Parece muito simples para ser verdade, mas aceitar que o alcoolismo é uma doença crônica e não um fracasso pessoal é a chave para alcançar uma recuperação duradoura.
Em outras palavras, abrir mão de seu controle, perceber suas limitações e enfrentar a realidade (que você tem um problema de álcool) é o passo mais importante para a recuperação.
Então, depois de aceitar sua impotência, você pode seguir em frente e mudar o que puder (o que está dentro do seu domínio de controle).
Aceitação de Alcoolismo
Esta curta passagem sobre aceitação pode ser uma das passagens mais citadas na literatura de recuperação. É da 4ª edição do Alcoólicos Anônimos ou O Grande Livro, como é amplamente conhecido.
O capítulo foi escrito pelo Dr. Paul Ohliger, que morreu na sexta-feira, 19 de maio de 2000, em Mission Viejo, Califórnia, aos 83 anos.
“E a aceitação é a resposta para todos os meus problemas hoje. Quando estou perturbado, é porque considero alguma pessoa, lugar, coisa ou situação - algum fato da minha vida - inaceitável para mim, e não consigo encontrar serenidade até aceitar aquela pessoa, lugar, coisa ou situação exatamente como deveria ser neste momento. "
"Nada, absolutamente nada acontece no mundo de Deus por engano. Até que eu pudesse aceitar meu alcoolismo, não poderia ficar sóbrio; a menos que aceite a vida completamente em seus termos, não posso ser feliz. Não preciso me concentrar tanto no que é preciso ser mudado no mundo quanto ao que precisa ser mudado em mim e nas minhas atitudes. "
A aceitação emocional (não apenas lógica) do alcoolismo é fundamental para ficar bem e prevenir recaídas.
Não aceitação
Por outro lado, a não aceitação emocional do alcoolismo, apoiada pela negação, culpa, luta ou fuga da doença, coloca a pessoa em alto risco de recaída, mesmo que a pessoa possa aceitar a doença racionalmente. Outros sinais de não aceitação emocional podem incluir sentimentos de raiva ou vergonha em relação ao desenvolvimento do alcoolismo. O medo e a autopiedade são duas outras emoções que impedem a aceitação e a paz de espírito.
Por meio de aconselhamento profissional ou terapia (individual, em grupo ou ambos), uma pessoa pode aprender a reconhecer essas estratégias de enfrentamento emocional inadequadas e de onde elas se originaram (por exemplo, através da exploração de memórias inconscientes da infância). Em seguida, ele pode criar estratégias saudáveis que promovam a aceitação, como desenvolver uma mentalidade positiva.
O apoio de colegas também é um componente importante de aceitação.
De acordo com um estudo, participar de um grupo de apoio para o vício do álcool teve uma forte influência sobre se uma pessoa poderia ou não alcançar a aceitação emocional de seu vício em álcool. Nesse mesmo estudo, ter uma atitude positiva também influenciou fortemente a aceitação da doença.
Obtendo aceitação por meio do tratamento
Depois de compreender a importância de aceitar o seu alcoolismo, é importante pedir ajuda, se ainda não o fez. Existem várias opções de tratamento disponíveis para ajudá-lo a se recuperar de seu problema com o álcool. O seu primeiro passo deve ser falar com o seu médico de cuidados primários. Ele ou ela pode fornecer uma indicação de tratamento e determinar se a medicação é uma opção para você.
Além de medicamentos que podem ajudá-lo a parar ou reduzir o consumo de álcool, existem tratamentos comportamentais, como terapia cognitivo-comportamental ou terapia de aprimoramento motivacional. Uma vez que o forte apoio familiar aumenta as chances de uma pessoa permanecer abstinente, o aconselhamento conjugal e familiar também é frequentemente integrado ao tratamento.
Por último, grupos de apoio mútuo como Alcoólicos Anônimos (AA) ou outros programas de 12 passos fornecem apoio de pares, o que pode ser muito benéfico para prevenir recaídas e manter a abstinência.
Uma palavra de Verywell
No final, é importante lembrar que a aceitação da doença não significa que você tenha que gostar, tolerar ou até mesmo ignorá-la. O que isso significa é que você está admitindo sua impotência e limitações - você está deixando ir, para que possa começar a se recuperar e a se curar.
