A introversão é um traço de personalidade caracterizado por um foco em sentimentos internos, ao invés de fontes externas de estimulação. Introvertidos e extrovertidos costumam ser vistos em termos de dois opostos extremos, mas a verdade é que a maioria das pessoas fica em algum lugar no meio.
Embora os introvertidos representem cerca de 25 a 40% da população, ainda existem muitos equívocos sobre esse tipo de personalidade. Também é importante observar que introversão não é a mesma coisa que ansiedade social ou timidez. Ser introvertido não significa que você seja socialmente ansioso ou tímido.
1:348 sinais de que você é introvertido
O que é um introvertido?
A introversão é um dos principais traços de personalidade identificados em muitas teorias da personalidade.
Pessoas introvertidas tendem a ser voltando-se para dentro, ou focado mais em pensamentos, sentimentos e humores internos, em vez de buscar estimulação externa.
A introversão é geralmente vista como existente como parte de um continuum junto com a extroversão. A introversão indica uma extremidade da escala, enquanto a extroversão representa a outra extremidade.
Os termos introversão e extroversão (também frequentemente soletrados extroversão) foram popularizados por meio do trabalho de Carl Jung e mais tarde se tornaram partes centrais de outras teorias proeminentes, incluindo a grande teoria da personalidade. A dimensão introversão-extroversão também é uma das quatro áreas identificadas pelo Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). De acordo com muitas teorias da personalidade, todo mundo tem algum grau de introversão e extroversão. No entanto, as pessoas costumam se inclinar para um lado ou para o outro.
Os introvertidos tendem a ser mais calmos, reservados e introspectivos. Ao contrário dos extrovertidos que ganham energia com a interação social, os introvertidos precisam gastar energia em situações sociais. Depois de ir a uma festa ou passar um tempo com um grande grupo de pessoas, os introvertidos geralmente sentem a necessidade de "recarregar as baterias" passando um período de tempo sozinhos.
Causas
Para saber por que algumas pessoas são introvertidas e outras extrovertidas, é importante entender o papel que a fisiologia do seu corpo desempenha. A maneira como seu corpo responde ao ambiente externo desempenha um papel crítico na determinação de seu nível de extroversão e introversão.
Em um nível fisiológico, uma rede de neurônios localizada no tronco cerebral conhecida como sistema de ativação reticular (SRA) é responsável por regular os níveis de excitação, incluindo a vigília e as transições entre o sono e a vigília.
O RAS também desempenha um papel no controle da quantidade de informações que você recebe enquanto está acordado. Quando confrontado com ameaças potenciais no ambiente, o RAS aumentará seus níveis de excitação para que você esteja alerta e pronto para lidar com o perigo. Cada pessoa tem um ponto de ajuste básico em termos de nível de excitação. Algumas pessoas tendem a ter naturalmente um ponto de ajuste muito mais alto, enquanto outras têm um ponto de ajuste muito mais baixo.
O psicólogo Hans Eysenck sugeriu que esses níveis de excitação podem ser considerados como um continuum. De acordo com sua teoria da extroversão da excitação:
- 15 por cento das pessoas têm um ponto de ajuste mínimo, o que significa que têm naturalmente baixos níveis de excitação
- 15 por cento das pessoas têm um ponto de ajuste alto, o que significa que tendem naturalmente a ficar mais excitadas
- 70 por cento das pessoas estão em algum lugar no meio do continuum
De acordo com a teoria de Eysenck, introvertidos são aqueles que apresentam níveis naturalmente elevados de excitação. Como os introvertidos tendem a experimentar níveis cronicamente altos de excitação, eles tendem a buscar atividades e ambientes onde possam escapar da superestimulação. Por causa de seus níveis de excitação naturalmente elevados, eles estão mais alertas e absorvem mais informações do ambiente. Fugir de algum lugar para ter tempo sozinho para recarregar dá a eles a oportunidade de processar e refletir sobre o que aprenderam.
Sinais Comuns
Você acha que sabe quem é introvertido e quem não é? Embora você possa pensar em um introvertido como uma tímida flor da vida que prefere ficar em casa sozinho em vez de se socializar, os introvertidos podem, na verdade, vir em muitos tipos, com uma ampla variedade de características.
Certamente há muitos introvertidos socialmente reservados e que preferem ficar em casa e ler um livro em vez de ir a uma grande festa, mas também há muitos introvertidos que gostam de socializar. Você pode até se surpreender ao saber que muitas pessoas que você considera "borboletas sociais" podem, na verdade, ser bastante introvertidas.
A seguir estão apenas alguns dos sinais de que você (ou alguém que você conhece) pode ser introvertido.
1. Estar perto de muitas pessoas drena sua energia
Você já se sentiu exausto depois de passar um tempo com muitas pessoas? Depois de um dia interagindo com outras pessoas, você geralmente precisa se retirar para um lugar tranquilo e passar um bom tempo só para você? Uma das principais características desse tipo de personalidade é que os introvertidos precisam gastar energia em situações sociais, ao contrário dos extrovertidos que ganho energia de tais interações.
