Uma definição vaga de reação fóbica é qualquer reação a uma fobia. Essas reações são sintomas - por exemplo, sensação de ansiedade intensa ou suor nas mãos - e podem variar de leves a graves.
O terapeuta usará os detalhes que você der a ela sobre suas reações fóbicas para ajudá-la a fazer o diagnóstico correto.
Quando procurar ajuda para reações fóbicas
Existem três tipos de fobia: fobia social, agorafobia e fobia específica. Os sintomas, ou reações fóbicas, podem ser psicológicos, como uma intensa sensação de mal-estar ou mau presságio; física, como choro ou desconforto gastrointestinal; ou comportamental, que inclui uma ampla variedade de táticas de evitação.
Sua reação fóbica merece uma visita ao médico quando seus sintomas interferem em sua capacidade de ganhar dinheiro, manter relacionamentos pessoais saudáveis e realizar tarefas diárias essenciais, como tomar banho ou fazer compras.
Tratamento para reações fóbicas
Todos os três tipos de fobia são altamente tratáveis com a ajuda de um profissional de saúde mental e tendem a piorar com o tempo se você não procurar tratamento.
O tratamento típico para a fobia inclui técnicas de terapia cognitivo-comportamental, incluindo dessensibilização gradual, comparando seus medos irracionais com o risco real e transformando seus pensamentos inadequados em construtivos.
Reações fóbicas na fobia social
A fobia social, ou transtorno de ansiedade social, é o medo de ser julgado por outras pessoas. É um medo intenso de se envergonhar ou se humilhar em grupos pequenos ou grandes.
As reações fóbicas ao que desencadeia sua fobia social podem incluir:
- estar excessivamente preocupado em ofender alguém
- um medo intenso de ter uma conversa com estranhos
- evitando qualquer situação em que você será o centro das atenções, como uma festa de aniversário
- antecipando o pior cenário durante uma situação social
Reações fóbicas na agorafobia
A agorafobia é comumente vista como o medo de um espaço amplo e aberto. Na verdade, esse transtorno de ansiedade é o medo de não conseguir escapar em segurança ou encontrar ajuda quando você começa a ter uma reação fóbica. Os sintomas físicos correspondem aos da fobia específica (abaixo).
Pensamentos desadaptativos durante uma reação fóbica à agorafobia podem incluir:
- Estou perdendo minha sanidade.
- Posso perder o controle e ter uma reação fóbica óbvia em público e os outros podem ficar olhando.
- Não vou conseguir sair daqui se começar a ter uma reação fóbica.
Certos comportamentos são característicos da agorafobia, incluindo:
- não poder sair de sua residência por longos períodos de tempo
- uma aversão a estar longe de casa
- precisando de alguém em quem você confie quando sair
Reações fóbicas em fobia específica
A fobia específica se apresenta como um medo intenso, exagerado e persistente de uma situação ou objeto. O número de fobias específicas é limitado apenas pelo número de substantivos e inclui o medo de tomar banho (ablutofobia), o medo do número 8 (octofobia) e o medo da morte (tanatofobia).
Uma reação fóbica a uma fobia específica acontece quando você antecipa ou encontra seu gatilho e inclui:
- sentimentos de desgraça iminente
- sentindo-se tonto ou com a cabeça leve
- náusea ou diarreia
- táticas de evasão para prevenir um encontro com seu gatilho
- zumbindo em seus ouvidos
