O vício da televisão ou da tela é real? Esta é uma questão complicada e muito debatida. Oficialmente, se você for pelos transtornos listados no último Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, quinta edição (DSM-5), a "bíblia" das doenças mentais reconhecidas, a resposta é não. No entanto, inúmeros pesquisadores ( e leigos) vêem o uso excessivo do tempo de tela como uma crise iminente.
Enquanto cientistas e psicólogos lutam para descobrir exatamente o que se qualifica como um vício ou transtorno, as consequências do uso excessivo da TV e da tela são óbvias para a maioria de nós (especialistas, médicos, pais e professores incluídos). Portanto, embora o vício em TV ainda não tenha entrado na lista, ainda há muitos motivos para trabalhar em prol de uma relação mais saudável com suas telas.
História
A ideia do vício em televisão não é nova e é anterior à explosão na mídia e nas telas dos últimos anos. A preocupação com o excesso de TV foi conceituada e discutida desde a década de 1970, bem antes de alguns dos vícios comportamentais que a ultrapassaram em termos de pesquisa científica e ampla aceitação, como o vício da Internet. Embora as primeiras pesquisas sobre o vício em TV fossem limitadas , o conceito de dependência de TV foi relativamente bem aceito por pais, educadores e jornalistas, à medida que assistir televisão se tornou mais comum, especialmente entre crianças.
Grande parte da pesquisa sobre o tempo de exibição foi dedicada ao impacto sobre as crianças, mas, como todos sabemos, os adultos também são propensos ao uso excessivo.
Sobrecarga de tela
Médicos, professores, conselheiros, pais e até crianças estão cada vez mais preocupados com a crescente quantidade de conteúdo, tipos de mídia disponíveis, proliferação de dispositivos eletrônicos e tempo gasto nas telas. De acordo com dados do Common Sense Media 2019, "O Censo do Bom Senso: Uso da Mídia por Adolescentes e Adolescentes", o adolescente médio passa 7 horas e 22 minutos nas telas diariamente - não incluindo para a escola ou dever de casa.
O tempo na frente das telas aumentou significativamente em relação à última pesquisa em 2015, o que é ainda mais alarmante quando você considera que a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda muito menos tempo de tela do que as crianças estão recebendo.
Em 2001, a AAP, citando preocupações sobre possíveis ligações de excesso de tempo de tela a comportamento agressivo, imagem corporal ruim, obesidade e diminuição do desempenho escolar, estabeleceu uma diretriz de duas horas de tempo máximo de tela para crianças a partir de 2 anos e sem telas para menores de 2. Em 2016, essas diretrizes foram reduzidas para uma hora para crianças de 2 a 5 anos, e "limites consistentes" mais abertos foram recomendados para crianças de 6 anos ou mais, junto com o conselho para implementar supervisão apropriada à idade e para ensinar às crianças habilidades que entendem de mídia.
Claramente, as crianças de hoje estão ultrapassando os limites recomendados. A posse de smartphones também aumentou significativamente, com 69% dos jovens de 12 anos agora com um telefone no bolso, em comparação com apenas 41% em 2015. Hoje, quase 90% dos alunos do ensino médio e mais de 50% dos de 11 anos têm proprietários de smartphones também.
Quando a TV e o Screentime são um problema
Como todos sabemos, se você tem um smartphone (ou qualquer outro dispositivo eletrônico), também tem potencial para acesso 24 horas à televisão e outros conteúdos via streaming. Embora o uso excessivo seja muito comum, a capacidade relativa ou incapacidade de autorregular o tempo de exibição e escolher o tempo de exibição com exclusão de outras atividades é um indicador chave de um problema.
A pesquisa da Common Sense Media descobriu que pré-adolescentes e adolescentes passam a maior parte do tempo assistindo TV e vídeos, com o YouTube e o Netflix liderando os provedores de conteúdo mais usados. Depois da TV, as atividades eletrônicas mais frequentes entre os adolescentes são jogos e mídias sociais.