Isso não significa que todos os introvertidos evitem eventos sociais por completo.
Muitos introvertidos realmente gostam de ficar perto de outras pessoas, com uma ressalva-chave: os introvertidos tendem a preferir a companhia de amigos íntimos. Enquanto um extrovertido pode ir a uma festa com o objetivo de conhecer novas pessoas, um introvertido pretende passar mais tempo conversando com bons amigos.
2. Você gosta de solidão
Como introvertido, sua ideia de diversão é uma tarde tranquila para você mesmo, para desfrutar de seus hobbies e interesses.
Algumas horas sozinho com um bom livro, um passeio tranquilo pela natureza ou seu programa de televisão favorito são ótimas maneiras de ajudá-lo a se sentir recarregado e com energia.
Isso não significa que o introvertido médio deseja ficar sozinho o tempo todo. Muitos introvertidos adoram passar tempo com amigos e interagir com pessoas familiares em situações sociais. A principal coisa a lembrar é que depois de um longo dia de atividades sociais, um introvertido provavelmente vai querer se retirar para um lugar tranquilo para pensar, refletir e recarregar as baterias.
Se passar algumas horas sozinho soa como sua ideia de diversão, você só pode ser um introvertido.
3. Você tem um pequeno grupo de amigos próximos
Um equívoco comum sobre os introvertidos é que eles não gostam das pessoas. Embora normalmente os introvertidos não gostem muito de socialização, eles gostam de ter um pequeno grupo de amigos de quem são particularmente próximos. Em vez de ter um grande círculo social de pessoas que conhecem apenas em um nível superficial, os introvertidos preferem se ater a relacionamentos profundos e duradouros, marcados por uma grande proximidade e intimidade.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas com alto teor dessa característica tendem a ter um grupo menor de amigos. Enquanto os extrovertidos geralmente têm um amplo círculo de amigos e conhecidos, os introvertidos costumam escolher seus amigos com muito mais cuidado. Seus relacionamentos mais próximos tendem a ser profundos e significativos. Eles também preferem interagir com as pessoas individualmente, em vez de em um ambiente de grupo grande.
Se seu círculo social tende a ser pequeno, mas muito próximo, há uma boa chance de você ser introvertido.
4. Muitas vezes as pessoas o descrevem como quieto e podem ter dificuldade para conhecê-lo
Os introvertidos costumam ser descritos como quietos, reservados, suaves e às vezes são confundidos com tímidos.
Embora alguns introvertidos sejam tímidos, as pessoas certamente não devem confundir a reserva de um introvertido com a timidez. Em muitos casos, as pessoas com esse tipo de personalidade simplesmente preferem escolher suas palavras com cuidado e não perder tempo ou energia em bate-papos desnecessários.
Se você é do tipo quieto e um pouco reservado, provavelmente é introvertido.
5. Excesso de estimulação deixa você se sentindo distraído e sem foco
Quando os introvertidos precisam passar tempo em atividades ou ambientes muito agitados, eles podem acabar se sentindo confusos e oprimidos. Os extrovertidos, por outro lado, tendem a prosperar em situações em que há muita atividade e poucas chances de ficarem entediados.
De acordo com pelo menos um estudo, os pesquisadores descobriram que os introvertidos tendem a se distrair mais facilmente do que os extrovertidos, o que é parte da razão pela qual os introvertidos tendem a preferir um ambiente mais calmo e menos agitado.
Se você tende a se sentir sobrecarregado em situações sociais agitadas, provavelmente tende a ser introvertido.
6. Você é muito autoconsciente
Como os introvertidos tendem a se voltar para o interior, eles também passam muito tempo examinando suas próprias experiências internas. Se você acha que tem um conhecimento e uma percepção muito bons de si mesmo, de suas motivações e de seus sentimentos, talvez seja mais introvertido.
Os introvertidos tendem a gostar de simplesmente pensar e examinar as coisas em suas próprias mentes. A autoconsciência e a autocompreensão são importantes para os introvertidos, por isso, muitas vezes, eles dedicam muito tempo a aprender mais sobre si mesmos. Isso pode envolver explorar hobbies de que gostam, pensar sobre suas vidas e ler livros que exploram temas e tópicos que são importantes para eles.
Se você acha que é autoconsciente e gosta de obter um conhecimento profundo sobre si mesmo, talvez seja mais introvertido.
7. Você gosta de aprender assistindo
Enquanto os extrovertidos tendem a preferir ir direto ao ponto e aprender por meio da experiência prática, os introvertidos geralmente preferem aprender por meio da observação. Enquanto os extrovertidos geralmente aprendem por tentativa e erro, os introvertidos aprendem melhor observando.
