Um fator de proteção se refere a qualquer coisa que previna ou reduza a vulnerabilidade para o desenvolvimento de um transtorno. Os fatores de proteção comuns incluem a disponibilidade de apoio social e o uso de estratégias de enfrentamento saudáveis em resposta ao estresse.
Vários fatores de proteção para PTSD após a experiência de um evento traumático foram identificados. É importante compreender quais fatores contribuem para que uma pessoa supere o trauma ou responda a ele com resiliência, especialmente tendo em vista que muitas pessoas são expostas a eventos traumáticos em algum momento de suas vidas.
No entanto, nem todas as pessoas que passaram por um evento traumático desenvolveram ou desenvolverão transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Então, o que diferencia as pessoas expostas a um evento traumático que não desenvolvem PTSD daquelas que o fazem?
Resiliência e Recuperação
Muitas pessoas realizaram pesquisas que tentam identificar quais características aumentam a probabilidade de alguém desenvolver PTSD após um evento traumático.
Vários fatores de risco para o desenvolvimento de PTSD foram identificados, incluindo o tipo de evento traumático, histórico de doença mental e a resposta de uma pessoa no momento do evento.
Menos pessoas examinaram quais características protegem alguém de PTSD e outros problemas após a experiência de um evento traumático. Esses pesquisadores têm se interessado em identificar características que promovam resiliência e recuperação.
Características vinculadas à resiliência
Em uma revisão de todas as pesquisas sobre resiliência e recuperação após um evento traumático, vários fatores de proteção relacionados foram identificados. Esses fatores são:
- Ser engenhoso e ter boas habilidades de resolução de problemas
- Conectando-se com outras pessoas, como família ou amigos
- Lidar com o estresse de forma eficaz e saudável (não evitando)
- Encontrando um significado positivo no trauma
- Ter suporte social disponível para você
- Ajudar os outros
- Acreditando que existe algo que você pode fazer para controlar seus sentimentos
- Identificar-se como um sobrevivente em oposição a uma vítima
- Procurando ajuda
- Auto-revelação do trauma aos entes queridos
- Espiritualidade
Todas essas características distinguiam aqueles que foram capazes de se recuperar de uma experiência traumática e aqueles que podem ter desenvolvido PTSD ou outros problemas após uma experiência traumática.
Construindo uma Fundação para a Recuperação
Pense nesses fatores de proteção ou resiliência como uma base para a recuperação. Quanto mais fortes forem esses fatores, maior será a probabilidade de eles conseguirem ajudá-lo em momentos de estresse extremo.
É importante perceber que a maioria dos fatores identificados acima estão sob seu controle. Ou seja, você pode desenvolver essas características. Estabeleça relacionamentos próximos e de apoio com outras pessoas. Aprenda novas maneiras saudáveis de lidar com o estresse.
Comece a ajudar outras pessoas em sua comunidade. Procure ajuda para quaisquer dificuldades que possa estar enfrentando.
Um psicoterapeuta pode ajudá-lo a desenvolver os fatores de proteção necessários para se recuperar de um evento traumático e impedi-lo de desenvolver PTSD totalmente desenvolvido. Vivenciar um evento traumático pode ter um grande impacto perturbador na vida de uma pessoa. Você pode ser um sobrevivente e começar a dar os passos para ter sua vida de volta.
