A hipnoterapia para ansiedade social é um conceito relativamente novo. Embora a hipnose tenha evoluído a partir do trabalho com o magnetismo animal introduzido em 1700 pelo médico austríaco Franz Anton Mesmer, só em 1958 a American Medical Association (AMA) reconheceu a hipnoterapia como um procedimento médico válido.
Desde então, a hipnoterapia tem sido usada no tratamento não apenas de transtornos de ansiedade, mas também de condições físicas crônicas relacionadas à ansiedade, como asma e síndrome do intestino irritável (SII).
Como funciona a hipnoterapia?
Em certos eventos traumáticos e provocadores de ansiedade na vida das pessoas, as reações físicas e emocionais podem se ligar.
Quando você experimenta os mesmos eventos novamente, essas reações físicas e emocionais, sejam elas saudáveis ou não, são reativadas.
Por exemplo, se você teve uma primeira experiência traumática de falar em público, pode associar falar em público com aperto de mãos e ansiedade intensa.
O objetivo da hipnoterapia para ansiedade social é ajudar a separar a resposta de ansiedade do seu corpo da experiência de falar em público.
Além disso, você pode receber a sugestão pós-hipnótica de que poderá relaxar quando quiser após o término da sessão.
O que acontece durante a hipnoterapia?
Antes de iniciar a hipnoterapia, seu terapeuta deve tomar seu histórico médico, discutir seu problema atual e fornecer uma breve explicação de como funciona a hipnoterapia.
O objetivo da hipnoterapia é entrar em um estado alterado de consciência, também conhecido como transe ou estado hipnótico.
Durante um transe, a maioria das pessoas experimenta relaxamento, diminuição da pressão arterial e frequência cardíaca e alterações nas ondas cerebrais.
Enquanto estiver nesse estado alterado, você será altamente responsivo às sugestões feitas pelo hipnoterapeuta. Cada sessão de hipnoterapia dura geralmente entre meia hora e uma hora. Ao final de cada sessão, você será levado de volta ao estado de alerta e refletirá sobre a experiência. Freqüentemente, você será instruído sobre como praticar a auto-hipnose fora da hipnoterapia.
Tratamento da ansiedade social
Embora o impacto da hipnoterapia na ansiedade social não tenha sido estudado especificamente, estudos controlados randomizados mostraram que a hipnoterapia pode reduzir a ansiedade em geral e pode aumentar os efeitos da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para a ansiedade.
O que considerar antes de entrar na hipnoterapia
Embora raro, a hipnoterapia pode piorar alguns problemas psicológicos. Embora haja algum debate sobre se há contra-indicações absolutas para o uso da hipnoterapia, em certas circunstâncias, como doença psicótica ou uma história de trauma inicial significativo, a hipnoterapia deve ser usada com cautela adicional.
Além disso, é importante receber um diagnóstico de um profissional de saúde mental antes de participar da hipnoterapia, para que você possa ter certeza de que o problema certo está sendo tratado.
A maioria dos hipnoterapeutas são médicos licenciados, enfermeiras registradas, assistentes sociais, psicólogos ou outros profissionais com treinamento em hipnoterapia. Os hipnoterapeutas que também são profissionais de saúde são regidos pelos regulamentos de sua profissão.
Embora existam várias organizações profissionais de hipnoterapia, como a Sociedade Americana de Hipnose Clínica e a Associação Americana de Hipnoterapeutas Profissionais, elas não certificam ou regulamentam os hipnoterapeutas. Se possível, você deve procurar um hipnoterapeuta que também seja um profissional de saúde.
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