De acordo com os dados da Common Sense Media de 2019, os adolescentes gastam 39% de suas mais de 7 horas de exibição diárias assistindo TV e vídeos, 22% dedicando-se a jogos e 16% às mídias sociais. Isso soma mais de 5,5 horas no total e quase 3 horas por dia assistindo ao conteúdo. Os adolescentes, que têm em média menos de 5 horas diárias de tela, destinam 53% de seu tempo de mídia à TV e vídeos, 31% aos jogos e 4% às redes sociais.
Sintomas
Quando o vício em TV foi estudado pela primeira vez na década de 1970, foi descrito como um paralelo de cinco dos sete critérios do DSM usados para diagnosticar a dependência de substâncias.Pessoas que eram "viciadas" em televisão passavam grande parte do tempo assistindo; assistiram à TV por mais tempo ou com mais frequência do que pretendiam; eles fizeram esforços repetidos e sem sucesso para reduzir o tempo que assistiam à TV; abandonaram ou desistiram de atividades sociais, familiares ou ocupacionais importantes para assistir à televisão; e relataram sintomas semelhantes a "abstinência" de desconforto subjetivo quando privados de TV.
Estudos conduzidos com "viciados em TV" que se identificam como próprios mostram que aqueles que se consideram viciados em televisão geralmente são mais infelizes, ansiosos e retraídos do que outras pessoas que assistem à televisão. Essas pessoas assistem à televisão para se distrair de humores negativos, preocupações, medos e tédio. Também são um pouco mais propensas a ser solitárias e hostis e a se afastar ou ter dificuldade em manter conexões sociais com outras pessoas, embora não esteja claro se existe uma ligação causal entre essas características de personalidade e o vício.
Mais recentemente, pesquisas mostram que há uma tendência popular crescente de assistir à compulsão à televisão em nossa cultura, o que pode estar exacerbando o vício da televisão. As características que foram associadas ao vício identificado pela TV são assistir à compulsão, suscetibilidade ao tédio e o uso da TV para preencher o tempo. A TV (seja transmitindo em um dispositivo ou assistindo em uma TV tradicional) é usada como uma forma de evitar, em vez de buscar estimulação. Além disso, as pessoas que se tornam viciadas em TV tendem a ter pouca atenção e autocontrole, sentir-se culpadas por perder tempo e têm tendência a sonhar acordado envolvendo medo do fracasso.
The Research Lag
Um dos motivos pelos quais o vício em TV ou tela não é considerado um verdadeiro vício é a falta de pesquisas suficientes e o fato de que muitos sintomas de uso excessivo foram normalizados. A maioria de nós participa de alguns desses comportamentos em algum grau, desde passar um fim de semana assistindo nosso programa favorito até relaxar algumas horas no Facebook, YouTube ou consoles de jogos. Para onde quer que olhemos, as pessoas estão olhando para as telas e , se não, os estão segurando em suas mãos, bolsos ou bolsas.
No entanto, embora os dados de pesquisa ainda não tenham alcançado nossa mídia e tela de paisagem em rápida mudança, isso acontecerá em breve. Muitos estudos estão em andamento para lançar luz sobre o impacto que todo esse tempo de cinema está tendo e se comportamentos obsessivos relacionados a assistir TV, mídia social, jogos e / ou qualquer outra atividade baseada em meios eletrônicos devem ser classificados como verdadeiros vícios. Independentemente disso, há um amplo consenso de que assistir TV crônica e o uso excessivo da tela são um problema.
Um estudo pertinente é o projeto do Instituto Nacional de Abuso de Drogas, em larga escala, Estudo Longitudinal do Desenvolvimento Cognitivo do Cérebro do Adolescente (Estudo ABCD). O estudo ABCD, que começou em 2016, está acompanhando cerca de 12.000 jovens ao longo de 10 anos para determinar os efeitos do tempo de tela no desenvolvimento do cérebro, entre outros fatores sociais e ambientais.
