O ácido docosahexaenóico (DHA) é um ácido graxo ômega-3 usado para melhorar a saúde do cérebro e dos olhos em crianças. Encontrado naturalmente em peixes oleosos e algumas algas marinhas, o DHA também está disponível na forma de suplemento.
Usos
Como o DHA é essencial para o desenvolvimento neurológico e visual, acredita-se que os suplementos de DHA melhorem a função cerebral e a visão em crianças. Além disso, os suplementos de DHA destinam-se a tratar certos problemas de saúde em crianças, como alergias, asma e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
Benefícios
Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo sobre os benefícios do DHA para as crianças:
TDAH
A deficiência de DHA pode ser comum entre crianças com TDAH, de acordo com um relatório publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2000. No entanto, não se sabe se os suplementos de DHA podem ajudar a tratar o TDAH em crianças.
Por exemplo, em um estudo de 2001 da Journal of Pediatrics, os pesquisadores descobriram que quatro meses de suplementação de DHA não diminuíram os sintomas em um grupo de crianças com TDAH. O estudo envolveu 63 crianças de seis a 12 anos, cada uma das quais recebeu 345 miligramas (mg) de DHA ou um placebo diariamente. Um artigo publicado na revista Lipídios em 2017 revisou 16 ensaios clínicos randomizados. Treze estudos relataram benefícios favoráveis nos sintomas de ADHA, incluindo hiperatividade, impulsividade, atenção, aprendizado visual, leitura de palavras e memória de trabalho / curto prazo.
Mais estudos são necessários para avaliar a eficácia do DHA nesta área e é muito cedo para recomendar rotineiramente suplementos de DHA como uma terapia adjuvante para possivelmente reduzir a quantidade de medicação padrão necessária.
Saúde do Cérebro
Até agora, as pesquisas sobre os efeitos do DHA na função cognitiva em crianças produziram resultados mistos. Por exemplo, um estudo de 2009 com 90 crianças saudáveis com idades entre 10 e 12 (publicado em Neurociência nutricional) descobriram que oito semanas de suplementação de DHA não tiveram um efeito benéfico sobre a função cerebral.
Por outro lado, um estudo de 2008 com 175 crianças saudáveis de quatro anos (publicado em Pediatria Clínica) descobriram que níveis mais elevados de DHA no sangue estavam associados a pontuações mais altas em testes de vocabulário. No entanto, este estudo não testou especificamente o uso de suplementos de DHA (e seu potencial para melhorar os resultados dos testes). Portanto, a eficácia do DHA em melhorar a função cognitiva em crianças permanece obscura.
Ressalvas
Tomar DHA na forma de óleo de peixe pode causar certos efeitos colaterais, como mau hálito, azia e náuseas. É também um diluente do sangue.
É importante ter em mente que muitos suplementos não foram testados quanto à segurança e os suplementos dietéticos não são regulamentados. Em alguns casos, o produto pode fornecer doses diferentes da quantidade especificada para cada nutriente ou erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais pesados. Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Antes de dar suplementos de DHA ao seu filho, consulte o pediatra para determinar uma dosagem segura.
Onde Encontrar DHA
Amplamente disponíveis para compra online, os suplementos de DHA para crianças são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais, mercearias e lojas especializadas em suplementos dietéticos. Os suplementos de DHA estão frequentemente disponíveis em uma forma de goma com sabor para torná-los palatáveis para as crianças.
Uma palavra de Verywell
Devido à falta de pesquisas, é muito cedo para recomendar o DHA como tratamento para qualquer condição em crianças. É possível obter uma grande ingestão de DHA comendo peixes oleosos (como salmão, atum, cavala, arenque e sardinha) várias vezes por semana. Converse com seu pediatra sobre se você deve aumentar a quantidade de peixes oleosos ou se deve considerar dar-lhes suplementos de DHA. Seu pediatra também pode ajudá-lo a determinar uma dosagem segura e eficaz para os suplementos de DHA.
É importante observar que tratar uma condição crônica com DHA e evitar ou adiar o tratamento padrão pode ter consequências graves para a saúde de seus filhos.
