Indivíduos com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) são conhecidos por apresentarem prejuízos em vários aspectos de suas vidas, incluindo relacionamentos com parentes, amigos e parceiros. Se você mora com TAG, pode estar sujeito à angústia conjugal e correr maior risco de divórcio. Além disso, as pessoas que lutam nos relacionamentos geralmente não respondem bem ao tratamento a longo prazo.
Problemas de relacionamento comuns para pessoas com GAD
Quando você se preocupa muito com sua família, amigos, colegas de trabalho e outras pessoas, pode usar estratégias negativas para lidar com essa preocupação. Com o tempo, isso pode corroer os próprios relacionamentos que você está se esforçando tanto para manter. Isso resulta em problemas como:
- Tendo poucos relacionamentos
- Dificuldade em atender às necessidades dos outros (porque você está muito envolvido em sua própria ansiedade)
- Dificuldade em expressar como você está se sentindo
- Sentir medo ou ficar na defensiva em relacionamentos românticos
- Evitando fazer coisas com outras pessoas por medo
- Dificuldade em sentir alegria e felicidade (porque você está preocupado o tempo todo)
- Impaciência com os outros
- Sentir-se desconfiado ou sem autoconfiança; "verificar" os outros com muita frequência; precisando de garantias
- Ser irritável com os outros ou crítico demais com eles
- Reagir exageradamente a situações e fazer os outros se sentirem desconfortáveis
- Tendo a tendência de terminar relacionamentos por medo
- Sentir-se dependente ou apegado aos outros
- Insegurança, que leva ao medo e à dúvida sobre as intenções dos outros
Pesquisa sobre GAD e relacionamentos
Uma pesquisa que explora como as pessoas com TAG se relacionam com outras examinou a amizade, a parceria romântica e outras relações e comportamentos interpessoais. A pesquisa também ajuda a identificar maneiras pelas quais as pessoas com TAG podem superar problemas de relacionamento.
Amizades infantis e GAD
Um estudo de 2011 sobre o funcionamento interpessoal de crianças (de 6 a 13 anos) com TAG (em comparação com aqueles com transtorno de ansiedade social e controles) descobriu que, embora crianças com TAG tivessem relativamente poucos amigos, eram tão propensos quanto crianças sem o transtorno a tenha um melhor amigo e participe de grupos e clubes. Eles também tiveram avaliações semelhantes de competência social por seus pais.
Isso indica que o transtorno de ansiedade generalizada na infância não está necessariamente relacionado a problemas no relacionamento com amigos. E sugere que os problemas de relacionamento em adultos com TAG são o resultado de estratégias de enfrentamento inadequadas que evoluem com o tempo - e que podem ser revertidas.
Casamento e GAD
Um estudo de 2007 sobre transtorno de ansiedade generalizada e casamento / parcerias de longo prazo mostrou que aqueles com TAG tinham a mesma probabilidade de se casar. Isso sugere que as pessoas com TAG não têm problemas para encontrar um parceiro, mas podem ter dificuldades mais tarde com problemas conjugais. Se você é casado com GAD, preveja que pode haver dificuldades em seu relacionamento e que a terapia de casal pode ser útil.
Um estudo de 2011 encontrou uma correlação entre a ansiedade em mulheres casadas e seus relacionamentos com seus maridos. Na verdade, observaram os autores do estudo, as mulheres tendiam a sentir que seus maridos desempenhavam algum papel em sua ansiedade, tornando-a pior ou melhor.
Estilos de interação das pessoas com o GAD
Em um estudo de 2011 de histórias de casos de pessoas recebendo psicoterapia para GAD, como as pessoas exibiam suas preocupações variava dependendo de como elas interagiam com outras pessoas. Os pesquisadores descobriram quatro estilos interativos entre aqueles com GAD: intrusivo, frio, não assertivo e explorável.
Pessoas com cada um desses estilos manifestaram suas preocupações de maneiras diferentes. Por exemplo, uma pessoa que está preocupada com a segurança de um ente querido pode ligar para essa pessoa a cada cinco minutos (intrusivo), enquanto outra pessoa pode não dizer nada e ficar doente em silêncio (não assertivo).
Isso significa que a mesma preocupação pode afetar os relacionamentos de maneiras diferentes. A terapia para transtorno de ansiedade generalizada deve ter como alvo esses diferentes estilos de interação.
Superando problemas de GAD em relacionamentos
Você pode ajudar a evitar problemas causados pelo GAD e melhorar seus relacionamentos. Além de procurar tratamento para sua ansiedade, tente estas estratégias:
- Estar atento: Pratique viver o momento fazendo um curso de atenção plena; faça uma pausa na atenção plena antes de expressar um pensamento ansioso.
- Reconheça o desconforto: Fique desconfortável ao saber que a ansiedade o impede de ficar com amigos, parentes ou parceiros românticos. Os sentimentos de desconforto diminuirão quanto mais você enfrentar essas situações.
- Comunicar: Fale sobre os problemas em vez de ficar em silêncio e deixar sua ansiedade sair de controle. Conte aos outros sobre o seu diagnóstico de GAD se o seu comportamento tiver algum efeito sobre eles. Peça o apoio das pessoas ao seu redor. Desenvolva suas habilidades de comunicação fazendo cursos ou lendo livros de autoajuda.
- Busque a empatia: Vá com calma com as outras pessoas quando sentir que a ansiedade está controlando seu comportamento. Considere a perspectiva de seus amigos, parentes e outras pessoas significativas e tente entender o comportamento deles do ponto de vista deles. Pense duas vezes antes de queimar uma ponte com alguém; a ansiedade está alimentando seu comportamento?
- Divirta-se: Faça algo com os outros que o faça rir para aliviar a ansiedade.
Uma palavra de Verywell
O transtorno de ansiedade generalizada pode afetar os relacionamentos de maneiras diferentes. Se você está passando por dificuldades no relacionamento com amigos, família ou alguém significativo, saiba que isso é normal. Se estiver prejudicando seu funcionamento diário, procure a ajuda de seu médico de família ou profissional de saúde mental para determinar o melhor curso de ação. Aprender a lidar com a situação de maneira positiva irá beneficiar você e seus relacionamentos a longo prazo.
Se você ou um ente querido está lutando contra a ansiedade, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
