O transtorno do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânico persistentes e frequentemente inesperados. Esses ataques são marcados por uma mistura de sintomas físicos e cognitivos, como suor, tremores, falta de ar e pensamentos de medo.
As percepções de medo sobre os ataques de pânico podem se tornar tão graves que você pode desenvolver comportamentos de evitação. Esses comportamentos de evitação desenvolvem-se em uma condição separada e comumente concomitante conhecida como agorafobia, que faz com que você fique longe de ambientes ou situações que possam desencadear um ataque de pânico.
O transtorno do pânico é uma condição tratável e existem várias opções de tratamento diferentes. Ao considerar a terapia, a maioria das pessoas imagina a tradicional “terapia da conversa” ou psicoterapia, na qual o profissional qualificado e o cliente se encontram para discutir os sintomas e desenvolver objetivos. No entanto, os esforços artísticos também oferecem uma forma de cura terapêutica.
O que é Arteterapia?
A arteterapia envolve o uso da arte para promover a saúde e o bem-estar. O processo criativo é baseado na crença de que a autoexpressão pode ajudá-lo a resolver conflitos e problemas internos, desenvolver habilidades interpessoais, controlar o comportamento, diminuir o estresse e aumentar sua autoconsciência.
O uso da arte-terapia para fins de saúde mental originou-se durante a década de 1950, quando se descobriu que a arte pode ajudar na cura e no enfrentamento dos sintomas. Durante o processo de arteterapia, um especialista treinado orienta a experiência do cliente por meio do uso de técnicas de aconselhamento e diferentes tipos de expressões artísticas. Os meios de arte comuns usados no processo de arte-terapia incluem pintura, desenho, escultura, colagem e fotografia.
A arteterapia não exige que a pessoa tenha experiência ou talento artístico; mesmo que você não consiga desenhar, ainda assim pode ser benéfico para você.
A arteterapia pode ser usada em conjunto com a terapia individual tradicional, terapia de grupo, terapia de casamento e familiar e técnicas de terapia cognitivo-comportamental.
Como a terapia artística pode ajudar com o pânico e a ansiedade?
A arteterapia fornece uma maneira de obter insight e compreensão por meio da autoexpressão. Os medos e outras emoções que muitas vezes acompanham o transtorno do pânico podem ser difíceis de expressar apenas com palavras, portanto, o processo criativo da arte-terapia pode ajudá-lo a entrar em contato e expressar sentimentos profundos.
Introdução à Arteterapia
Envolver-se em esforços criativos por conta própria pode ser uma ótima maneira de combater o estresse e praticar o autocuidado. Mas, para começar na arteterapia, você precisará de um arteterapeuta qualificado para ajudá-lo no processo de cura. Terapeutas de arte qualificados geralmente estão disponíveis em uma variedade de ambientes, incluindo agências comunitárias, consultórios particulares, hospitais e clínicas.
Ao procurar um arteterapeuta, verifique se ele tem experiência adicional em trabalhar com pessoas com transtorno do pânico. Seu médico ou terapeuta atual pode encaminhá-lo a um terapeuta de arte licenciado. Você também pode verificar o diretório on-line do Art Therapy Credentials Board, onde pode encontrar uma lista de arteterapeutas disponíveis em sua área.
A arte-terapia pode ser um complemento útil para a sua terapia, mas não deve ser vista como o único caminho para a recuperação.
Trabalhe com seu terapeuta e profissionais de saúde para desenvolver um plano de tratamento abrangente para seu transtorno do pânico.
