O deslocamento é um mecanismo de defesa psicológico no qual uma pessoa redireciona uma emoção negativa de sua fonte original para um receptor menos ameaçador. Um exemplo clássico de defesa é a agressão deslocada.Se uma pessoa está com raiva, mas não pode direcionar sua raiva para a fonte sem consequências, ela pode "descarregar" sua raiva em uma pessoa ou coisa que represente menos risco.
Mecanismos de defesa
Quando as pessoas têm emoções ou impulsos negativos, muitas vezes procuram maneiras de lidar com esses sentimentos indesejados. Ao contrário das estratégias de enfrentamento conscientes que usamos para controlar o estresse diário, os mecanismos de defesa operam em um nível totalmente inconsciente.
O deslocamento, como muitos outros mecanismos de defesa psicológicos, geralmente ocorre subconscientemente - a pessoa não está ciente de que o está fazendo.
Os mecanismos de defesa são uma maneira pela qual a mente tenta inconscientemente reduzir nossa ansiedade e restaurar o equilíbrio emocional.As defesas psicológicas operam sem nossa percepção consciente para nos ajudar a lidar com pessoas, coisas ou ambientes ameaçadores. Podemos não estar cientes desses sentimentos e anseios, mas eles ainda influenciam nosso comportamento e podem causar ansiedade.
Quando usamos o deslocamento, nossa mente percebe que reagir à fonte original de nossa frustração pode ser inaceitável - até mesmo perigoso. Em vez disso, ele nos encontra um assunto menos ameaçador que pode servir como uma válvula de escape mais segura para nossos sentimentos negativos.
Sublimação
Sigmund Freud acreditava que um certo subtipo de deslocamento denominado sublimação serviu como uma importante fonte de criatividade e inspiração. A sublimação envolve o deslocamento de impulsos sexuais inaceitáveis para atividades não sexuais produtivas e socialmente aceitáveis, como trabalho e criatividade. A sublimação fornece uma saída construtiva para impulsos inaceitáveis.
História
A filha de Sigmund Freud, Anna Freud, foi uma das primeiras psicólogas a fazer uma lista de mecanismos de defesa. No entanto, o deslocamento não estava na lista de mecanismos de defesa originais incluídos em seu livro, "O Ego e os Mecanismos de Defesa" (publicado originalmente na Alemanha em 1936).
Anna Freud afirmou mais tarde que, embora sua lista delineasse várias defesas proeminentes, ela acreditava que estava longe de ser definitiva. Os pioneiros subsequentes da psicologia identificaram o deslocamento como um importante mecanismo de defesa do ego.
Pesquisa
A pesquisa sobre a validade do deslocamento foi mista. Por exemplo, um estudo de 1998 sugeriu que o deslocamento é mal apoiado por evidências empíricas.No entanto, pesquisas posteriores em 2015 apoiaram a teoria de que os estados de excitação física e emocional tendem a ser transferidos de uma situação para a outra.
Por exemplo, embora você possa se conter em um ambiente social porque reagir seria inapropriado, reprimir seus sentimentos não os fará ir embora. Seu estado emocional permanecerá o mesmo. Mais tarde, você poderá se encontrar em um ambiente em que poderá reagir com menos consequências, momento em que desencadeará os sentimentos reprimidos.
Outros estudos também ofereceram amplo suporte para os mecanismos de defesa, incluindo o deslocamento, como sendo importantes para a saúde e as relações humanas. Olhando para os dados de um estudo longitudinal de 70 anos, um grupo de pesquisadores descobriu que os mecanismos de defesa psicológica podem influenciar o corpo, assim como a mente.
Em seu artigo, que foi publicado em 2013, os pesquisadores afirmaram que os indivíduos em seu estudo que usaram mecanismos de defesa adaptativos (incluindo deslocamento) na meia-idade tiveram melhor saúde física mais tarde na vida. Os pesquisadores sugeriram que as defesas maduras desempenham um papel fundamental na criação de relações sociais sólidas e de apoio, que contribuem para a melhoria da saúde física.
Como funciona
Imagine que você foi repreendido por seu gerente no trabalho. Desabafar sua raiva ou frustração diretamente com seu chefe não seria apenas imprudente, mas poderia até custar-lhe seu emprego. Em vez disso, você retém (ou suprime) suas emoções até o final do dia.
Assim que chegar em casa, você pode liberar sua raiva sobre seu colega de quarto desavisado ou descobrir que está reagindo de forma exagerada a um evento que o desencadeou, como o mau comportamento de seus filhos. Na maioria das vezes, o evento desencadeador é relativamente insignificante. É a sua reação desproporcional, mesmo exagerada.
