As bebidas energéticas são viciantes ou têm outros efeitos colaterais prejudiciais? Como as bebidas energéticas continuam a gozar de popularidade, os consumidores não sabem se essas bebidas, associadas aos esportes e a um estilo de vida ativo, são boas ou ruins para eles. E com muitas bebidas energéticas comercializadas para crianças, os pais se perguntam se elas fazem parte de um estilo de vida saudável para crianças.
Ingredientes de bebidas energéticas
Os ingredientes das bebidas energéticas variam muito de uma marca para outra, mas muitas delas contêm substâncias potencialmente prejudiciais, como cafeína, taurina, açúcares, adoçantes e suplementos de ervas.
Embora as bebidas energéticas sejam facilmente confundidas com bebidas esportivas e águas vitamínicas, elas são bastante distintas no sentido de que as bebidas esportivas e as águas vitamínicas podem ser adequadas para reidratação, enquanto as bebidas energéticas não são.
Alguns dos ingredientes das bebidas energéticas apresentam riscos potenciais à saúde e não são regulamentados. Essas bebidas normalmente fornecem pouco ou nenhum benefício à saúde e podem causar interações medicamentosas.
O principal ingrediente psicoativo nas bebidas energéticas é a cafeína, normalmente contendo de três a cinco vezes a quantidade contida nas bebidas à base de cola, com as concentrações mais altas encontradas em "injeções de energia". A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, que tem efeitos no cérebro que fazem você se sentir mais alerta, bloqueando o sistema de mensagens dos neurônios que diz ao seu cérebro que você está cansado. Embora muitas pessoas achem os efeitos da cafeína agradavelmente revigorantes, para alguns, ela pode induzir ansiedade, náusea e outros efeitos colaterais desagradáveis.
Consumo de bebidas energéticas por crianças
As crianças estão consumindo cada vez mais cafeína na forma de refrigerantes e bebidas energéticas. O consumo médio de cafeína por adolescentes nos EUA é de 60-70 mg por dia, mas pode chegar a 800 mg por dia. Cerca de um terço dos adolescentes americanos e metade dos estudantes universitários consomem bebidas energéticas regularmente.
Muitas bebidas com cafeína, incluindo bebidas energéticas, são deliberadamente comercializadas para crianças e adolescentes. A reputação do produto Red Bull como uma bebida para jovens festeiros e entusiastas de esportes foi fundamental para aumentar a popularidade internacional das bebidas energéticas quando foram introduzidas na Áustria em 1987. Outras marcas de bebidas energéticas posteriormente levariam esse tema de risco ainda mais longe . Por exemplo, uma marca batizou sua bebida energética de Cocaína e a publicou com frases como "velocidade em uma lata", "cocaína líquida" e "droga legal".
As bebidas energéticas alcoólicas são particularmente preocupantes como uma mercadoria comercializada para jovens que correm riscos.
Nesse contexto, as bebidas energéticas às vezes podem ser associadas a um maior uso de substâncias. Pesquisas mostram que adolescentes que consomem bebidas energéticas diariamente têm maior probabilidade de usar álcool, tabaco, maconha e anfetaminas. Alguns especialistas teorizam que as bebidas energéticas abrem caminho para a experimentação de substâncias. No entanto, também é possível que adolescentes que abusam de substâncias tenham maior probabilidade de usar bebidas energéticas.
Riscos de saúde
Existem vários riscos para a saúde associados às bebidas energéticas, incluindo:
- Intoxicação por cafeína
- Sintomas de abstinência de cafeína, incluindo dores de cabeça
- Overdose de cafeína, que pode ser fatal
- Problemas cardiovasculares
- Aumento da pressão arterial
- Obesidade
- Distúrbios do sono
- Deficiência de cálcio
- Problemas dentários
- Hiperglicemia pós-prandial aumentada, particularmente preocupante para pessoas com diabetes
- Distúrbios eletrolíticos, particularmente preocupantes para pessoas com distúrbios alimentares
Possíveis interações medicamentosas
Além disso, existe o risco de interações medicamentosas quando as bebidas energéticas são combinadas com:
- Medicamentos para ADD / ADHD
- Medicamentos antidepressivos, incluindo IMAOs e ISRSs
- Analgésicos de venda livre, que podem conter cafeína
Limites de segurança para o consumo de bebidas energéticas em crianças
Como droga psicoativa, não seria apropriado considerar "seguro" o consumo de cafeína por crianças ou adolescentes. A melhor maneira de pensar sobre isso é limitar a ingestão diária de cafeína das crianças a abaixo de 2,5 mg por kg de peso corporal para crianças e 100 mg por dia para adolescentes.
E lembre-se de que as bebidas energéticas geralmente contêm muito açúcar, o que também pode causar problemas quando consumidas em excesso. Altos níveis de consumo diário de açúcar na infância têm sido associados à violência mais tarde na vida, independentemente do status socioeconômico e da saúde psicológica da criança. Além disso, muitos cientistas acreditam que o açúcar pode causar dependência. O vício em açúcar é apenas um tipo de vício em comida que pode continuar na idade adulta e pode ser um dos principais contribuintes para a obesidade em alguns indivíduos.
Lembre-se de que muitos alimentos e bebidas do dia-a-dia contêm cafeína e devem ser incluídos em seus cálculos de consumo diário.
