Em 20 de dezembro de 2019, o o novo limite de idade legal é 21 anos para comprar cigarros, charutos ou quaisquer outros produtos de tabaco nos EUA
Para algumas pessoas, ocorre aquele clique mágico quando tudo se encaixa antes de parar ou logo depois, mas para a maioria de nós, remodelar nossa atitude em uma mentalidade vencedora vem gradualmente, um dia de cada vez.
A prática leva à perfeição
Decida-se a instalar-se e aplicar-se à tarefa de quebrar os elos das correntes que o prendem ao vício da nicotina, um de cada vez, não importa o tempo que isso leve.
Alimente seu programa de abandono com doses diárias de educação e apoio, fazendo questão de terminar todos os dias com uma nota de agradecimento.
Incorporar essas coisas em sua vida até que se tornem uma parte natural de sua rotina diária deu trabalho, mas são trampolins para a mentalidade que você está tentando desenvolver - uma mentalidade que irá afastá-lo permanentemente do tabagismo.
Conhecimento é poder
A educação é uma ferramenta poderosa que pode nos ajudar a mudar a forma como pensamos sobre o fumo. Comece lendo tudo o que você pode encontrar sobre o vício da nicotina, abstinência e o processo de recuperação. Quando você sabe o que esperar e tem um plano em vigor para administrar os solavancos do caminho, é menos provável que esses solavancos o tropeçam. A educação tira você do papel de uma vítima indefesa do vício e o coloca no banco do motorista com seu programa de abandono.
Mudando sua relação com o fumo
Enfrentar o vício da nicotina de frente tem outro benefício significativo. Observando de perto a extensão dos danos e das causas mortais do tabagismo, começamos a pensar de forma diferente sobre nosso amigo, o cigarro, e começamos a mudar nossa relação com o tabagismo. Como algo que mata tantas pessoas tão cruelmente pode ser um amigo? A educação o ajudará a tirar as vendas, e isso é uma coisa muito boa.
O poder do agora
Nosso poder de afetar a mudança em nossas vidas sempre encontra-se no presente. O que fazemos hoje tem grande influência sobre nossos amanhãs - algo importante a ser lembrado neste processo. Fique de olho no prêmio e fique firmemente plantado no dia que você tem pela frente.
A recuperação da dependência da nicotina é um processo, não um evento. É preciso educação, apoio e paciência.
Qualquer coisa que valha a pena ter, vale a pena trabalhar
Sim, às vezes é difícil parar de fumar, especialmente no início, mas vá em frente e comece.
Lembre-se diariamente do motivo pelo qual deseja parar de fumar e imagine-se como um não fumante satisfeito, livre da necessidade de acender um cigarro a cada hora.
Não é um conceito rebuscado - é factível, e vocês tem a capacidade de fazer acontecer, agora. Acredite e acredite em si mesmo.
As recompensas superam em muito o trabalho necessário para se livrar do vício da nicotina.
O que esperar quando você parar de fumar
