Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente já ouviu o velho ditado: "O silêncio vale ouro". Mas quando se trata de casamento, é realmente esse o caso? A maioria dos psicólogos indica que depende da situação.
Quando o silêncio, ou melhor, a recusa em iniciar uma conversa, é usado como tática de controle para exercer poder em um relacionamento, então ele se torna "o tratamento do silêncio", que é tóxico, prejudicial à saúde e abusivo. Mas, se ficar em silêncio significa simplesmente reservar um tempo para pensar sobre as coisas e, em seguida, resolver o problema novamente mais tarde, isso não é a mesma coisa.
Tratamento Silêncio vs. Silencioso
Há momentos nos relacionamentos em que ficar em silêncio é aceitável e até produtivo. Por exemplo, um casal, ou mesmo apenas um parceiro, pode parar para pensar depois de uma discussão acalorada para se acalmar ou organizar seus pensamentos. O que distingue esse silêncio do tratamento silencioso é que o tempo limite é atencioso e há uma suposição ou acordo de que eles irão revisitar o tópico novamente mais tarde.
Também há casos em que uma vítima de abuso fica em silêncio como forma de se manter segura e evitar que uma situação já abusiva se intensifique. Nessas situações, a vítima sabe que dizer algo - mesmo que seu parceiro exija - apenas agravará a situação e levará a mais abusos.
Quando um dos parceiros está fazendo xingamentos ou outras formas de abuso verbal, a pessoa que está recebendo não é obrigada a se envolver com essa pessoa. Na verdade, é completamente razoável e saudável estabelecer um limite ou se retirar de uma situação abusiva.
Ficar em silêncio durante uma situação de abuso não é um exemplo de tratamento do silêncio. Pode muito bem ser autopreservação.
A chave, então, é saber diferenciar entre o tratamento silencioso - uma tática usada por pessoas abusivas e controladoras - e outras formas de silêncio em uma parceria.
Identificando Tratamento Silencioso
Em geral, o tratamento silencioso é uma tática de manipulação que pode deixar questões importantes em um relacionamento sem solução. Também pode fazer com que o parceiro receptor se sinta inútil, não amado, magoado, confuso, frustrado, zangado e sem importância.
Quando um ou ambos os parceiros ficam de mau humor, fazem beicinho ou se recusam a falar, eles estão exercendo um tipo cruel de poder no relacionamento que não apenas exclui o parceiro, mas também comunica que não se importam o suficiente para tentar se comunicar ou colaborar.
As pessoas usam o tratamento do silêncio para controlar a situação ou a conversa. Eles também o usam como uma ferramenta para evitar assumir responsabilidades ou admitir irregularidades.
Por exemplo, se você está chateado porque seu parceiro chega tarde em casa na maioria das noites, você pode iniciar uma conversa em que expresse seus sentimentos e tente determinar por que seu parceiro costuma chegar atrasado.
Um parceiro que não quer aceitar a responsabilidade por magoá-lo, ou simplesmente não quer reconhecer ou mudar seu comportamento, pode responder dizendo: "Não estou falando sobre isso" ou pode simplesmente não dizer nada e ignorá-lo completamente.
Essa recusa em falar é diferente de pedir para adiar a conversa e retomá-la mais tarde, o que indica que o assunto será discutido em um momento que seja mais conveniente para ambos os parceiros e pode ser uma escolha saudável.
O tratamento silencioso é uma recusa categórica de discutir o assunto - agora ou mais tarde.
Em outras palavras, seu silêncio desvia a conversa e comunica que o assunto está fora dos limites. Quando isso acontece, a pessoa que recebe o tratamento do silêncio deve continuar a lutar sozinha contra a dor e a decepção. Não há oportunidade de resolver o problema, transigir ou entender a posição de seu parceiro.
Conseqüentemente, muitas vezes ficam magoados, não amados, insatisfeitos e confusos. Além do mais, esse problema não desaparecerá simplesmente porque um dos parceiros se recusa a discuti-lo. Isso vai continuar a apodrecer e corroer o relacionamento. Eventualmente, esses problemas inflamados podem se tornar excessivos e podem até levar ao divórcio.
Quando o silêncio é abusivo
Se você já se viu em uma situação em que alguém está lhe aplicando o tratamento do silêncio, pode ser um pouco enervante. Eles podem se recusar a falar com você ou até mesmo reconhecer sua presença.
Às vezes, permanecer em silêncio pode ser uma coisa positiva, especialmente se impede as pessoas de dizerem coisas das quais possam se arrepender mais tarde. Outras vezes, o silêncio é uma reação doentia a algo desagradável, mas, com o tempo, o silêncio diminui e o casal consegue chegar a algum tipo de resolução.
Às vezes, porém, o silêncio evolui para o tratamento silencioso e se torna um padrão de comportamento destrutivo. Quando isso acontece, torna-se uma tática de controle emocionalmente abusiva.
