Os efeitos negativos da depressão nos relacionamentos envolvendo crianças, adolescentes ou adultos estão bem estabelecidos. Em geral, crianças e adolescentes deprimidos relatam ter relacionamentos menos satisfatórios e sentir-se mais inseguros quanto a seus relacionamentos.
Formar relacionamentos românticos é um passo importante para o desenvolvimento dos adolescentes, pois os relacionamentos adolescentes ensinam habilidades importantes que ajudam os futuros adultos.
Como a depressão afeta os relacionamentos
Adolescentes com altos níveis de sintomas depressivos podem não ter habilidades para resolver problemas, resultando em dificuldade para resolver conflitos em relacionamentos românticos até o início da idade adulta, de acordo com um estudo publicado em The Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology em 2011.
Os pesquisadores investigaram os sintomas depressivos, as habilidades de resolução de problemas e o comportamento de resolução de conflitos de 200 alunos do 10º ano durante um período de quatro anos e meio. Eles sugerem que os sintomas depressivos podem interferir na aquisição de habilidades de resolução de problemas, que parecem ser essenciais para futuros relacionamentos românticos.
Os sintomas comuns de depressão, como retraimento social, sentimento de incompreensão ou irritabilidade, podem diminuir o desejo da criança de formar relacionamentos.
As interações são mais difíceis
A depressão geralmente faz com que as pessoas se sintam mais irritadas. Isso pode ser problemático em relacionamentos românticos, mas também pode impactar outras interações sociais, incluindo aquelas com amigos, família, colegas de classe, professores e colegas de trabalho.
A retirada pode levar ao isolamento social
Como interagir com as pessoas costuma ser difícil ou exaustivo quando você está deprimido, os adolescentes e jovens adultos podem se afastar dos amigos e da família. Pessoas que estão deprimidas também podem se sentir inúteis e indignas, o que agrava ainda mais o isolamento social.
A falta de relacionamento, é claro, pode privar esses jovens das habilidades de resolução de problemas e resolução de conflitos que lhes servirão bem na vida adulta.
Quando pode haver depressão
A aflição em um relacionamento foi identificada como um precursor e consequência da depressão infantil. Diante disso, os pais de crianças ou adolescentes que apresentam angústia ou dificuldade significativa nos relacionamentos devem estar atentos a outros sinais e sintomas de depressão, como:
- Tristeza
- Sentimentos de culpa
- Sentimentos de desesperança ou inutilidade
- Queixas físicas inexplicáveis
- Mudanças de sono e apetite
Mesmo os sintomas subsindrômicos da depressão afetam negativamente os relacionamentos românticos. Portanto, a identificação e o tratamento precoces, mesmo de sintomas depressivos leves na infância, podem trazer benefícios importantes para seu filho.
O que fazer se você estiver deprimido e em um relacionamento
O apoio social pode ser uma ferramenta importante para lidar com os sintomas de depressão. Se você começar a notar sinais de que está se afastando dos amigos ou que está lutando para manter relacionamentos com parceiros, há coisas que você pode fazer:
- Fale sobre isso. Embora possa ser útil estar perto de pessoas otimistas quando você está se sentindo para baixo, também pode ser exaustivo. Quando você precisar de algum tempo e espaço, deixe as pessoas ao seu redor saberem o que você está passando e peça um pouco de espaço.
- Encontre maneiras de se conectar em seus termos. Se você não consegue passar muito tempo se socializando por causa da depressão, tente encontrar outras maneiras de se conectar. Falar ao telefone, enviar mensagens de texto ou outras formas de comunicação online pode ajudá-lo a manter conexões sociais positivas. Deixe seu parceiro saber que você pode precisar de algum espaço para descomprimir e lidar com suas emoções em particular.
- Tenha expectativas realistas. Seu parceiro, não importa o quão simpático seja, pode não ser capaz de entender totalmente. Diga a eles que o que você está procurando é suporte.
- Junte-se a um grupo de suporte online. Comunidades online podem ser um lugar útil para encontrar apoio e conexões quando você está deprimido. Também pode ser útil conversar com outros adolescentes que estão passando pela mesma coisa.
O que fazer se você suspeitar que seu ente querido está deprimido
Pode ser difícil ver a pessoa com quem você se relaciona que luta contra os sentimentos de depressão. Se você suspeita que seu ente querido pode estar deprimido:
- Tenha empatia. A depressão é uma condição séria, não algo de que alguém possa simplesmente se livrar se "tentar o suficiente". Pergunte ao seu ente querido como se sente, expresse apoio e incentive-o a falar com um médico ou profissional de saúde mental.
- Seja solidário. Sentimentos de inutilidade, baixa auto-estima e irritabilidade são sintomas comuns de depressão. Deixe seu ente querido saber que você se importa e que o aceita, mesmo quando ele se sente para baixo.
- Não vá sozinho. É importante compreender que, embora você possa mostrar seu amor e apoio à pessoa amada, não é sua função "consertar" as coisas. Se precisar de ajuda, procure um adulto de confiança, como seus pais, os pais de seu parceiro, um professor ou o conselheiro da escola.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Uma palavra de Verywell
Todas as crianças e adolescentes terão altos e baixos em seus relacionamentos, mas se você sentir que as dificuldades de relacionamento de seu filho estão interferindo significativamente em seu funcionamento diário, vale a pena conversar com seu pediatra ou profissional de saúde mental para explorar o que está acontecendo. Por outro lado, a depressão pode não ser a causa do mau relacionamento de uma criança. A incompatibilidade ou a natureza fugaz do amor jovem também podem ser as culpadas.