A raiva que você sentia de seu chefe acaba sendo liberada, mas de forma indireta. As consequências de gritar com seu colega de quarto ou repreender seus filhos provavelmente serão menos graves do que se você descontasse sua frustração em seu chefe ou colegas de trabalho. O objeto ou pessoa que se torna sujeito de sentimentos deslocados pode variar, mas geralmente é escolhido porque é menos ameaçador (ou mesmo impotente).
Se você já descarregou sentimentos negativos em um amigo, membro da família ou até mesmo em um completo estranho quando estava chateado com outra coisa, então usou o deslocamento como mecanismo de defesa (mesmo que não tenha consciência disso).
Exemplos de deslocamento
Aqui estão alguns cenários imaginários (muitos dos quais podem soar ou parecer familiares para você) que exemplificam o deslocamento:
- Um funcionário é repreendido pelo chefe por seu mau desempenho durante uma apresentação. O funcionário sai do trabalho para almoçar em um restaurante local, onde grita com os garçons por causa de um pequeno erro com o pedido.
- Você está frustrado com seu cônjuge porque ele não o tem ajudado nas tarefas domésticas. Quando você pede a seus filhos que comecem suas tarefas e eles respondem choramingando, sua raiva explode. Você grita com eles e os acusa de nunca ajudar na casa.
- Uma pessoa se sente atraída pelo melhor amigo do cônjuge, mas eles sabem que agir de acordo com isso teria consequências catastróficas. Em vez disso, o desejo que sentem é inconscientemente deslocado e eles desenvolvem um fetiche sexual por óculos semelhantes aos usados pelo melhor amigo do cônjuge.
- Você perde seu emprego e tem dificuldade em encontrar um novo. Temendo não conseguir pagar suas contas, você começa a descontar sua frustração e sentimento de fracasso nos imigrantes de sua comunidade, culpando-os por sua incapacidade de encontrar emprego.
Consequências não-intencionais
O deslocamento pode causar uma reação em cadeia não intencional. A agressão deslocada, por exemplo, pode se tornar um ciclo. Por exemplo, imagine um funcionário que está zangado com o chefe. Eles descarregam sua raiva em seu cônjuge quando chegam em casa. Agora com raiva de si mesmos, o cônjuge pode estar irritado com seus filhos. Por sua vez, as crianças podem descontar suas frustrações umas nas outras.
A agressão interpessoal deslocada também pode levar ao preconceito contra grupos sociais específicos. Por exemplo, alguns estudiosos argumentaram que a animosidade que os alemães sentiam em relação ao povo judeu após a Primeira Guerra Mundial pode ter sido um exemplo de sentimentos deslocados de raiva sobre as ramificações econômicas da guerra.
Em vez de direcionar sua raiva coletiva para suas próprias ações ou seu próprio governo, as pessoas redirecionaram sua raiva para um grupo de pessoas que consideravam alvos menos ameaçadores. Esse fenômeno também é conhecido como bode expiatório.
Características
Os mecanismos de defesa são muito comuns e geralmente são um aspecto normal do funcionamento diário. O deslocamento como defesa nos ajuda a canalizar emoções e impulsos que podem ser considerados inadequados ou prejudiciais para canais mais saudáveis, seguros ou produtivos.
Quando usadas de forma adequada, defesas como o deslocamento nos protegem de sentimentos negativos, ajudam a minimizar a decepção, protegem nossa autoestima e gerencia os níveis de estresse. O deslocamento pode nos proteger da ansiedade, escondendo coisas que são estressantes ou inaceitáveis para nós e ajudando a preservar nosso senso de identidade.
Mas os mecanismos de defesa, como o deslocamento, também podem ser inúteis se as pessoas dependerem muito deles ou quando eles levarem a comportamentos e interações problemáticos com outras pessoas. O uso excessivo desses mecanismos tem sido associado a sofrimento psicológico e mau funcionamento.
O deslocamento serve como uma forma de redirecionar os sentimentos, mas também tem o potencial de causar danos. Existem vários fatores que influenciam como e quando o deslocamento ocorre.
Era
As crianças pequenas são mais diretas ao expressar seus sentimentos. Portanto, eles são mais propensos a expressar suas emoções negativas em relação ao alvo original (independentemente da adequação da resposta).
Por exemplo, é provável que uma criança de 4 anos simplesmente grite com os pais quando eles estão chateados. Por outro lado, um garoto de 14 anos pode deslocar sua frustração com um dos pais brigando com um irmão mais novo.