O único vício em atividades eletrônicas que ganhou legitimidade oficial é o vício em jogos, que foi listado como um distúrbio em potencial que precisa de mais pesquisas no DSM-5.
Riscos
De forma alarmante, as taxas de muitos problemas de saúde mental, do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ao suicídio, também estão aumentando - e alguns se perguntam se isso pode estar, em parte, relacionado ao tempo de exibição disparado. Na verdade, um estudo de 2018 em Pediatria, encontraram uma ligação entre o tempo de tela, a quantidade de sono e os transtornos relacionados à impulsividade. Essas descobertas refletem o que muitos pais e especialistas veem como uma ligação entre as telas e a exacerbação dos sintomas de TDAH e outros problemas de saúde mental e comportamental em crianças.
A pesquisa também revelou evidências perturbadoras de que assistir TV em excesso está associado a uma vida útil mais curta. Aqueles na categoria de maior risco assistiam em média seis horas de televisão por dia e tiveram uma vida útil quase cinco anos mais curta do que as pessoas que não assistiam TV . Mas a própria TV causa uma vida útil mais curta? Talvez não. Os autores do estudo afirmaram que os resultados podem ser causados por outros fatores fortemente associados ao excesso de assistir TV, como comer demais, falta de exercícios e depressão.
Na verdade, existem vários comportamentos viciantes que se prestam a horas de assistir TV. O vício em maconha e o vício em heroína tendem a levar a horas de inatividade, geralmente na frente das telas. Pessoas com dor crônica que dependem de analgésicos geralmente têm mobilidade limitada para que não possam sair de casa. E embora o foco da pesquisa sobre o vício em compras tenda a ser as lojas de varejo e as compras online, ela pode negligenciar um dos cenários mais compulsivos para o shopaholic - o canal de compras.
A televisão pode ser viciante, junto com outras formas de mídia, como o vício em videogames, vício em internet, cibersexo e vício em smartphones. Ainda assim, parece provável que coexista com muitos outros vícios que se alimentam do isolamento que é sentido por pessoas com vários outros vícios comportamentais e de substâncias.
Tratamento
Então, o que podemos fazer para compensar o perigo do uso excessivo de TV e dispositivos eletrônicos? Quer o uso excessivo da TV ou da tela seja tecnicamente um vício ou não, podemos tomar medidas para reduzir seus efeitos. Muitos pais reconheceram intuitivamente a necessidade de monitorar e gerenciar o tempo de tela de seus filhos, muito antes do surgimento da Internet - e voltar ao tempo antes da Internet pode ser a chave para abalar seu fascínio.
Os especialistas sugerem que os métodos mais eficazes para combater o uso excessivo da tela são remover o acesso aos dispositivos, registrar o uso para criar consciência e responsabilidade, utilizar aplicativos de tempo de exibição que rastrearão e limitarão o acesso e substituir o tempo de lazer eletrônico por atividades da velha escola, como jogos de tabuleiro, exercícios e refeições familiares (sem o dispositivo). Os pais também podem modelar um bom autocontrole do tempo de exibição, limitando seu próprio uso. A terapia cognitivo-comportamental também pode ajudar aqueles que sentem que precisam de ajuda mais intensiva.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Uma palavra de Verywell
Enquanto esperamos dados mais concretos sobre o uso excessivo da TV e da tela emergem de pesquisas em andamento, o que é certo é que o tempo de exibição está aumentando e há uma preocupação crescente com os comportamentos "viciantes" da tela em crianças e adultos. Muitos pais se preocupam com o fato de seus filhos serem cobaias, pois os impactos desse influxo não testado de dispositivos de alta tecnologia, mídia social e telas invasivas ocorrem em tempo real antes que a pesquisa sobre possíveis efeitos prejudiciais possa ser totalmente examinada.
Felizmente, as telas não precisam assumir e controlar nossas vidas. Embora seja certamente um desafio, temos as ferramentas para reduzir o tempo de tela em nossas vidas simplesmente limitando o acesso, criando consciência e trocando ativos virtuais por outros feitos no mundo real.
