, também é importante observar que não existe uma dose universalmente acordada. A pesquisa também sugere que as pessoas podem responder de forma diferente a várias dosagens, de modo que a quantidade certa para suas necessidades pode variar.
Dosagens de CBD
Algumas dosagens que têm sido usadas em estudos de pesquisa para diferentes condições incluem:
- Ansiedade: 300 a 600 mg
- Doença intestinal: 10 mg por dia
- Dor relacionada ao câncer: 50 a 600 mg por dia
- Doença de Parkinson: 75 a 300 mg por dia
- Sono insatisfatório: 25 mg por dia
- Psicose: 600 mg por dia
Uma revisão de estudos em 2020 descobriu que os participantes mostraram melhorias nos níveis de ansiedade após doses únicas de CBD variando de 300 a 600 mg. Tais resultados indicam que o CBD pode ser promissor como um tratamento para aliviar os sintomas de ansiedade aguda.
É importante lembrar que você deve sempre conversar com seu médico antes de usar o CBD se tiver sintomas de uma condição física ou mental grave. O CBD pode piorar os sintomas ou interagir com outros medicamentos que você está tomando.
Analisar as informações de dosagem do produto CBD que foi aprovado pela FDA também pode ser útil. Para o Epidiolex, um medicamento derivado da cannabis aprovado pela FDA, usado para tratar convulsões em pessoas com certos tipos de epilepsia, a dosagem inicial é de 5 miligramas por quilograma de peso corporal. Esta dose pode ser aumentada posteriormente para 5 mg por quilograma de peso corporal, duas vezes por dia.
Outros produtos de CBD não são regulamentados pelo FDA e não têm dosagens oficialmente recomendadas. Isso pode dificultar a determinação de quanto você pode precisar, mas há algumas coisas que você pode considerar que podem ajudar.
- Avalie sua sensibilidade ao CBD: Sua capacidade individual de tolerar o CBD também pode desempenhar um papel na determinação de quanto você precisa. Se você é muito sensível aos efeitos do CBD, deve tomar uma pequena dose. Algumas pessoas podem descobrir que não são tão afetadas pela substância, portanto, podem precisar tomar uma dose maior para perceber quaisquer efeitos benéficos.
- Considere fatores individuais: Quando você está tentando decidir quanto CBD tomar, há uma série de fatores que você deve considerar. Isso inclui a formulação e a concentração da cápsula, gotas de óleo ou gomas que você está tomando, os sintomas que está tratando e sua idade, sexo, peso e saúde geral. Geralmente, pessoas com corpos mais pesados precisam tomar um pouco mais para obter os mesmos efeitos. Os homens podem precisar de uma dose maior, enquanto os idosos podem precisar de menos.
- Considere os sintomas que você está tratando: Os sintomas que você está tentando aliviar também podem desempenhar um papel na dosagem de CBD que você precisa tomar para ver os resultados. Em um estudo, os participantes que tomaram 25 mg de CBD por dia melhoraram a qualidade do sono, embora os resultados não tenham sido consistentes.No entanto, você pode descobrir que precisa de uma dose mais baixa ou mais alta se estiver tratando outro tipo de doença.
- Experimente uma calculadora de dosagem: Os pesquisadores observam que, embora a variedade de estratégias de dosagem e formulações torne difícil determinar a eficácia, há uma série de "calculadoras de dose" online disponíveis (como mydosage.com) que são projetadas para ajudar as pessoas a escolher a dose correta. A precisão dessas calculadoras é difícil de avaliar, mas pode ser um bom lugar para começar.
Antes de experimentar o CBD, discuta seu plano com seu médico. Eles podem recomendar uma dose e ajudá-lo a compreender melhor quaisquer riscos potenciais, complicações, efeitos colaterais ou interações que possa ocorrer.
Comece com uma dose baixa
A menos que seu médico recomende uma dose específica, comece tomando 10 a 20 mg por dia. Tome por uma semana para garantir que seja bem tolerado e que você não sinta quaisquer efeitos indesejáveis ou uma reação alérgica.
Se esta dose não tiver o efeito desejado, tente aumentar em incrementos de 5 mg a cada semana até que a quantidade desejada seja alcançada.
Nos estudos, as quantidades variam de tão baixo quanto 20 miligramas por dia até 1.500 miligramas (mg) por dia. A Organização Mundial da Saúde relata que as dosagens em estudos de pesquisa clínica variam normalmente entre 100 e 800 miligramas por dia.