Intensidade
Impulsos ou sentimentos altamente perturbadores podem resultar em maiores demonstrações de emoção em relação ao alvo substituto. Por exemplo, uma necessidade inadequada (como o desejo de bater em alguém) pode ser expressa como uma explosão emocional altamente carregada (como gritar com o cônjuge).
Frequência
A maioria das pessoas experimentou direcionar suas emoções negativas para um alvo secundário. Embora o deslocamento possa ser uma resposta normal, pode cruzar a linha para um comportamento mal-adaptativo ou mesmo abusivo. Se uma pessoa confia no deslocamento como mecanismo de defesa para lidar com todas as suas perturbações emocionais, é menos provável que seja inútil e possa causar danos.
O que você pode fazer
Depender excessivamente do deslocamento ou de qualquer outro mecanismo de defesa pode ser problemático ou, pelo menos, inútil. Se você está preocupado com o uso do deslocamento como mecanismo de defesa, é algo que você pode consultar com um terapeuta ou conselheiro como parte da psicoterapia. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode observar seu próprio comportamento para ter uma ideia melhor se está usando o deslocamento de uma forma útil.
Avaliar
Um dos primeiros passos é também um dos mais difíceis: observar seu comportamento e ações e determinar se o deslocamento pode estar causando isso. O deslocamento não é algo que pode ser facilmente visualizado. Freqüentemente, só é possível fazer inferências com base no que você pode examinar sobre seu próprio comportamento.
Nesse estágio, pode ser útil trabalhar com um terapeuta. Eles podem olhar para o seu comportamento de um ponto de vista "externo" e ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva mais objetiva.
Um terapeuta é capaz de testemunhar (e apontar) contradições entre seu comportamento e suas palavras, linguagem corporal ou outros sinais.
Por exemplo, você pode dizer ao seu terapeuta que não se importa que seu cônjuge trabalhe até tarde da noite e nos fins de semana, mas sua linguagem corporal e sua fala podem sugerir o contrário. À medida que você compartilha mais sobre seu comportamento, pode ficar claro que quando você fica mal-humorado com seus filhos à noite, é na verdade um sinal da frustração que sente com seu cônjuge.
Refletir
A reflexão é uma estratégia que os terapeutas podem usar para ajudá-lo a reconhecer quando você está usando mecanismos de defesa como o deslocamento. Com essa estratégia, seu terapeuta reflete seus sentimentos de volta para você de uma forma que o incentiva a considerar o que você fez ou disse.
O objetivo de usar a técnica de reflexão é revelar preocupações ocultas ou preocupações que desempenharam um papel em seu comportamento.
Por exemplo, ao dizer ao terapeuta sobre como expressar raiva a um colega de trabalho, você pode revelar uma de suas preocupações subjacentes - que seu novo gerente não reconhece seus talentos e esforços. Em vez de expressar suas emoções para seu chefe (um alvo ameaçador), você descontou sua frustração em seu colega de trabalho (um alvo menos ameaçador).
Reformular
Depois de começar a reconhecer episódios de deslocamento doentio em sua própria vida, o próximo passo é procurar maneiras intencionais de alterar seu pensamento e comportamento. Por exemplo, se você está gritando com seu cônjuge porque está afastando suas frustrações do trabalho, pare, dê um passo para trás e reserve um momento para recuperar o controle.
Quando você se envolver em comportamentos inadequados causados pelo deslocamento, tente reformular a situação e encontrar uma válvula de escape mais saudável para seus sentimentos.
Faça um esforço consciente para redirecionar seus sentimentos negativos para um alvo apropriado. Outlets alternativos podem incluir escrever sobre uma situação e como você se sentiu, participar de um esporte ou exercício físico ou se engajar em um hobby produtivo.
Uma palavra de Verywell
Como outros mecanismos psicológicos de defesa, o deslocamento pode ser uma maneira normal e saudável de lidar com emoções negativas inconscientes. No entanto, confiar demais no deslocamento como forma de lidar com os sentimentos negativos pode ser inútil e até destrutivo - principalmente se você descontar suas frustrações nas pessoas indefesas ao seu redor.
Pode ser difícil reconhecer nosso próprio deslocamento, se você estiver preocupado em como usar esse mecanismo de defesa, a terapia pode ajudá-lo a ver quando suas ações, palavras ou comportamentos são realmente um mecanismo de defesa. Depois de aprender a reconhecer o deslocamento, você pode tomar medidas para desafiar o mecanismo de defesa e encontrar maneiras mais eficazes de enfrentá-lo.