Os introvertidos gostam de observar os outros realizando uma tarefa, muitas vezes repetidamente, até sentir que podem replicar as ações por conta própria. Quando os introvertidos aprendem com a experiência pessoal, eles preferem praticar em algum lugar privado, onde possam desenvolver suas habilidades e habilidades sem ter que se apresentar para uma platéia.
Se você gosta de aprender mais observando do que fazendo, há uma chance de ter uma personalidade mais introvertida.
8. Você é atraído por empregos que envolvem independência
Como você pode imaginar, empregos que exigem muita interação social geralmente atraem pouco as pessoas com alto nível de introversão. Por outro lado, as carreiras que envolvem trabalhar de forma independente costumam ser uma ótima escolha para os introvertidos. Por exemplo, um introvertido pode gostar de trabalhar como escritor, contador, programador de computador, designer gráfico, farmacêutico ou artista.
Introversão vs. Timidez
É importante notar que introversão não significa necessariamente timidez. Em seu livro, O Desenvolvimento da Timidez e Retirada Social, escrevem os autores Schmidt e Buss, "Sociabilidade se refere ao motivo, forte ou fraco, de querer estar com os outros, enquanto timidez se refere ao comportamento quando com os outros, inibido ou desinibido, bem como sentimentos de tensão e desconforto."
Timidez indica medo de pessoas ou situações sociais. Os introvertidos, por outro lado, simplesmente não gostam de perder muito tempo interagindo com outras pessoas.
No entanto, os introvertidos gostam de estar perto de pessoas de quem são próximos. Eles acham entediante se envolver em uma "conversa fiada", mas gostam de ter conversas profundas e significativas. Os introvertidos também tendem a pensar nas coisas antes de falar. Eles querem ter um entendimento completo de um conceito antes de expressar uma opinião ou tentar oferecer uma explicação.
Equívocos
Em um excelente artigo em Atlantic Monthly, o autor Jonathan Rauch abordou alguns dos mitos e concepções errôneas comuns sobre os introvertidos. Embora os introvertidos sejam frequentemente rotulados de tímidos, indiferentes e arrogantes, Rauch explica que essas percepções resultam do fracasso dos extrovertidos em compreender como funcionam os introvertidos.
"Extrovertidos têm pouca ou nenhuma compreensão da introversão", sugere Rauch. "Eles presumem que a companhia, especialmente a deles, é sempre bem-vinda. Eles não conseguem imaginar por que alguém precisaria ficar sozinho; na verdade, muitas vezes se ofendem com a sugestão. Sempre que tentei explicar o assunto para extrovertidos, nunca senti que algum deles realmente entendeu. "
De acordo com as estimativas, os extrovertidos superam os introvertidos em cerca de três para 1. Os introvertidos costumam descobrir que outras pessoas tentam mudá-los ou mesmo sugerem que há algo "errado" com eles. Nada poderia estar mais longe da verdade. Embora os introvertidos representem uma parcela menor da população, não existe um tipo certo ou errado de personalidade. Em vez disso, tanto os introvertidos quanto os extrovertidos devem se esforçar para entender as diferenças e semelhanças uns dos outros.
Uma palavra de Verywell
Lembre-se de que a introversão não é uma característica do tipo tudo ou nada. As pessoas podem ser o que você chama de introvertidos com I maiúsculo (também conhecido como "muito introvertido") ou podem ser extrovertidas em algumas situações com algumas tendências introvertidas. A introversão existe em um continuum com a extroversão, e a maioria das pessoas tende a ficar em algum lugar entre os dois.
Se você se identifica com algumas características de introversão e algumas características de extroversão, então há uma boa chance de que você seja um dos 70 por cento das pessoas que ficam em algum lugar no meio. Ambivertidos tendem a gostar tanto de passar o tempo com os outros quanto de ficar sozinhos, dependendo da situação e de suas necessidades no momento.
Mais importante ainda, lembre-se de que um tipo não é "melhor" do que o outro. Cada tendência pode ter vantagens e desvantagens dependendo da situação. Ao compreender melhor sua personalidade, no entanto, você pode aprender como usar seus pontos fortes.
Se você é introvertido, encontre maneiras de lidar com a situação caso o estímulo do mundo externo seja excessivo. Procure um momento de silêncio onde você possa se livrar de ruídos opressores e recarregar as baterias.
Em um estudo com adultos introvertidos com idades entre 18 e 80 anos, descobriu-se que aqueles que tinham fortes relacionamentos sociais e habilidades de regulação emocional eram mais felizes do que aqueles que não tinham essas habilidades. Aproveite ao máximo seus pontos fortes, nutrindo seus relacionamentos íntimos a fim de promover fortes conexões sociais e utilizar sua tendência de olhar para dentro a fim de desenvolver uma compreensão emocional sólida.
A introversão é perfeitamente normal. Se você descobrir, no entanto, que suas tendências introvertidas são resultado de ansiedade que afeta seu funcionamento normal do dia a dia, consulte seu médico ou profissional de saúde mental.