É possível tomar muito?
Então, qual é a quantidade máxima de CBD que você deve tomar? Os pesquisadores descobriram que 600 mg por dia parece ser seguro, mas um estudo sugeriu que doses de até 1.500 mg por dia são seguras e bem toleradas.
No entanto, é importante lembrar que a pesquisa ainda está em sua infância e os especialistas ainda não entendem completamente os impactos potenciais de longo prazo do uso do CBD. Por esse motivo, você deve sempre discutir o uso de CBD com seu médico.
Começar com uma dose mais baixa e aumentar até a quantidade necessária podem ser as melhores maneiras de evitar tomar muito.
Como fazer o CBD
A quantidade de CBD encontrada em um produto pode depender de diferentes fatores, incluindo a formulação e o método de administração. Os produtos CBD estão disponíveis em várias formas diferentes, incluindo óleos, cápsulas, comprimidos, sprays nasais e gomas.
Uma das formas mais populares de tomar o CBD é como óleo. Esses produtos são feitos pela combinação de CBD com algum tipo de óleo veicular, como o óleo de coco. Alguns produtos desenvolvidos mais recentemente incluem suplementos dietéticos, alimentos, bebidas, loções, pomadas e cosméticos.
O tipo de produto de CBD que você escolher pode depender do que você está tentando tratar. Se você está procurando melhorias gerais de humor, um suplemento dietético pode ser uma boa opção.
Se você tem como alvo sintomas específicos de uma doença, tomar um óleo, cápsula ou goma pode ser a melhor maneira de obter uma dose maior e mais concentrada.
As aplicações tópicas podem produzir efeitos localizados, mas não costumam ter nenhum benefício para a saúde mental.
Que tipo você deve tomar?
Também é importante lembrar que muitos produtos não contêm apenas CBD por si só. Existem três tipos de CBD disponíveis:
- Isolar contém CBD e apenas CBD.
- Amplo espectro contém CBD e outros canabinóides, mas não THC.
- Espectro completo contém CBD, THC e outros canabinóides.
Pode ser útil tomar um produto de amplo espectro, uma vez que a pesquisa sugere que os efeitos do CBD podem ser mais benéficos quando tomados em conjunto com outros canabinoides, um fenômeno conhecido como efeito de entourage. O CBD também pode ajudar a mitigar alguns dos efeitos do THC.
Efeitos colaterais
Embora o CBD seja geralmente bem tolerado, isso não significa que você não terá quaisquer efeitos colaterais.
Alguns dos efeitos colaterais mais comuns que as pessoas experimentam ao tomar CBD incluem:
- Mudanças de apetite
- Diarréia
- Náusea
- Tontura
- Dor de estômago
- Mudanças de peso
Algumas pesquisas recentes geraram preocupações sobre a segurança e os efeitos potenciais de longo prazo do CBD. Um estudo envolveu dar a ratos o equivalente à dose máxima do medicamento CBD Epidiolex, que é usado para tratar certas formas de epilepsia. Os resultados indicaram um risco aumentado de danos ao fígado, bem como preocupações sobre sua interação com outros medicamentos.
Segurança
Também é importante lembrar que os produtos de CBD não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Alguns fabricantes fazem afirmações não comprovadas sobre o uso e a eficácia de seus produtos. Também existe a preocupação com a qualidade e segurança dos próprios produtos.
Um relatório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) indicou que várias pessoas experimentaram efeitos colaterais negativos devido aos produtos de CBD que continham CBD sintético, embora os produtos não fossem rotulados como contendo tais ingredientes.
Rotulagem incorreta parece ser um problema bastante comum com produtos CBD. Em um estudo, 70% dos produtos de CBD vendidos online continham significativamente mais do ingrediente psicoativo THC do que o indicado no rótulo.
A lei federal proíbe a venda de produtos que contenham mais de 0,3% de THC. As leis estaduais também variam, portanto, você deve sempre verificar com seu estado antes de comprar produtos de CBD online.
Uma palavra de Verywell
Se você decidir tomar CBD para aliviar uma condição aguda ou crônica, lembre-se de que a quantidade que você toma dependerá de uma variedade de fatores. Encontrar a dosagem certa geralmente requer algumas experimentações e ajustes. Começar com uma dose baixa e aumentar gradualmente a quantidade que você toma até atingir os efeitos desejados é a melhor abordagem.