Pessoas que usam o tratamento do silêncio como forma de obter poder ou exercer controle em um relacionamento irão:
- Use o tratamento do silêncio para colocá-lo em seu lugar
- Deixar de lado você por dias ou semanas seguidos
- Recuse-se a falar, fazer contato visual, atender chamadas ou responder a mensagens de texto
- Recorra ao tratamento silencioso quando as coisas não saem do seu jeito
- Use-o como uma forma de evitar assumir a responsabilidade por mau comportamento
- Punir você com o tratamento silencioso quando você os aborrece
- Exigir que você se desculpe ou ceda às exigências apenas para que eles falem com você
- Recuse-se a reconhecê-lo até que você se humilhe e implore
- Use o silêncio como uma forma passivo-agressiva de controlar seu comportamento (por exemplo, você cede às exigências ou evita certos comportamentos para evitar o tratamento silencioso)
- Silencie você quando você tentar se afirmar, recusando-se a falar
- Comunicar desdém ou desprezo, a fim de manter o silêncio
- Recorra à raiva e à hostilidade para calá-lo
- Use-o como o meio principal de lidar com conflitos
Quando a pessoa que usa o tratamento do silêncio tira a capacidade de se comunicar e colaborar entre si, a pessoa que está recebendo o tratamento muitas vezes fará de tudo para restaurar o aspecto verbal do relacionamento. Isso permite que a pessoa silenciosa se sinta vingada, poderosa e no controle, enquanto a pessoa que recebe se sente confusa e talvez até com medo de perder o relacionamento.
Além do mais, a pessoa silenciosa conseguiu inverter a situação. A conversa agora é sobre apaziguá-los e não sobre o assunto em questão. O verdadeiro problema muitas vezes se perde na luta para recuperar o equilíbrio e a comunicação no relacionamento, enquanto os problemas permanecem sem solução. E quando esse padrão de comportamento ocorre regularmente, isso é tóxico e abusivo.
Pesquisa
Os pesquisadores descobriram que o tratamento do silêncio é usado por homens e mulheres para encerrar os comportamentos ou palavras de um parceiro, em vez de evocá-los. Em relacionamentos abusivos, o tratamento do silêncio é usado para manipular a outra pessoa e estabelecer poder sobre ela.
O silêncio é usado como uma arma para interromper conversas significativas, interromper o fluxo de informações e, por fim, ferir a outra pessoa.
Na verdade, a pesquisa mostra que ignorar ou excluir alguém ativa a mesma área do cérebro que é ativada pela dor física.
Enquanto isso, em relacionamentos não abusivos, o tratamento silencioso é frequentemente referido como interações de retirada de demanda. Nessas situações, um parceiro faz exigências enquanto o outro se retrai ou fica em silêncio.Embora essas interações possam parecer semelhantes ao tratamento do silêncio, os motivos são diferentes.
Em interações de retirada de demanda, o parceiro exigente se sente excluído e que suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas, enquanto o parceiro que se retrai fica em silêncio devido a sentimentos feridos e uma falta de vontade ou incapacidade de falar sobre eles.
Embora não sejam consideradas abusivas, ambas as abordagens - exigente e retraída - podem prejudicar o relacionamento.
Além disso, a pesquisa mostra que os casais envolvidos em padrões de abstinência de demanda estão mais insatisfeitos com seu relacionamento. Eles também experimentam menos intimidade e comunicação pobre. Além do mais, há mais ansiedade e agressão em um relacionamento quando esse padrão de comportamento está presente.
Como Responder
Se o seu relacionamento experimenta interações de retirada de demanda, você precisa se tornar ciente do que realmente está acontecendo. Na maioria dos casos, o parceiro exigente sente-se abandonado e o parceiro silencioso fica com medo - seu silêncio é uma forma de se proteger de mais dor.
Para resolver o problema, ambos os parceiros precisam assumir a responsabilidade por seu comportamento e tentar sentir empatia por seu parceiro.
Da mesma forma, vocês dois precisam tentar encontrar maneiras mais eficazes de lidar com sentimentos e situações difíceis. Usar afirmações "eu" em vez de dizer "você" geralmente é mais eficaz e menos ameaçador. Começar uma frase com "você" quase imediatamente coloca as pessoas na defensiva.
O aconselhamento de casais pode ser benéfico se você tiver problemas para quebrar esse padrão de comunicação em seu relacionamento. Com a ajuda de uma pessoa neutra, vocês dois podem aprender maneiras mais eficazes de se comunicar e gerenciar conflitos.
Como saber se você precisa de aconselhamento matrimonialSe o tratamento silencioso é parte de um problema maior de abuso emocional, é importante que a pessoa vitimizada reconheça o que está acontecendo e busque ajuda.
Evite inventar maneiras de fazer seu parceiro falar com você ou reconhecê-lo. Se você puder fazer isso com segurança, afaste-se quando seu parceiro lhe der o tratamento do silêncio e faça algo de que goste.
Se o seu parceiro não deseja mudar, é importante que você faça da sua segurança emocional e física uma prioridade. O abuso emocional é prejudicial e pode evoluir para violência física - especialmente quando o parceiro abusivo sente que está perdendo o controle. Um terapeuta experiente pode ajudá-lo a navegar pela situação com segurança e tomar a decisão certa para você.
Uma palavra de Verywell
Se você está recebendo o tratamento silencioso em um relacionamento abusivo, não se culpe. O silêncio do seu parceiro não é sua culpa - não importa o que você diga. Se seu parceiro não deseja mudar, você pode considerar suas opções, incluindo romper o relacionamento em algum momento.
Se precisar de ajuda, entre em contato com a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-7233 para orientação e apoio. Eles também oferecem uma opção de bate-papo online disponível 24 horas por dia. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
